ভিনটেজ ফুড বিজ্ঞাপন: নাবিস্কো বেকন থিনস, পারমেসান ফ্রুট সালাদ এবং ফুড স্টিকস। এটি ইতিহাসের একটি নিষ্ঠুর দুর্ঘটনা যে বিস্কিটে গমের থিনস এবং চিকেন এখনও আমাদের সাথে রয়েছে, তবে বেকন [স্বাদযুক্ত] থিনগুলি বন্ধ করা হয়েছিল।
কেন নাবিস্কো বেকন ক্র্যাকার তৈরি বন্ধ করে দিল?
পণ্যটি সম্পর্কে কিছু অস্বাস্থ্যকর ছিল যা তাক থেকে অপসারণের প্রয়োজন ছিল।
গম কি চিপস বা ক্র্যাকার?
Wheat Thins হল একটি ব্র্যান্ড বেকড গোটা গ্রেইন স্ন্যাক ফুড ক্র্যাকার যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় Nabisco দ্বারা বিতরণ করা হয়।
স্বাস্থ্যকর পটকা খাওয়া কি কি?
পুষ্টিবিদদের মতে এইগুলিই একমাত্র ক্র্যাকার যা আপনার খাওয়া উচিত
- সরল মিলস। সিম্পল মিলস ফাইন গ্রাউন্ড সি সল্ট বাদাম ময়দা ক্র্যাকার।
- ফ্ল্যাকারস। Flackers সামুদ্রিক লবণ Flaxseed Crackers.
- সরল মিলস। সিম্পল মিলস সবকিছু অঙ্কুরিত বীজ ক্র্যাকার।
ট্রিস্কুট বা গম পাতলা কি আপনার জন্য ভাল?
যখন তারা উভয়ই বেক করা হয়, তখন ট্রিস্কুটগুলি মূলত তেল এবং লবণ দিয়ে মিশ্রিত করা হয় এবং প্রতিটিতে থাকে। 75 গ্রাম চর্বি, 20 ক্যালোরি এবং 30 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। গমের পাতলা থাকে। প্রতি ক্র্যাকারে 3 গ্রাম চর্বি, 11.5 ক্যালোরি এবং 14.3 মিলিগ্রাম সোডিয়াম।
পনির এবং ক্র্যাকারস কি একটি স্বাস্থ্যকর জলখাবার?
যতক্ষণ না অন্তত একটি কার্বোহাইড্রেট (যেমন পনির এবং ক্র্যাকার), বা একটি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত একটি প্রোটিন (যেমন, মাংস এবং ক্র্যাকার) থাকে, তাহলে আপনি যেতে পারেন। (পনির এবং ক্র্যাকারের মতো, আপনার প্রোটিনের অংশগুলিকে পরিমিত রাখুন।) অন্য কথায়, ডেলি কাউন্টারে হিট করতে নির্দ্বিধায়!
ক্র্যাকারের জন্য সেরা পনির কি?
অন্তর্ভুক্ত সেরা চিজ কি কি?
- বয়স্ক: বয়স্ক চেডার, গ্রুয়েরে, গৌদা।
- নরম: ব্রি, ক্যামেম্বার্ট, ছাগল।
- ফার্ম: মানচেগো, পারমিগিয়ানো-রেগিয়ানো, এডাম।
- নীল: গরগনজোলা, রোকফোর্ট, স্টিলটন।
রোজ পটকা খাওয়া কি ঠিক?
খুব বেশি পটকা খেলে ওজন বাড়তে পারে। ক্র্যাকারের জন্য পরিবেশন মাপ তুলনামূলকভাবে ছোট, এবং আপনি যদি আপনার অংশগুলি নিয়ন্ত্রণ না করেন তবে আপনি আরও ক্যালোরি এবং চর্বি গ্রহণ করবেন। সাতটি লবণাক্ত ক্র্যাকার খাওয়া এক পরিবেশন পরিশোধিত শস্যের সমান।
কোনটি স্বাস্থ্যকর প্রেটজেল বা পপকর্ন?
যদিও উভয়ই প্রতি আউন্সে প্রায় 100 ক্যালোরি সরবরাহ করে, পপকর্নের একটি পরিবেশন (প্রায় 1 আউন্স) একটি সন্তোষজনক 3 কাপ, 1 আউন্স প্রেটজেলের তুলনায় - মাত্র একটি মাত্র 2 মুঠো। পপকর্নেও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পলিফেনল। এই যৌগগুলি - হৃদরোগের সাথে যুক্ত এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি কম - বেরিতে পাওয়া যায় একই রকম।
সেরা স্বাদযুক্ত লবণাক্ত ক্র্যাকার কি?
সল্টাইন ক্র্যাকার্স সেরা বিক্রেতা
- #1.
- প্রিমিয়াম সল্টাইন ক্র্যাকারস, ফ্যামিলি সাইজ - 3 বক্স।
- স্যাভরি সল্টাইন সিজনিং, 1.4 আউন্স, ক্লাসিক অরিজিনাল, 1 প্যাক।
- প্রকৃতি ক্র্যাকার্সে ফিরে যান, জৈব স্টোনগ্রাউন্ড গম, 6 আউন্স।
- ব্যাক টু নেচার ক্র্যাকারস, নন-জিএমও মাল্টিগ্রেন ফ্ল্যাক্স সিড, ৫.৫ আউন্স।
সল্টাইন খেলে কি মোটা হবে?
এটা সত্যিই কোন ব্যাপার না। IIFYM (যদি এটি আপনার ম্যাক্রোতে ফিট করে) উত্সাহীরাও এটি প্রমাণ করে। এখন, লবণাক্ত ক্র্যাকারগুলিতে খুব কম ক্যালোরি থাকে। কিন্তু তাত্ত্বিকভাবে, আপনি এত বেশি ক্র্যাকার খেয়ে ওজন বাড়াতে পারেন যে আপনি প্রতিদিন যে ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তার থেকে বেশি।
সল্টাইনে কেন ১৩টি ছিদ্র থাকে?
ক্র্যাকারের গর্তগুলিকে ডকিং হোল বলে। এই বুদবুদগুলিকে প্রসারিত হওয়া এবং ফেটে যাওয়া বন্ধ করার জন্য, একটি ডকার নামক একটি মেশিন ময়দার মধ্যে ছিদ্র করে যাতে বাতাস বেরিয়ে যায় যাতে ক্র্যাকারটি সঠিকভাবে বেক করতে পারে। এই পদ্ধতিটি বাতাসের বুদবুদগুলিকে হ্রাস করে এবং ক্র্যাকারগুলি সমতল এবং খসখসে হয় তা নিশ্চিত করে৷
আমি যখন ডায়েটে থাকি তখন আমি কী খেতে পারি?
ওজন কমাতে এবং দুর্দান্ত বোধ করার জন্য খাওয়ার জন্য শীর্ষ 9টি স্বাস্থ্যকর খাবার
- মাংস। Pinterest এ শেয়ার করুন।
- মাছ। জনপ্রিয় ধরণের মাছের মধ্যে রয়েছে সালমন, ট্রাউট, হ্যাডক, কড, সার্ডিন এবং আরও অনেক কিছু।
- ডিম। ডিম গ্রহের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে রয়েছে এবং কুসুম হল সবচেয়ে পুষ্টিকর অংশ।
- শাকসবজি।
- বাদাম এবং বীজ.
- কন্দ।
- চর্বি এবং তেল.
- উচ্চ-ফ্যাট ডেইরি।
কি চর্বি দ্রুত পোড়া?
চর্বি দ্রুত বার্ন করার 14টি সেরা উপায়
- স্ট্রেংথ ট্রেনিং শুরু করুন। স্ট্রেংথ ট্রেনিং হল এক ধরনের ব্যায়াম যার জন্য আপনাকে প্রতিরোধের বিরুদ্ধে আপনার পেশীগুলিকে সংকুচিত করতে হবে।
- একটি উচ্চ-প্রোটিন ডায়েট অনুসরণ করুন।
- আরও ঘুমের মধ্যে চেপে নিন।
- আপনার ডায়েটে ভিনেগার যোগ করুন।
- আরও স্বাস্থ্যকর চর্বি খান।
- স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করুন।
- ফাইবার পূরণ করুন।
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন।
না খেয়ে আমি কিভাবে আমার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করতে পারি?
স্বাস্থ্যকর, উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের অন্যান্য উত্সগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাভোকাডো, জলপাই তেল, ডিম এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত দই। সারাংশ আপনি প্রায়ই ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন যদি আপনি যথেষ্ট চর্বি না খান ... আপনার খাদ্যের বাইরে, আপনি আপনার ক্ষুধা কমাতে পারেন:
- যথেষ্ট ঘুম পাচ্ছে.
- সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকা।
- চাপ কমানো।
- মননশীল খাওয়ার কৌশল অনুশীলন করা।
কোন খাবার আপনাকে পূর্ণ বোধ করে?
উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারগুলি কেবল পরিমাণই দেয় না তবে হজম হতেও বেশি সময় নেয়, যা আপনাকে কম ক্যালোরিতে পূর্ণ বোধ করে। শাকসবজি, ফল এবং গোটা শস্য সবই ফাইবার ধারণ করে। পপকর্ন একটি উচ্চ-ভলিউম, কম-ক্যালোরি গোটা শস্যের একটি ভাল উদাহরণ। এক কাপ এয়ার-পপড পপকর্নে প্রায় 30 ক্যালোরি থাকে।
কি 5টি খাবার যা আপনাকে সারা রাত ঘুমাতে সাহায্য করবে?
5টি খাবার যা আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করে
- জটিল শর্করা. পুরো শস্যের রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা, ক্র্যাকার এবং বাদামী চাল আলিঙ্গন করুন।
- চর্বিহীন প্রোটিন. চর্বিযুক্ত প্রোটিনের মধ্যে রয়েছে কম চর্বিযুক্ত পনির, মুরগির মাংস, টার্কি এবং মাছ।
- হার্ট-স্বাস্থ্যকর চর্বি। অসম্পৃক্ত চর্বি শুধুমাত্র আপনার হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলবে না বরং আপনার সেরোটোনিনের মাত্রাও উন্নত করবে।
- পানীয়.
- তাজা শাক.
কোন খাবার আপনাকে দীর্ঘতম পূর্ণ রাখে?
এই ধরনের খাবার তৃপ্তি সূচক নামে একটি স্কেলে উচ্চ স্কোর করে।
- সেদ্ধ আলু. আলু অতীতে শয়তানি করা হয়েছে, কিন্তু আসলে খুব স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর।
- ডিম। ডিম অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টি-ঘন।
- ওটমিল।
- মাছ।
- স্যুপ।
- মাংস।
- গ্রীক দই।
- শাকসবজি।