আপনি কিভাবে দাম্পত্য শৈলী কেউ বাছাই করবেন?

আপনি তার মাঝখানে আপনার বাহু দিয়ে উত্তোলন শুরু করতে পারেন, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার সঙ্গীর হাত এবং পা আপনার ঘাড় এবং কোমরের চারপাশে কোয়ালা অনুভব করেন, তার উরুর নীচে একটি হাত সরান। তারপর, ধীরে ধীরে, তাই তার ওজন সামঞ্জস্য করার সময় আছে, আপনার অন্য হাতটি তার অন্য উরুর নীচে সরান। আপনার বাহু কাজ করছে অনুভব করা উচিত।

কেন নববধূ একটি থ্রেশহোল্ড উপর বাহিত হয়?

বর কনেকে দ্বারপ্রান্তে নিয়ে গিয়েছিলেন যাতে তিনি এই আত্মাগুলির কোনও দ্বারা আক্রান্ত না হন (অথবা একটিকে তাদের নতুন বাড়িতে নিয়ে যান)। মধ্যযুগীয় ইউরোপে, বররা কনেকে দ্বারপ্রান্তে নিয়ে যেত যাতে দর্শকরা কনেকে বিয়ে সম্পন্ন করতে নিন্দনীয়ভাবে আগ্রহী না দেখে।

বহন জন্য বিবাহ কি?

এই ঐতিহ্যগুলি প্রায়শই প্রাচীন হয়: বিবাহিত দম্পতি হিসাবে দু'জন ব্যক্তির যোগদান সারা বিশ্বের সংস্কৃতি থেকে আঁকা প্রতীকী অঙ্গভঙ্গিতে পূর্ণ এবং অনেক আগে থেকেই। বরকে বিয়ে সম্পন্ন করতে সাহায্য করার জন্য একজন সেরা পুরুষকে বেছে নেওয়ার ঐতিহ্যটি জার্মানিক উপজাতিদের কাছে তার বংশের পরিচয় দেয়।

একটা ছেলে কি একটা মেয়েকে তুলতে পারে?

না!! যদি ছেলেটির পর্যাপ্ত শক্তি না থাকে এবং আপনি গ্রিপ হারাতে পারেন এবং সঠিকভাবে ধরে রাখতে না পারেন। লিফটিংও মেয়ের উচ্চতা অনুযায়ী পরিবর্তিত হতে পারে।

আপনি কি আপনার চেয়ে ভারী কাউকে বহন করতে পারেন?

আপনি যদি সঠিক বডি মেকানিক্স ব্যবহার করেন তবে আপনার থেকে বড় কাউকে বহন করা অসাধারণভাবে সহজ। এই কৌশলটিকে ফায়ারম্যানের ক্যারি বলা হয়, তবে এখন এটি প্রায়শই কুস্তিগীর এবং মার্শাল আর্টিস্টদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি কোনো জরুরী পরিস্থিতির জন্য অনুশীলন করেন, তবে টেনে আনার কৌশলগুলিও শিখতে ভুলবেন না।

আমি কত ওজন বহন করতে সক্ষম হতে হবে?

গড়, অপ্রশিক্ষিত পুরুষ স্বল্প দূরত্বের জন্য অর্ধেক থেকে পুরো শরীরের ওজনের মধ্যে কিছু বহন করতে পারে। নারী কিছুটা কম। শক্তিশালী প্রতিযোগীরা এই ধরনের দূরত্বের জন্য তাদের শরীরের ওজন দ্বিগুণেরও বেশি বহন করে। গড় অপ্রশিক্ষিত পুরুষ কিছু দূরত্বের জন্য একটি ব্যাকপ্যাকে তার শরীরের ওজনের 1/3 ভাগ পর্যন্ত বহন করতে পারে।

গড় মহিলা কত ওজন বহন করতে পারে?

একবার আপনি কয়েক মাস প্রশিক্ষণ নিলে, প্রায় 82 পাউন্ড। মধ্যবর্তী স্তরে, আপনি প্রায় 95 পাউন্ড টিপতে সক্ষম হবেন। এটি একটি অভিজাত 132-পাউন্ড মহিলার সাথে তুলনা করুন যারা প্রায় 110 পাউন্ড বেঞ্চ প্রেস করবে বলে আশা করা হচ্ছে।

একজন মানুষের দ্বারা উত্তোলিত সবচেয়ে ওজন কি?

6,270 পাউন্ড

মানুষ কি তার শরীরের ওজনের চেয়ে বেশি তুলতে পারে?

হ্যা অবশ্যই. আপনি যদি যৌগিক ব্যায়াম করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার থেকে অনেক বেশি ওজন বহন করছেন। আমার ওজন 60 কেজি কিন্তু আমি 75 কেজি স্কোয়াট করতে পারি এবং 90 কেজি ডেডলিফ্ট করতে পারি। এটা অবশ্যই সম্ভব!

আপনি কি আপনার ওজন দ্বিগুণ তুলতে পারেন?

কিছু ব্যায়াম সাধারণত আপনার শরীরের ওজন দ্বিগুণ তুলতে সক্ষম হওয়ার জন্য নিজেকে ধার দেয়। ডাবল বডিওয়েট লিফটের লক্ষ্যে ব্যায়াম: হ্যাঁ – বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াটস, ডেডলিফটস, ওয়েটেড পুল-আপস, হিপ থ্রাস্টস, র্যাক টান, ডিপস।

মহিলা বডি বিল্ডাররা কতটা তুলতে পারে?

এক বছর গুরুতর উত্তোলনের পরে গড় মহিলা 200 পাউন্ড স্কোয়াট করতে পারে। গড় মহিলা মোটামুটি শক্তিশালী শুরু করে এবং তার উপরে কিছুটা শক্তি অর্জন করবে, তার প্রথম বছরে 145-পাউন্ড স্কোয়াট থেকে 200-পাউন্ড স্কোয়াট পর্যন্ত যায় এবং তারপর ধীরে ধীরে 245 পাউন্ড পর্যন্ত কাজ করে পরের কয়েক বছর।

বেঞ্চিং করার সময় কি আপনার পা সমতল হওয়া উচিত?

খাটো লিফটাররা হিল উপরে এবং পা টাক করে বেশি সফলতা পাবে, যখন লম্বা লিফটাররা হিল সমতল এবং পা বাইরে রেখে সবচেয়ে ভাল করে। এটি কেবল কারণ লিফটারগুলি সমস্ত আকার এবং আকারে আসে যখন প্রতিযোগিতার বেঞ্চগুলি আসে না। আপনার নিতম্বের নীচে আপনার হিল পেতে লক্ষ্য করুন।