172 সেমি (5 ফুট 8 ইঞ্চি) এবং সেই সময়ে 64 কেজি (141 পাউন্ড) ওজনে, লি তার শারীরিক সুস্থতা এবং শক্তির জন্য বিখ্যাত ছিলেন, যতটা সম্ভব শক্তিশালী হওয়ার জন্য একটি ডেডিকেটেড ফিটনেস পদ্ধতি ব্যবহার করে অর্জন করেছিলেন। 1965 সালে ওং জ্যাক ম্যানের সাথে তার ম্যাচের পর, লি মার্শাল আর্ট প্রশিক্ষণের দিকে তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন।
ব্রুস লি কি জীবিত সবচেয়ে শক্তিশালী মানুষ ছিলেন?
দেখা যাচ্ছে, তিনি বেশ শক্তিশালী ছিলেন! যেমন মার্শাল ট্রাইবস প্রমাণ করে, লি বড় পেশী অর্জনের দিকে মনোনিবেশ করেননি, বরং পেশী সংকোচন এবং পেশী নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুগুলিকে সূক্ষ্ম সুর করার দিকে মনোনিবেশ করেছিলেন। যেমন, লি শক্তির এমন কীর্তি সম্পাদন করতে পারে যা সাধারণত একজন মানুষের তার উচ্চতা এবং ওজনের নাগালের বাইরে থাকে।
ব্রুস লি সত্যিই কত লম্বা ছিল?
1.72 মি
ধ্যান করার সময় কি চিন্তা করবেন?
এখানে শুরু করার 10টি উপায় রয়েছে:
- আপনার শ্বাসের উপর ফোকাস করুন। বেশ কিছু গভীর শ্বাস নিয়ে আপনার ধ্যান শুরু করুন।
- একটি বডি স্ক্যান করুন। আপনার শরীরের প্রতিটি অংশে ফোকাস করার জন্য একটি মুহূর্ত নিন।
- আপনার শক্তি মূল্যায়ন.
- দিনের প্রতিফলন.
- গত সপ্তাহে প্রতিফলিত করুন.
- আপনি অন্যদের জন্য কি করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন।
- আপনার ব্যক্তিগত পরিপূর্ণতা উপর ফোকাস.
ধ্যান করার সময় আমি কীভাবে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারি?
- এই 10 টি টিপস দিয়ে, আপনি 10 মিনিটের মধ্যে শান্ত, পরিষ্কার এবং কেন্দ্রীভূত হবেন।
- প্রতিদিন একই সময়ে শুরু করুন। আপনি যদি 2 মিনিট বা 2 ঘন্টা ধ্যান করেন তাতে কিছু যায় আসে না।
- আপনার ধ্যান জোন চয়ন করুন.
- আপনি ধ্যান আগে জার্নাল.
- জিজ্ঞাসা করুন।
- ধরে নিন আপনি এটা ঠিক করছেন।
- বিভিন্ন শৈলী সঙ্গে পরীক্ষা.
- নিজেকে ধন্যবাদ.
আপনি কি আপনার চোখ খোলা রেখে ধ্যান করতে পারেন?
"চোখ খোলা রেখে ধ্যান করার অর্থ হল একটি মোমবাতির শিখার দিকে মনোযোগ বা দৃষ্টি নিবদ্ধ করা বা একটি দিগন্ত রেখার দিকে তাকানো," লুইস বলেছিলেন। খোলা চোখের অনুশীলনের অন্যান্য ফর্মগুলির মধ্যে রয়েছে চলন্ত ধ্যান যা একটি নীরব জেন অনুশীলন। বন্ধ-চোখের অনুশীলনও হতে পারে যখন কোন নির্দিষ্ট ফোকাস ছাড়াই চোখ নরম বা অর্ধেক বন্ধ থাকে।
চোখ খোলা বা বন্ধ রেখে ধ্যান করা উচিত?
আমাদের মন সাধারণত বাহ্যিক বস্তুর উপর নিবদ্ধ থাকে এবং ধ্যান হল অভ্যন্তরীণ দিকে মনোনিবেশ করা। চোখ এবং কানের মতো সংবেদনশীল অঙ্গগুলি আমাদের শারীরিক ইন্দ্রিয়ের সাথে বেঁধে রাখে, অভ্যন্তরীণ ধ্যানকে কঠিন করে তোলে। আপনার চোখ খোলা আপনাকে বাধার সম্মুখীন করে, তাই অনেক শিক্ষক সম্ভাব্য বিভ্রান্তি সীমিত করতে আপনার চোখ বন্ধ করার পরামর্শ দেন।