15 মিনিট
প্ল্যানেট ফিটনেস ট্যানিং বিছানা কোন ভাল?
তারা একটি জিম ট্যানিং বিছানার জন্য বেশ শালীন কাজ করে (আমি ব্যবহার করেছি সেরা)। কনস: এটি একটি স্ট্যান্ড আপ বেড। এটি একটি উচ্চ চাপ ট্যানিং সেলুন বিছানা হিসাবে বেশ ভাল না কিন্তু এটি কাজ হয়ে যায়!
ব্যায়াম করার আগে নাকি পরে ট্যান করা উচিত?
টাইমিং অপরিহার্য। একটি তাজা ট্যান প্রয়োগ করার পরে এবং এটি এখনও বিকাশের সময়, ট্যানটি ঘাম এবং আর্দ্রতার জন্য অনেক বেশি সংবেদনশীল, তাই এটির সমস্ত অংশে কাজ করা এবং ঘাম এটিকে স্ট্রেকি, প্যাঁচা বা অমসৃণ করে তুলবে।
প্ল্যানেট ফিটনেস এ গেস্ট ট্যান করতে পারেন?
পিএফ ব্ল্যাক কার্ড® হল সদস্যপদ যা আপনাকে দুর্দান্ত সুবিধার সাথে লোড করে। আপনি বিশ্বব্যাপী আমাদের 2000+ অবস্থানগুলির যেকোনো একটিতে অ্যাক্সেস পেতে পারেন, প্রতিবার অনুশীলন করার সময় একজন অতিথিকে আনতে পারেন, আমাদের ম্যাসেজ চেয়ার, হাইড্রোম্যাসেজ, ট্যানিং, ভ্রমণের সুবিধা এবং আরও অনেক কিছু ব্যবহার করতে পারেন**। এমনকি আমরা আধা দামের শীতল পানীয়ও ফেলে দিই।
প্ল্যানেট ফিটনেসে যোগদান কি মূল্যবান?
আপনি যদি কিছু কার্ডিও ওয়ার্কআউট করার জন্য একটি সস্তা এবং সুবিধাজনক জায়গা খুঁজছেন এবং বেসিক রেজিস্ট্যান্স মেশিন ব্যবহার করেন তবে প্ল্যানেট ফিটনেস এটির জন্য মূল্যবান। এগুলি (সাধারণত) 24 ঘন্টা খোলা থাকে এবং প্রচুর কার্ডিও মেশিনের সাথে সম্পূর্ণরূপে মজুত থাকে।
এলএ ফিটনেস বা প্ল্যানেট ফিটনেস কোনটি ভাল?
LA ফিটনেস এবং প্ল্যানেট ফিটনেসের মধ্যে পার্থক্য আপনি কতটা দিতে চান এবং আপনার জন্য কোন সুবিধাগুলি গুরুত্বপূর্ণ তার উপর নির্ভর করে। প্ল্যানেট ফিটনেস এখন পর্যন্ত সস্তা বিকল্প এবং বেশিরভাগ ক্লাবে 24/7 সুবিধার সাথে আসে, তবে আপনি যদি একটু বেশি অর্থ দিতে ইচ্ছুক হন তবে LA ফিটনেসের আরও ভাল সরঞ্জাম এবং সুবিধা রয়েছে।
কোন জিমের সবচেয়ে সস্তা সদস্যপদ আছে?
পাঁচটি সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের জিম সদস্যপদ
- গ্রহ ফিটনেস. প্ল্যানেট ফিটনেস নিজেকে এমন লোকেদের জন্য একটি জিম হিসাবে বিজ্ঞাপন দেয় যারা জিম পছন্দ করেন না, প্রতিটি প্ল্যানেট ফিটনেস অবস্থানকে একটি "বিচার ফ্রি জোন" হিসাবে উল্লেখ করে বিজ্ঞাপন দিয়ে।
- কার্ডিনাল ফিটনেস।
- আপনার স্থানীয় YMCA.
- গোল্ড এর জিম.
- এলএ ফিটনেস।
প্ল্যানেট ফিটনেসের চেয়ে সোনার জিম কি ভাল?
আপনি কি প্ল্যানেট ফিটনেস বা সোনার জিম পছন্দ করেন? এটি সুবিধার উপর নির্ভর করে তবে Gold's এর আরও ভাল সরঞ্জাম রয়েছে, আরও সুবিধা রয়েছে (পুল, বক্সিং রুম, ইত্যাদি) এবং সাধারণত আরও অনুপ্রেরণাদায়ক। প্ল্যানেট ফিটনেস মৌলিক এবং তাদের দর্শন আপনাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য চাপ দেয় না।
যোগদানের জন্য সেরা ফিটনেস ক্লাব কি?
2021 সালের সেরা জিম এবং ফিটনেস ফ্র্যাঞ্চাইজি
- জাজারসাইজ। Jazzercise হল এমন এক ধরনের ফিটনেস ফ্র্যাঞ্চাইজ যা এতদিন ধরে চলে আসছে যে আপনি ভাবতে পারেন যে এটি অবশ্যই পুরানো, কিন্তু আপনি ভুল হবেন।
- যে কোন সময় ফিটনেস।
- গ্রহ ফিটনেস.
- অরেঞ্জথিওরি ফিটনেস।
- F45 প্রশিক্ষণ।
- স্ন্যাপ ফিটনেস।
- 9 রাউন্ড।
- গোল্ড এর জিম.
কোনটি ভাল ক্রাঞ্চ বা প্ল্যানেট ফিটনেস?
এই দুটি জিম বেশ তুলনীয়। কিন্তু ক্রাঞ্চ এবং প্ল্যানেট ফিটনেসের মধ্যে বড় পার্থক্য হল যে ক্রাঞ্চে সাধারণত পাওয়ার র্যাক এবং বিনামূল্যে ওজন সহ সরঞ্জামগুলির একটি সামান্য ভাল নির্বাচন থাকবে। প্ল্যানেট ফিটনেস ভারোত্তোলন বিভাগে কুখ্যাতভাবে সীমাবদ্ধ।
প্ল্যানেট ফিটনেস নাকি 24 ঘন্টা ফিটনেস ভাল?
প্ল্যানেট ফিটনেস এবং 24 ঘন্টা ফিটনেসের মধ্যে মৌলিক পার্থক্য হল যে আপনি আরও বেশি অর্থ প্রদান করবেন এবং 24 ঘন্টায় আরও পাবেন৷ আপনি যদি একটু বেশি মাসিক মেম্বারশিপ নিতে পারেন, তাহলে আপনি 24 ঘন্টা ফিটনেসে আরও ভালো সুযোগ-সুবিধা এবং সরঞ্জাম পাবেন।
প্ল্যানেট ফিটনেস কি 24 ঘন্টা ছিল?
তারাই একমাত্র 24-ঘন্টা ফিটনেস সেন্টার যেখানে আমি থাকি [24-ঘন্টা ফিটনেস কয়েক বছর আগে বন্ধ ছিল]। আর না. তারাই একমাত্র 24-ঘন্টা ফিটনেস সেন্টার যেখানে আমি থাকি [24-ঘন্টা ফিটনেস কয়েক বছর আগে বন্ধ ছিল]। আমি প্ল্যানেট ফিটনেস আবার 24 ঘন্টা হবে কিনা তা খুঁজে বের করার চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছি এবং আমি দৌড়াতে থাকি।
আপনি প্ল্যানেট ফিটনেস এ একটি ভাল workout পেতে পারেন?
প্ল্যানেট ফিটনেসে একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট পাওয়ার 3 উপায় আপনি এখনও একটি দুর্দান্ত টোটাল-বডি ওয়ার্কআউট পেতে পারেন—আপনাকে আরও একটু সৃজনশীল হতে হবে এবং আপনার সুবিধার জন্য যা উপলব্ধ তা ব্যবহার করতে হবে। আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাকে সর্বাধিক করার জন্য এখানে 3টি উপায় রয়েছে, তাই আপনাকে আপনার লক্ষ্য বা আপনার বেতন চেককে উৎসর্গ করতে হবে না।
কোন সময় জিমে সবচেয়ে কম ব্যস্ত?
রিক্যাপ করার জন্য, বেশিরভাগ জিমে সবচেয়ে কম ব্যস্ত এবং খালি সময়গুলি হল: সপ্তাহের দিনগুলি মধ্যাহ্নভোজের আশেপাশে বা বিকেলে। গভীর রাতে (গত 8 pm যদি আপনার জিম এখনও খোলা থাকে) সপ্তাহান্তে মধ্য থেকে শেষ বিকেল পর্যন্ত।
LA ফিটনেস কি সকাল 5 টায় ব্যস্ত?
বলা হয়েছে যে, সাধারণত বড় জিমগুলি খুব ব্যস্ত থাকে খুব সকালে খোলা থেকে (সম্ভবত সকাল 5টা) থেকে সকাল 8.30টা/9টা পর্যন্ত যখন যারা কাজ করে তারা চলে যায়। 'লাঞ্চটাইম' ভিড়ের জন্য সকাল 11.30টা থেকে দুপুর 2.30টার মধ্যে এবং তারপরে আবার বিকেল 4.30টা থেকে রাত 8.30টা পর্যন্ত কাজের পরে ভিড়ের জন্য আরও একটি শিখর থাকতে পারে।
জিম করার সেরা সময় কি?
গবেষণায় দেখা গেছে যে বিকেলে বা সন্ধ্যার তুলনায় সকাল ৭টায় ব্যায়াম করা ব্যক্তিদের রাতে আরও ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে। সকালে ওয়ার্কআউটের ক্ষেত্রে আরও একটি যুক্তি হল যে খালি পেটে ব্যায়াম করা আরও চর্বি পোড়াতে পারে।
কিভাবে আমি নিজে জিমে যেতে পারি?
একা জিমে যাওয়ার জন্য 13 টি টিপস (ভয় ছাড়া)
- ছোট শুরু করুন। আপনি যদি জিমে নতুন হন, এবং নিজে যান, এমন কোনও নিয়ম নেই যা বলে যে আপনাকে সেখানে প্রবেশ করতে হবে এবং প্রথম দিনে আধিপত্য করতে হবে।
- একটি পরিকল্পনা আছে. এটি পরিচিত শোনালে আমাকে বলুন:
- ডান জিম চয়ন করুন.
- দিনের সঠিক সময়ে যান।
- ভালো লাগতে ভালো দেখতে।
- বাড়িতে বা বাইরে অনুশীলন করুন।
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা.
- একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ভাড়া.
নতুনদের জন্য একটি ভাল জিম রুটিন কি?
দ্য বিগিনারস জিম ওয়ার্কআউট (ভিডিও সহ)
- বুকে দিন. ওজন (যদি আপনি বাস্তবায়ন করতে পারেন :30 সেকেন্ড বিরতি) ফ্ল্যাট বারবেল বেঞ্চ প্রেস, 10 এর 3 সেট।
- পিছনের দিন। উপবিষ্ট কেবল সারি, 10 এর 3 সেট।
- শোল্ডার ডে। উপবিষ্ট ডাম্বেল মিলিটারি প্রেস, 10টির 3 সেট।
- লেগ ডে। লেগ প্রেস মেশিন, 10 এর 3 সেট।
- অস্ত্র দিবস। ডাম্বেল কার্ল, 10 এর 3 সেট।