১ চা চামচ নেসকাফে ইন্সট্যান্ট কফি পানীয়ের 120 মিলি কাপ তৈরি এবং পূরণ করার জন্য যথেষ্ট এবং এতে 35-40 মিলিগ্রামের মতো ক্যাফেইন রয়েছে। আমরা সবাই প্রাথমিকভাবে যে কফি খাই তা হল ইনস্ট্যান্ট কফি।
ইনস্ট্যান্ট কফি বা চায়ে কী বেশি ক্যাফেইন আছে?
কালো চায়ে কফির চেয়ে কম বা বেশি ক্যাফেইন আছে? লাইক ফর লাইক, এক কাপ কফিতে কালো চায়ের তুলনায় প্রায় দ্বিগুণ পরিমাণ ক্যাফিন থাকে, প্রতি কাপে গড়ে 95mg। উদাহরণস্বরূপ, এসপ্রেসোর একটি শটে প্রায় 63 মিলিগ্রাম ক্যাফিন এবং 30-90 মিলিগ্রামের মধ্যে এক কাপ তাত্ক্ষণিক কফি থাকে।
কফি একটি হরমোন বিঘ্নকারী?
CYP1A2 এনজাইম ইস্ট্রোজেন ভাঙ্গার জন্যও দায়ী। এটা সম্ভব যে কিছু মহিলাদের মধ্যে, ক্যাফিন সেবন করা এনজাইম CYP1A2 এবং ইস্ট্রোজেন বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে (যা ইস্ট্রোজেনের আধিপত্য এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে!)
কফি কি ইস্ট্রোজেনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে?
প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম বা তার বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করা - মোটামুটিভাবে দুই কাপ কফির সমতুল্য - একটি মহিলার জাতিগত পটভূমি এবং ক্যাফিনের উত্সের উপর নির্ভর করে তার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাস করতে পারে, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (এনআইএইচ) এর একটি গবেষণা ) খুঁজে পায়।
কেন আপনি কফি ছেড়ে দেওয়া উচিত?
কফি ছাড়ার উপকারিতা
- আপনি আরও সুখী এবং আরও জাগ্রত বোধ করবেন। ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা ক্রেডিট আপনার শরীর চালানোর মত।
- আপনি আরও ভালো ঘুমাবেন।
- এটি পেটের চর্বি সরাতে সাহায্য করবে।
- এটি উদ্বেগ কমাতে পারে।
- এটি ভিটামিন এবং খনিজ শোষণে সহায়তা করবে।
- আপনি আপনার সামগ্রিক দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পারেন।
- নিজেকে কিছু ময়দা সংরক্ষণ করুন.
ক্যাফেইন ত্যাগ করলে কি চুল পড়ার কারণ হতে পারে?
ক্যাফেইন চুল পড়া বা টাক পড়াতে অবদান রাখে না।
ক্যাফেইন কি চুল ঘন করে?
কিছু শ্যাম্পু এবং লোশনে ক্যাফেইন থাকে এবং চুল পুরু এবং পূর্ণ রাখতে সাহায্য করে। 2014 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ল্যাবরেটরি অবস্থায় চুল গজাতে ক্যাফিনের "শক্তিশালী" প্রভাব রয়েছে।
ক্যাফেইন কি চুলের বৃদ্ধির জন্য ভাল?
ক্যাফেইনের প্রধান সুবিধা হল এটি চুলের বৃদ্ধির প্রাথমিক পর্যায়ে মূল থেকে সোজা চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি 'DHT' নামক হরমোনকে লক্ষ্য করার মাধ্যমে এটি করে, যা চুলের ক্ষতি করে। ক্যাফেইন মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে যা স্বাস্থ্যকর চুলের ফলিকলকে উৎসাহিত করে।
কফি দিয়ে আপনার চুল মারা কি আসলে কাজ করে?
এক কাপ তৈরি করা কফি আপনাকে ক্যাফেইন বৃদ্ধি করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে। এটি আপনার চুলকে একটি ছায়া বা দুটি গাঢ় করতেও সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি কিছু ধূসর চুলকে ঢেকে দিতে পারে।