স্মিথ মেশিনটি কত ওজন নেয়?

স্মিথ মেশিনটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে বারটি উপরে এবং নিচে গ্লাইড হয় এবং মেশিনের পাশের যন্ত্রপাতি যা এটিকে স্লাইড করতে দেয় তাও বারটিকে হালকা করতে পারে। অনেক স্মিথ মেশিন বারের ওজন 10, 15 বা 20 পাউন্ড কমিয়ে দেয়।

একটি স্মিথ মেশিন বার 20 কেজি?

বারের জন্য বাকী কার্যকর ওজনের সঠিক পরিমাণ মেশিন থেকে মেশিনে পরিবর্তিত হয়, তবে তারা বারে যে স্ট্যান্ডার্ড রেখে যায় তা প্রায় 15 পাউন্ড।

স্মিথ মেশিনে শুরুর ওজন কত?

15 থেকে 35 পাউন্ড

স্মিথ মেশিন এটা মূল্য?

যখন একজন ক্রীড়াবিদ আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার করে এবং জয়েন্টটি অস্থির হয়, তখন স্মিথ মেশিন তাদের পেশী গ্রুপগুলিকে আরও বেশি স্থিতিশীলতার সাথে কাজ করতে দেয়। স্মিথ মেশিন আঘাত প্রতিরোধ করার জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম, কারণ নিজে প্রশিক্ষণের সময় কিছু ব্যায়াম করা অনেক বেশি নিরাপদ।

আপনি একটি স্মিথ মেশিনে আরো ওজন করতে পারেন?

বার পাথ নিজেই আলাদা কারণ আপনি একটি সরল রেখায় নড়াচড়া করেন না, যদিও এটি প্রদর্শিত হতে পারে। স্মিথ মেশিন আপনাকে আরও ওজন ব্যবহার করার অনুমতি দিতে পারে, তবে শেষ ফলাফলটি মূল্যবান কিনা তা নির্ধারণ করতে হবে।

স্মিথ মেশিনে squats ভাল?

যেকোন ধরনের স্কোয়াট, তা মুক্ত ওজন সহ হোক বা স্মিথ মেশিনে হোক, ভুলভাবে সঞ্চালিত হলে বিপজ্জনক হতে পারে। যাইহোক, মেশিনটি চলাফেরার কম স্বাধীনতা দেয় তাও আপনাকে আঘাতের জন্য সেট আপ করতে পারে: আপনি যদি স্কোয়াটের সময় যথেষ্ট সামনের দিকে ঝুঁকে না থাকেন তবে আপনি আপনার পিঠ এবং হাঁটুতে চাপ দিতে পারেন।

স্মিথ মেশিন কি বেঞ্চ প্রেসের জন্য খারাপ?

স্মিথ মেশিন বেঞ্চ প্রেস আপনার উত্তোলন ক্ষমতা অগ্রগতি একটি নিরাপদ এবং নিরাপদ উপায়. বেঞ্চ প্রেসগুলি দুর্দান্ত ব্যায়ামের আন্দোলন কারণ তারা আপনার ট্রাইসেপ, কাঁধ এবং বুকে গুরুত্ব সহকারে কাজ করে। এটিকে কেউ কেউ সম্পূর্ণ শরীরের উপরের ওয়ার্কআউটের জন্য সবচেয়ে কার্যকর যৌগিক আন্দোলন বলে মনে করেন।

কেন আমি একটি স্মিথ মেশিনে আরো স্কোয়াট করতে পারি?

গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে স্মিথ মেশিন স্কোয়াটের শক্তি বৃদ্ধি ভারসাম্যের প্রয়োজন হ্রাসের কারণে হতে পারে, এইভাবে বারটিকে সোজা করে ড্রাইভ করার জন্য একটি মনোযোগী প্রচেষ্টার অনুমতি দেয়।

স্মিথ মেশিন squats কঠিন?

মানুষ যন্ত্রকে তাদের জন্য কাজ করতে দেয়। স্মিথ মেশিন squatting জন্য ব্যবহার করা কঠিন. তারা অন্যান্য ব্যায়াম জন্য ভাল.

কেন তারা এটাকে স্মিথ মেশিন বলে?

স্মিথ মেশিন, বা স্মিথ খাঁচাগুলির নামকরণ করা হয়েছিল রুডি স্মিথের নামে, যিনি তাদের উদ্ভাবন করেছিলেন। একটি স্মিথ মেশিনের সাথে, আপনার কাছে জোড়া রড রয়েছে যা আপনার বারবেলকে গাইড করে, তাই এটি শুধুমাত্র একটি উল্লম্ব গতিতে চলতে পারে। গাইড রেলগুলিতে সুরক্ষা স্টপও রয়েছে যাতে আপনি সেট করতে পারেন যে বারটি কতদূর নামবে৷

একটি স্মিথ ওজন মেশিন কি?

স্মিথ মেশিন ওজন প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত একটি ওজন মেশিন। এটি একটি বারবেল নিয়ে গঠিত যা ইস্পাত রেলের মধ্যে স্থির করা হয় যা কেবল উল্লম্ব বা কাছাকাছি-উল্লম্ব চলাচলের অনুমতি দেয়। কিছু স্মিথ মেশিনে বারবেল ভারসাম্যহীন থাকে।

প্ল্যানেট ফিটনেস এ স্মিথ মেশিন বার কত?

পিএফ-এ স্মিথ মেশিন বারগুলির ওজন 35 পাউন্ড।