স্বাস্থ্যকর খাওয়া শুরু করার একটি সহজ উপায় হল আরও পুষ্টিকর স্ন্যাকস খাওয়া। ক্লাসের আগে চিপসের ব্যাগ দখল করার চেয়ে; পুরো শস্য টর্টিলা চিপস এবং সালসা একটি দুর্দান্ত বিকল্প তৈরি করে। … সালসা সোডিয়াম, চর্বি এবং ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে আপনার উদ্ভিজ্জ খাওয়ার পরিমাণ বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
চিপস এবং সালসা কি চর্বিযুক্ত?
এছাড়াও, আপনি যদি ¼ চিপস খান, তাহলে আপনি প্রায় 170 ক্যালোরি খাবেন, যার প্রায় 7% চর্বি থেকে এবং 4 গ্রাম ফাইবার, যাতে আপনি ভাল বিবেকের সাথে আপনার স্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করতে পারেন! আমরা আমাদের চিপগুলিকে চঙ্কি সালসাতে ডুবাতে চাই (যে ব্র্যান্ডগুলিতে চিনি যুক্ত নেই) আরও স্বাস্থ্যকর এবং আরও মজাদার খাবারের জন্য!
প্রতিদিন চিপস এবং সালসা খাওয়া কি খারাপ?
চিপস এবং সালসা আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর। … চিপগুলিকে সাধারণত "স্বাস্থ্যকর" হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় না, তবে টর্টিলা চিপগুলিতে সাধারণত অনেক ধরণের স্ন্যাকসের তুলনায় কম থেকে কম ট্রান্স ফ্যাট এবং কম কোলেস্টেরল থাকে। আপনি যদি আপনার ডায়েটে সামান্য সোডিয়াম সামলাতে পারেন, তবে এখানে এবং সেখানে কয়েকটি চিপ আপনার ক্ষতি করবে না।
আমি চিপস ছাড়াও সালসা কি খেতে পারি?
তারা চর্বি উচ্চ এবং প্রক্রিয়াজাত না-ভাল স্যাচুরেটেড চর্বি আছে. সেগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে, যদিও তারা পরিবর্তিত হয়, বেশিরভাগ চিপগুলিতে সাধারণত প্রায় 25 থেকে 30 শতাংশ মোট চর্বি থাকে। … এই তেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম তাই আপনি দেখতে পাবেন যে এই চিপগুলিতে তাদের স্যাচুরেটেড ফ্যাট হিসাবে মোট ফ্যাটের 10 শতাংশেরও কম রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর চিপ কি কি?
সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, যখন খোঁচা খাওয়ার কথা আসে, ভুট্টা চিপস একটি খাদ্য-স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে যখন পরিমিতভাবে উপভোগ করা হয়। … কারণ ভুট্টার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে, চিপস খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটানো উচিত নয়, যাতে হঠাৎ করে শক্তি কমে যায়।
টর্টিলা চিপস কি ভাজার চেয়ে স্বাস্থ্যকর?
টর্টিলা চিপসের তুলনায় প্রতি পরিবেশন 15 বেশি ক্যালোরি দিয়ে আলুর চিপগুলি খারাপ শুরু করে। প্রোটিন এবং ফাইবারের ক্ষেত্রে উভয় চিপের অফার করার মতো কিছু নেই—তাই এটি একটি ড্র। কিন্তু চর্বি জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় করে তোলে: টর্টিলা চিপগুলিতে আলু চিপগুলির তুলনায় কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, তবে তাদের প্রায় 10 গুণ ট্রান্স ফ্যাট থাকে।
স্বাস্থ্যকর টর্টিলা চিপ কি কি?
টর্টিলা চিপসে আলুর চিপসের তুলনায় কম চর্বি এবং প্রতি আউন্স ক্যালোরি থাকে। এতে ডোরিটোস রয়েছে, যার প্রতি পরিবেশনে 140 ক্যালোরি এবং 8 গ্রাম ফ্যাট রয়েছে। তাই পরের বার আপনার নোনতা, কুঁচকে যাওয়া স্ন্যাক দরকার, টর্টিলা চিপস বেছে নিন। (যদি আপনি উচ্চাভিলাষী বোধ করেন, টর্টিলা চিপস এবং অন্যান্য স্ন্যাকস বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে।)
ভুট্টা আপনার জন্য খারাপ কেন?
ভুট্টা ফাইবার এবং উদ্ভিদ যৌগ সমৃদ্ধ যা হজম এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য সাহায্য করতে পারে। তবুও, এতে স্টার্চ বেশি, রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়া হলে ওজন হ্রাস রোধ করতে পারে। জেনেটিকালি পরিবর্তিত ভুট্টার নিরাপত্তাও উদ্বেগের বিষয় হতে পারে। তবুও, পরিমিতভাবে, ভুট্টা একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হতে পারে।
সালসা কি স্বাস্থ্যকর খাবার?
লেবুর রস, পেঁয়াজ এবং টমেটো হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস। ভিটামিন সি হৃদরোগ প্রতিরোধ করে এবং স্বাস্থ্যকর বার্ধক্য বাড়ায়। … তবে সালসা প্রায়ই কাঁচা পরিবেশন করা হয়, যা ভিটামিন সি শোষণের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক।
মেক্সিকান চিপস কি স্বাস্থ্যকর?
সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, যখন খোঁচা খাওয়ার কথা আসে, ভুট্টা চিপস একটি খাদ্য-স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে যখন পরিমিতভাবে উপভোগ করা হয়। … অন্যান্য পুষ্টিগুণ যা আপনি পান করার সময় পাবেন ক্যালসিয়াম, তামা, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক, যা কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে যুক্ত।
টর্টিলা চিপস কেন আসক্ত?
আসক্তি কারণ যেভাবে আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন। ডিপস, সিজনিংস, টপিংস ইত্যাদির সাথে … ঠিক খান- সেরা নাচোস বা টর্টিলাস চিপগুলি একটি দুর্দান্ত স্বাদ দেয়, মুখের অনুভূতি দেয় এবং পরে স্বাদ দেয় একা বা সালসা, চিজ, গুয়াকামোল বা ডজনের মতো অন্য কোনও ডিপ বা টপিংসের সাথে চেষ্টা করার জন্য .
ভুট্টা চিপস আপনার জন্য কতটা খারাপ?
সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি, যখন খোঁচা খাওয়ার কথা আসে, ভুট্টা চিপস একটি খাদ্য-স্বাস্থ্যকর বিকল্প হতে পারে যখন পরিমিতভাবে উপভোগ করা হয়। … কারণ ভুট্টার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকে, চিপস খাওয়ার ফলে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটানো উচিত নয়, যাতে হঠাৎ করে শক্তি কমে যায়।
একটি জার মধ্যে সালসা স্বাস্থ্যকর?
সালসা, প্রকৃতির দ্বারা, সুপার স্বাস্থ্যকর। এটিতে ক্যালোরি কম, গন্ধ বেশি এবং এটি সবজি দিয়ে তৈরি, যার মধ্যে মানুষ এত বেশি খাওয়ার প্রবণতা রাখে না। আপনি নিজের সালসা তৈরি করতে পারেন, তবে আপনি সুপারমার্কেট থেকে সত্যিই ভাল সালসা কিনতে পারেন যদি আপনার নিজের সালসা তৈরি করার সময় না থাকে, যা সম্ভবত হয়।
ডোরিটোস সালসা কি স্বাস্থ্যকর?
এটি বেশ কম ক্যালোরি, পুষ্টির ক্ষেত্রে কিছুই অবদান রাখে না, তাই এটি একটি নিরীহ যথেষ্ট ট্রিট। আমি সবসময় উচ্চ-ক্যালোরি টক ক্রিম ডিপের পরিবর্তে সালসা বেছে নিই। আপনি যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রার্থী না হন তবে সালসা খাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও প্রতিকূল স্বাস্থ্য উদ্বেগ থাকবে না।
টর্টিলা চিপস কি আপনার জন্য আলুর চিপসের চেয়ে ভালো?
টর্টিলা চিপসের তুলনায় প্রতি পরিবেশন 15 বেশি ক্যালোরি দিয়ে আলুর চিপগুলি খারাপ শুরু করে। প্রোটিন এবং ফাইবারের ক্ষেত্রে উভয় চিপের অফার করার মতো কিছু নেই—তাই এটি একটি ড্র। কিন্তু চর্বি জিনিসগুলিকে আকর্ষণীয় করে তোলে: টর্টিলা চিপগুলিতে আলু চিপগুলির তুলনায় কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, তবে তাদের প্রায় 10 গুণ ট্রান্স ফ্যাট থাকে।
সালসা কি অনেক চিনি আছে?
দিনের জন্য আপনার সমস্ত চিনি এবং ক্যালোরি এক বসে পান করার দরকার নেই। … সালসা: আপনি অনুমান করতে পারেন যে জ্যারড সালসাতে সোডিয়াম যথেষ্ট বেশি, তবে এই কম-ক্যাল ডিপের মাত্র চার আউন্সেও 3.7 গ্রাম চিনি থাকে।
টর্টিলা চিপসের জন্য একটি ভাল বিকল্প কি?
যদিও টক ক্রিম একটি জনপ্রিয় মশলা, এটিতে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সুবিধা নেই। এটিতে 1 শতাংশ ভিটামিন এ এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে তবে অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির পরিমাণ মাত্র। কিছু ধরণের টক ক্রিম প্রোবায়োটিক নামে পরিচিত ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্ট ধারণ করে, যা হজম প্রক্রিয়াকে সাহায্য করতে পারে।