আপনার হাঁটুকে সামান্য বাঁকিয়ে রেখে আপনার বুকের উপর হাত দিয়ে আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন। আপনার পেটের পেশীগুলিকে নমনীয় করে আপনার উপরের শরীরকে মেঝে থেকে তুলুন। আপনার উরুতে আপনার কনুই স্পর্শ করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। PFT চলাকালীন, কেউ আপনার জন্য আপনার পা গুনবে এবং ধরে রাখবে।
সামরিক বাহিনী একটি কার্ল আপ কি?
সামরিক বাহিনীতে আপনাকে আপনার বুকের উপর দিয়ে আপনার বাহু অতিক্রম করতে হবে এবং "উপর" অবস্থানে আপনার কনুই আপনার হাঁটুতে স্পর্শ করতে হবে এবং "নিচে" অবস্থানে আপনার কাঁধের ব্লেডগুলি মেঝেতে ফেলে দিতে হবে। আপনি শুধুমাত্র "আপ" অবস্থানে থাকাকালীন বিশ্রাম করতে পারেন। আপনার পা মেঝেতে সমতল রাখুন এবং আপনার হাঁটু বাড়ান।
সিট আপ এবং কার্ল আপের মধ্যে পার্থক্য কী?
মেঝেতে একটি মুখ আপ অবস্থান থেকে কার্ল আপ সঞ্চালন. আপনার হাঁটু বাঁকানো এবং পা মেঝেতে সমতল রেখে আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন। … সিট-আপ হল মুখমন্ডল থেকে খাড়া-ধড়ের অবস্থান পর্যন্ত একটি সম্পূর্ণ নড়াচড়া। পা সোজা মেঝেতে রেখে বা হাঁটু বাঁকিয়ে এবং পা মেঝেতে সমতল রেখে সিট-আপ করা হয়।
একটি কার্ল আপ ব্যায়াম কি?
সিট-আপ (বা কার্ল-আপ) হল পেটের পেশীগুলিকে শক্তিশালী এবং টোন করার জন্য একটি পেট সহ্য করার প্রশিক্ষণ ব্যায়াম। এটি একটি ক্রাঞ্চের মতো (ক্রঞ্চগুলি রেকটাস অ্যাবডোমিনিসকে লক্ষ্য করে এবং বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ তির্যকগুলিকেও কাজ করে), তবে সিট-আপে গতির একটি পূর্ণ পরিসীমা থাকে এবং অতিরিক্ত পেশীগুলিকে অবস্থার মধ্যে রাখে।
একটি কার্ল আপ এবং বসার মধ্যে পার্থক্য কি?
যদিও লোকেরা প্রায়শই ক্রাঞ্চ এবং সিট আপকে একই জিনিস হিসাবে বিবেচনা করে, উভয়ই আলাদা। ক্রাঞ্চ হল একটি ওয়ার্ক আউট যা কার্ল আপ নামেও পরিচিত। … একটি বসা আপনার বাহু, পিঠ এবং নিতম্বে আরও কার্যকর। আপনি যখন উঠে বসবেন, আপনি মেঝেতে আপনার পিঠ দিয়ে শুয়ে থাকবেন এবং আপনার কনুই দিয়ে আপনার হাঁটু স্পর্শ করবেন।
কার্ল আপ এবং মারা মানে কি?
কার্ল আপ এবং মারা. অনানুষ্ঠানিক খুব লজ্জিত এবং দুঃখিত বোধ করা: আমি যখন তাদের নতুন কার্পেটে কফি ছিটিয়েছিলাম তখন আমি কুঁকড়ে যেতে এবং মারা যেতে চেয়েছিলাম!
কার্ল জন্য একটি বাক্য কি?
কার্ল বাক্যের উদাহরণ। সে তার মুখ থেকে একটি অবার্ন কার্ল ব্রাশ করে দীর্ঘশ্বাস ফেলল। তার মুখ থেকে একটি স্বর্ণকেশী কার্ল ব্রাশ করে, সে তাকে মহিষের কলমের দিকে লাগাল। আলতো করে সে তার মুখ থেকে কার্লটি আবার ব্রাশ করে তার চোখের দিকে তাকাল।
কেন কুকুর একটি বল মধ্যে কার্ল আপ?
কুকুরের ঘুমের জন্য কুঁকড়ে যাওয়ার সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ হল উষ্ণতার জন্য। একটি বলের মধ্যে শক্তভাবে কুঁচকানো, এবং তাদের লেজের নীচে নাক চেপে, তারা শরীরের তাপ সংরক্ষণ করে। … ঘুমের জন্য কুঁকড়ে যাওয়ার প্রবণতা কুকুরের উত্স বন্য প্রাণী হিসাবে ফিরে যায়।
কুঁচকানো অপবাদ অর্থ কি?
অপবাদ কাউকে হত্যা করা। এই ব্যবহারে, "curl" এবং "up" এর মধ্যে একটি বিশেষ্য বা সর্বনাম ব্যবহার করা যেতে পারে। আমি তথ্যদাতাকে কুঁকড়ে ধরলাম, বস, চিন্তা করবেন না—সে আর কখনও পুলিশের সাথে কথা বলবে না।
কার্ল আপ পরীক্ষার উদ্দেশ্য কি?
ফিটনেসগ্রাম কার্ল-আপ টেস্ট। পেটের পেশীগুলির ভাল শক্তি এবং সহনশীলতা সঠিক অঙ্গবিন্যাস এবং পেলভিক প্রান্তিককরণের প্রচারে গুরুত্বপূর্ণ। … উদ্দেশ্য: কার্ল-আপ পরীক্ষা পেটের শক্তি এবং সহনশীলতা পরিমাপ করে, যা পিছনের সমর্থন এবং মূল স্থিতিশীলতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।