4 ফুট 0 ইঞ্চি | = 121.92 সেন্টিমিটার |
---|---|
5 ফুট 0 ইঞ্চি | = 152.40 সেন্টিমিটার |
5 ফুট 1 ইঞ্চি | = 154.94 সেন্টিমিটার |
5 ফুট 2 ইঞ্চি | = 157.48 সেন্টিমিটার |
5 ফুট 3 ইঞ্চি | = 160.02 সেন্টিমিটার |
উচ্চতা ক্যালকুলেটর
ফুট এবং ইঞ্চি | সেন্টিমিটার |
---|---|
5’5 | 165.1 সেমি |
5’5.25 | 165.735 সেমি |
5’5.5 | 166.37 সেমি |
5’5.75 | 167.005 সেমি |
5 ফুট একটি ভাল উচ্চতা?
এটি নির্ভর করে 5ft একটি খারাপ উচ্চতা নয় তবে এটি একটি ভালও নয় যদি না আপনি একজন মেয়ে হন কারণ মেয়েরা তাদের ছোট হলেই সুন্দর হয় তাই আপনি যদি একজন হন তবে আমি 5ft একটি ভাল উচ্চতা দেখতে পাচ্ছি। ছেলে তারপর আপনি উচ্চ আপ পৌঁছানোর কথা উল্লেখ না করে মজা করা হবে.
5 ফুট 1 মহিলার পাথরের ওজন কত হওয়া উচিত?
ওজন এবং উচ্চতা গাইড চার্ট
উচ্চতা | ওজন | |
---|---|---|
5 ফুট (60″) | 97 থেকে 123 পাউন্ড। | 128 থেকে 148 পাউন্ড। |
5 ফুট 1″ (61″) | 100 থেকে 127 পাউন্ড। | 132 থেকে 153 পাউন্ড। |
5 ফুট 2″ (62″) | 104 থেকে 131 পাউন্ড। | 136 থেকে 158 পাউন্ড। |
5 ফুট 3″ (63″) | 107 থেকে 135 পাউন্ড। | 141 থেকে 163 পাউন্ড। |
মোটা হওয়া কি স্বাস্থ্যকর?
যদিও অতিরিক্ত ওজন স্থূলতার পূর্বসূরী এবং স্থূলতার মতো ডায়াবেটিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তবে অতিরিক্ত ওজন এবং এখনও সুস্থ থাকা সম্ভব, বিশেষ করে যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মুক্ত থাকেন।
40 বছর বয়সে ওজন কমাতে আমার কী খাওয়া উচিত?
"সবকিছু কম খাওয়া এবং বঞ্চিত বোধ করার পরিবর্তে, আপনি আরও ক্যালোরি-ঘন খাবারগুলি প্রতিস্থাপন করতে চান, যেমন ভাজা খাবার, উচ্চ চর্বিযুক্ত মাংস, কুকিজ, কেক, ক্যান্ডি (এবং) চিপস, পুষ্টি সমৃদ্ধ, কম ক্যালোরি-ঘন সহ খাবার, যেমন শাকসবজি, ফল, সালাদ, শিমের খাবার, ঝোল-ভিত্তিক স্যুপ এবং পুরো শস্য যেমন …
একটি 55 বছর বয়সী মহিলার জন্য সেরা খাদ্য কি?
যখন আপনার বয়স 50 এর বেশি, তখন আপনার অল্প বয়স্ক মহিলাদের তুলনায় কম আয়রনের প্রয়োজন হয়। চর্বিহীন প্রোটিন খান। ত্বকহীন মুরগির মাংস, স্যামনের মতো চর্বিযুক্ত মাছ (ওমেগা -3 ফ্যাটযুক্ত), এবং সয়া সহ উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের মতো খাবার চেষ্টা করুন।
ওজন কমানোর জন্য একজন 55 বছর বয়সী মহিলার কত ক্যালোরি খাওয়া উচিত?
50 বছর বয়সে, আপনার 20 বছর বয়সের তুলনায় দিনে 200 কম ক্যালোরির প্রয়োজন, ধরে নিই যে আপনি সমানভাবে সক্রিয়। 60 বছর বয়সের পরে, আপনার 400-500 ক্যালোরি কম প্রয়োজন। আপনি যদি মাঝারিভাবে সক্রিয় হন, 50 বছর বয়স পর্যন্ত, দিনে প্রায় 2,000 ক্যালোরি ভাল। 50 এর পরে, আপনাকে 1,800 ক্যালোরিতে হ্রাস করতে হবে।