একজন এনার্জি ড্রিংক বিশেষজ্ঞ হিসাবে, আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আপনাকে বলতে পারি যে এনার্জি ড্রিংকগুলির মেয়াদ শেষ হয় না - অন্তত কয়েক বছর তাদের "বিক্রয়" তারিখের পরে - এটি কীভাবে সংরক্ষণ করা হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে। যদি একটি এনার্জি ড্রিংক খারাপ হয়ে যায়, তবে এটি ততটা ক্ষতিকারক নয় যতটা এটি ভেঙে যেতে শুরু করবে, ব্যবহৃত উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে।
মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের পরে 5-ঘন্টা শক্তি কতক্ষণের জন্য ভাল?
সঠিকভাবে সংরক্ষিত, খোলা না করা এনার্জি ড্রিংকগুলি সাধারণত প্যাকেজের তারিখের পরে প্রায় 6 থেকে 9 মাস পর্যন্ত সর্বোত্তম মানের থাকবে যখন ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়, যদিও সেগুলি সাধারণত তারপরে পান করার জন্য নিরাপদ থাকবে।
দিনে 1 5-ঘন্টা শক্তি কি খারাপ?
বিশেষত, অত্যধিক ক্যাফেইন নার্ভাসনেস, ঘুমের সমস্যা, বমি বমি ভাব, বমি, দ্রুত হার্টবিট এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এনার্জি শট তৈরির অনেক নির্মাতা বলেছেন যে শিশুরা এবং যারা গর্ভবতী, স্তন্যপায়ী বা ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীল তাদের পানীয় এড়িয়ে চলা উচিত। 5-ঘন্টা শক্তি দিনে দুই বোতলের বেশি না করার পরামর্শ দেয়।
5 ঘন্টা শক্তি কি আপনার লিভারের জন্য খারাপ?
ভ্যান ওরম্যান বলেন, দ্বিতীয় সমস্যাটি হল যে দীর্ঘমেয়াদী দৈনিক এনার্জি ড্রিংকস বা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করলে কিডনি, হার্ট এবং লিভারের ক্ষতি হতে পারে। এটি শারীরিক নির্ভরতার সাথে উদ্বেগ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। তৃতীয় সমস্যা হল পানীয়ের অন্যান্য উপাদান সম্ভাব্য বিষাক্ত হতে পারে, তিনি বলেন।
5 ঘন্টা শক্তি কত প্রাণঘাতী?
ক্যাফিনের জন্য প্রাণঘাতী ডোজ প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজন 150 মিলিগ্রামের কাছাকাছি (এক কিলোগ্রাম প্রায় 2.2 পাউন্ডের সমান)। যদিও গড় ব্যক্তির ক্যাফিন সেবন প্রতিদিন প্রায় 200 মিলিগ্রাম, মায়ো ক্লিনিক প্রতিদিন 500 থেকে 600 মিলিগ্রামের বেশি না করার পরামর্শ দেয়।
রেড বুল বা 5 ঘন্টা শক্তি কি ভাল কাজ করে?
রেড বুল প্রায় এক ডলারে বেশি আসে এবং 5-ঘন্টা শক্তি এমন কিছু নয় যা আপনি পান করার জন্য পান করেন। যখন আমরা কয়েনটি ফ্লিপ করি এবং আসল পপ - ক্যাফিন পরীক্ষা করি - আমরা বুঝতে পারি যে 5-ঘন্টা শক্তি সর্বোত্তম চুক্তি প্রদান করে। অন্য দুটি, মনস্টার এবং রেড বুল, প্রতি মিলিগ্রাম ক্যাফিনের তিনগুণ বেশি আসে।
5 ঘন্টা শক্তি কি আসলে 5 ঘন্টা স্থায়ী হয়?
এটির আসল উত্তর ছিল: 5 ঘন্টা শক্তির বৃদ্ধি কি সত্যিই 5 ঘন্টা স্থায়ী হয়? না.. আমার অভিজ্ঞতায় আপনি যদি এটি শুট করেন তবে সেখানে ক্যাফিনের স্পাইক এবং এমনকি কিছু ঝাঁকুনিও রয়েছে কিন্তু কয়েক ঘন্টার মধ্যে এটি চলে গেছে। আপনি যদি এটি থেকে প্রতি দেড় ঘন্টা বা তার পরে চুমুক দিতেন, তবে হ্যাঁ আপনি 5 ঘন্টা মূল্যের শক্তি পাবেন।
দুই পাঁচ ঘন্টা শক্তি পান করা কি খারাপ?
এনার্জি ড্রিংকগুলি ব্যবহৃত পরিমাণ এবং ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সিগুলির প্রতিক্রিয়াতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, 24 ঘন্টার মধ্যে দুটি 5-ঘন্টা শক্তি শট নিরাপদ, একই সময়ে দুটি খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে শক্তি ক্র্যাশ, মাথাব্যথা এবং হৃদস্পন্দন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
কফি খাওয়ার পর আমার ঘুম আসে কেন?
যখন ক্যাফিন আপনার অ্যাডেনোসিন রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয়, তখন আপনার মস্তিষ্ক তার অ্যাডেনোসিন প্রক্রিয়াজাত করে না, কিন্তু এর মানে এই নয় যে এটি এটি উত্পাদন করা বন্ধ করে দেয়। তাই একবার ক্যাফেইন শেষ হয়ে গেলে, সেখানে অ্যাডেনোসিনের একটি বিল্ড আপ থাকে যা আপনার মস্তিষ্কের রিসেপ্টরকে আবদ্ধ করে, আপনাকে ক্লান্ত বোধ করে।
আমি কি কফি পরে ঘুমাতে পারি?
বিশেষ করে যখন আপনি একটি গবেষণার ফলাফল বিবেচনা করেন যা দাবি করে যে কফির অর্ধেক জীবন প্রায় 5.7 ঘন্টা - যার অর্থ আপনার সিস্টেমে ক্যাফিনের অর্ধেক ক্ষয় হতে প্রায় 5 ½ ঘন্টা সময় লাগে। এটি বলার সাথে সাথে, আপনি ক্যাফিন খাওয়ার পরেও ঘুমিয়ে পড়া সম্ভব।
অত্যধিক ক্যাফেইন পরে আপনি কিভাবে ঘুমিয়ে পড়েন?
দিনে মাত্র 30 মিনিটের মাঝারি ব্যায়াম আপনাকে ভাল ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি প্রচুর কফি পান করেন তবে সেই শক্তির কিছুটা বার্ন করার জন্য হাঁটা বা কয়েক কোলে সাঁতার কাটার কথা বিবেচনা করুন। তবে ঘুমানোর আগে ঠিক করবেন না: গবেষকরা ঘুমানোর অন্তত এক বা দুই ঘণ্টা আগে ব্যায়াম বন্ধ করার পরামর্শ দেন।
আপনার কি সকালে প্রথমে কফি পান করা উচিত?
সকালে কফি পান না করার আরও কারণ এবং আপনি যদি এটি আরও কিছুক্ষণ অপেক্ষা করতে পারেন তবে এটি আরও ভাল। নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান আনার অ্যালিডিনা বিশ্বাস করেন যে আপনি ঘুম থেকে ওঠার দুই থেকে তিন ঘন্টা পর সাধারণত আপনার মদ্যপান (গ্লোবাল নিউজের মাধ্যমে) পান করার জন্য একটি মিষ্টি জায়গা।
সকালে কফি খাওয়া কি খারাপ?
রোজেনব্লাম বলেছেন, "সকালে প্রথমে কফি পান করা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সমস্যাও তৈরি করতে পারে।" যদিও কফি আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার উপর অধ্যয়নের ফলাফলগুলি মিশ্রিত হয় (একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে এটি আসলে উপকারী হতে পারে), এটি পেটে অ্যাসিড উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।
সকালে প্রথমে কালো কফি খাওয়া কি ভালো?
আপনাকে কম ক্লান্ত এবং আরও সতর্ক বোধ করতে সাহায্য করার পাশাপাশি, কফিতে থাকা ক্যাফিন আপনার মেজাজ, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে। অনেকেই সকালে প্রথমে কফি পান করতে পছন্দ করেন। তবুও, কিছু লোক দাবি করে যে এটি খালি পেটে খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।