কি হিপ আকার বড় বলে মনে করা হয়?

কোমর 22 ইঞ্চি। পোঁদ 32 ইঞ্চি।

আমার উচ্চতার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর কোমর আকার কি?

আদর্শভাবে, সকলেরই লক্ষ্য হওয়া উচিত তাদের কোমরের পরিমাপ তাদের উচ্চতার অর্ধেকের কম রাখা, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন। তার মানে একজন 6 ফুট (72 ইঞ্চি) লম্বা পুরুষের লক্ষ্য তার কোমর 36 ইঞ্চির কম রাখা উচিত, যেখানে একজন 5 ফুট 4 ইঞ্চি (64 ইঞ্চি) মহিলার উচিত তার কোমর 32 ইঞ্চির কম রাখা।

একটি ভাল বুক থেকে কোমর অনুপাত কি?

কোমর থেকে বুকের অনুপাত হল "আপেল বিন্দু"। আদর্শ মান হল এর মধ্যে। 7 এবং। 8 এর সাথে।

নিতম্ব এবং কোমর কোথায়?

আপনার পেট বোতামের ঠিক উপরে, আপনার কোমরের ক্ষুদ্রতম অংশের চারপাশে দূরত্ব পরীক্ষা করতে একটি টেপ পরিমাপ ব্যবহার করুন। এটি আপনার কোমরের পরিধি। তারপরে আপনার নিতম্বের সবচেয়ে বড় অংশের চারপাশে দূরত্ব পরিমাপ করুন - আপনার নিতম্বের প্রশস্ত অংশ। এটি আপনার নিতম্ব পরিধি.

কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাতের গুরুত্ব কী?

কোমর থেকে হিপ রেশন হল নিতম্বের আকারের তুলনায় কোমরের আকারের একটি পরিমাপ। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ কারণ এটি ভিসারাল ফ্যাটের একটি ভাল সূচক। পেটের অংশে থাকা চর্বি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন করোনারি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত।

আমার কোমরের মাপ কি?

আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার কোমর পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চির কম এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চির কম হওয়া উচিত। যদি এটি তার থেকে বড় হয়, তাহলে আপনি ওজন কমানো সহ আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। আপনি আপনার কোমর, বা আপনার শরীরের অন্য কোন অংশকে স্পট-কমাতে পারবেন না।

আমি কিভাবে আমার পোঁদের আকার কমাতে পারি?

দ্রবণীয় ফাইবার, ভিটামিন ডি এবং প্রোবায়োটিক সহ - ফল এবং শাকসবজির উচ্চ পরিমাণে একটি স্বাস্থ্যকর, বৈচিত্র্যময় খাদ্য খাওয়া আপনার কোমর থেকে ওজন কমানোর জন্য সেরা পরিকল্পনা। যখনই সম্ভব পরিশোধিত শর্করা, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা আপনাকে ক্যালোরি কমাতে এবং চর্বি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

আপনি কিভাবে একজন মহিলার নিতম্ব পরিমাপ করবেন?

আপনার পোঁদ পরিমাপ করতে, আপনার বাইরের পোশাকগুলি সরিয়ে ফেলুন, আপনার পা একসাথে রাখুন এবং আপনার নিতম্বের প্রশস্ত অংশের চারপাশে একটি নরম পরিমাপকারী টেপ সোজা এবং স্নুগ মুড়ে দিন। আপনার নিতম্বের পরিমাপ হল সেই বিন্দু যেখানে টেপের শেষটি অবশিষ্ট দৈর্ঘ্যের সাথে মিলিত হয়।

একটি ভাল BMI কি?

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, একটি আদর্শ BMI 18.5 থেকে 24.9 রেঞ্জের মধ্যে থাকে। 2 থেকে 18 বছর বয়সী শিশু এবং যুবকদের জন্য, BMI গণনা বয়স এবং লিঙ্গের পাশাপাশি উচ্চতা এবং ওজন বিবেচনা করে। যদি আপনার BMI হয়: 18.5-এর নিচে - আপনি কম ওজনের সীমার মধ্যে আছেন।

আপনার কোমর কোথায় শুরু হয়?

আপনার কোমর হল আপনার নিতম্বের উপরের অংশ এবং আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচের মধ্যে নরম, মাংসের অংশ, যা আপনার পেটের বোতামের ঠিক উপরে।