নন-ক্যাফিনযুক্ত পানীয় ঠিক আছে যেমন জল, স্প্রাইট, আদা আলে, 7-আপ, গেটোরেড, ফ্রেসকা এবং ভেষজ (ক্যামোমাইল) চা। সাইট্রাস জুস বিশেষ করে কমলার জুস, ক্র্যানবেরি জুস এবং লেমনেড এড়িয়ে চলুন।
ক্রীড়া পানীয় কি অম্লীয়?
স্পোর্টস ড্রিংকগুলি এতই অম্লীয় যে তারা দাঁতের এনামেল পরে যায়-এবং ব্রাশ করলে সমস্যা আরও খারাপ হতে পারে।
সবচেয়ে কম অম্লীয় কোমল পানীয় কি?
জৈন এবং তার সহকর্মীরা মগ ব্র্যান্ডের জন্য পিএইচ 4.038 সহ সমস্ত কোমল পানীয়ের মধ্যে রুট বিয়ারকে সবচেয়ে কম অ্যাসিডিক বলে পাওয়া গেছে। অম্লতা হ্রাসের কারণ হল রুট বিয়ার প্রায়শই অ-কার্বনেটেড হয় এবং এতে কোন ফসফরিক বা সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে না।
সবচেয়ে অ্যাসিডিক পানীয় কি কি?
সবচেয়ে অ্যাসিডিক খাবার এবং পানীয়গুলির জন্য নজর রাখা উচিত
- সাইট্রাস জুস। এর মধ্যে লেবুর রস, কমলার রস এবং আঙ্গুরের রস অন্তর্ভুক্ত।
- মদ. যদিও লাল ওয়াইন সাদা ওয়াইনের তুলনায় কম অম্লীয় হতে থাকে, উভয়কেই অত্যন্ত অম্লীয় পানীয় হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
- বেরি।
- কিছু দুগ্ধজাত পণ্য।
কোন খাবার খুব অম্লীয়?
উচ্চ অ্যাসিড খাদ্য এবং পানীয়
- শস্য
- চিনি
- নির্দিষ্ট দুগ্ধজাত পণ্য।
- মাছ
- খাদ্য প্রক্রিয়াকরণ.
- তাজা মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস, যেমন ভুট্টা গরুর মাংস এবং টার্কি।
- সোডা এবং অন্যান্য মিষ্টি পানীয়।
- উচ্চ প্রোটিন খাবার এবং সম্পূরক।
গরম পানি পান করলে কি অ্যাসিডিটি হয়?
শরীরে চর্বিযুক্ত পদার্থ শক্ত হওয়া থেকে উষ্ণ পানিকে রক্ষা করে হজম প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। শিশুকে খাবারের সময় খুব বেশি গরম পানি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি পেটে অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়।
লেবুর রস কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?
যদিও লেবুর রস খুব অ্যাসিডিক, তবে অল্প পরিমাণে জলের সাথে মিশ্রিত করলে এটি হজম হওয়ার সময় একটি ক্ষারীয় প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনার পেটে অ্যাসিড নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এই ঘরোয়া প্রতিকারটি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনাকে আট আউন্স জলের সাথে এক টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস মেশাতে হবে।
মধু কি অ্যাসিডিটিতে ভালো?
মধু উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্রি র্যাডিক্যাল স্ক্যাভেঞ্জিং। রিফ্লাক্স আংশিকভাবে ফ্রি র্যাডিক্যালের কারণে হতে পারে যা পরিপাকতন্ত্রের আস্তরণের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। মধু ফ্রি র্যাডিকেল অপসারণ করে ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। খাদ্যনালীতে প্রদাহ কমাতে মধু কাজ করতে পারে।
গাজর কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য ভাল?
উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার আঁশযুক্ত খাবার আপনাকে পূর্ণ বোধ করে তাই আপনার অতিরিক্ত খাওয়ার সম্ভাবনা কম, যা অম্বল হতে পারে। সুতরাং, এই খাবারগুলি থেকে স্বাস্থ্যকর ফাইবার লোড করুন: পুরো শস্য যেমন ওটমিল, কুসকুস এবং বাদামী চাল। রুট সবজি যেমন মিষ্টি আলু, গাজর এবং বীট।
গাজর কি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সৃষ্টি করে?
এই মূল শাকসবজি ভাল, এবং অন্যান্যগুলিও - গাজর, শালগম, এবং পার্সনিপ, কয়েকটি নাম। এগুলি স্বাস্থ্যকর জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং হজমযোগ্য ফাইবারে পূর্ণ। এগুলিকে কেবল পেঁয়াজ বা রসুন দিয়ে রান্না করবেন না, কারণ এটি আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে জ্বালাতন করতে পারে।