খোলা তাকগুলিতে প্রিজারভেটিভ থাকে, যার ফলে সেগুলি শুষ্ক স্বাদ এবং টেক্সচার হয়, তবে ছাঁচের ঝুঁকি ছাড়াই ঘরের তাপমাত্রায় দীর্ঘ শেল্ফ লাইফ থাকে (অচলতা এখনও একটি সমস্যা হতে পারে, তবে আবার, সংরক্ষণকারীগুলির কারণে শুষ্ক হওয়ার কারণে এটি হবে অনেক বেশি সময় আগে আপনি লক্ষ্য করুন যে তারা সত্যিই বাসি)।
আপনি bagels হিমায়িত অনুমিত হয়?
তাজা ব্যাগেলগুলি দ্রুত ব্যবহার করুন কারণ সেগুলি শুকিয়ে যায় এবং কয়েক দিনের মধ্যে শক্ত হয়ে যায়। প্লাস্টিকের ব্যাগে ঘরের তাপমাত্রায় সম্পূর্ণ ঠান্ডা ব্যাগেল সংরক্ষণ করুন বা অবিলম্বে হিমায়িত করুন। রেফ্রিজারেশন আসলে তাদের দ্রুত বাসি করে তোলে।
রেফ্রিজারেটেড ব্যাগেল কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
রুটির মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ
| খোলা/খোলা না | প্যান্ট্রি | রেফ্রিজারেটর |
|---|---|---|
| বেকারি রুটি স্থায়ী হয় | 2-3 দিন | প্রস্তাবিত নয় |
| প্যাকেজ করা Bagels (নরম) জন্য শেষ | 5-7 দিন | 7-14 দিন |
| বেকারি Bagels জন্য শেষ | 2-3 দিন | প্রস্তাবিত নয় |
| প্যাকেটজাত রুটি (নরম) স্থায়ী হয় | 5-7 দিন | প্রস্তাবিত নয় |
সেরা দোকান কেনা bagels কি কি?
CR পরীক্ষকরা চারটি দোকানে কেনা ব্যাগেল সুপারিশ করেন: Dunkin' Donuts, Lender's Original (Frozen), Kirkland Signature (Costco) এবং Dunkin' Donuts এর "সবকিছু।"
দোকানে কেনা ব্যাগেল এত খারাপ কেন?
ব্যাগেলগুলিতে স্বাভাবিকভাবেই একটি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী থাকে - তারা সর্বোপরি রুটি। এই দোকান থেকে কেনা ব্যাগেলগুলির মধ্যে অনেকগুলিতে চিনির পরিমাণও বেশি থাকে, যা আপনার সিস্টেমে দ্রুত জ্বলবে এবং দুপুরের খাবারের আগে আপনাকে ক্ষুধার্ত করে দেবে।
স্বাস্থ্যকর ব্যাগেল ব্র্যান্ড কি?
এগুলি হল সেরা ব্যাগেলগুলির মধ্যে একটি যা আমরা পেয়েছি: তারা প্রচুর পরিমাণে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ফাইবার, এবং প্রতিটি পরিবেশনে 10 গ্রাম ওজন কমানোর প্রোটিন প্যাক করে।...Thomas' Hearty Grains 100% Hole Wheat Bagels, 1 Bagel.
| ক্যালরি | 240 |
|---|---|
| প্রোটিন | 10 গ্রাম |
রোজ ব্যাগেল খাওয়া কি ঠিক?
একটি দৈনিক ব্যাগেল আপনার ফাইবার গ্রহণের ক্ষতি করতে পারে এতে 55 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 9 গ্রাম চিনি, 1.5 গ্রাম ফাইবার এবং 11 গ্রাম প্রোটিন (ইটিং ওয়েল মাধ্যমে) রয়েছে। সুতরাং, যখন আপনি প্রতিদিন সকালে একটি ব্যাগেল দিয়ে পূর্ণ করেন, তখন এটি আপনাকে প্রতিদিনের ভিত্তিতে প্রয়োজনীয় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে।
ব্যাগেল কি আপনার জন্য রুটির চেয়ে ভালো?
ঠিক আছে, তাই হ্যাঁ, ব্যাগেলগুলি এক টুকরো রুটির চেয়ে বেশি ঘন, ক্যালোরিযুক্ত এবং সম্ভাব্যভাবে কম স্বাস্থ্যকর, তবে আপনি কি এতে আপনার সুখকে বাজি ধরবেন? Bagels সুস্বাদু হয়! বিস্ময় অনুপ্রেরণাদায়ক!
আমি কি দিয়ে ব্যাগেল খেতে পারি?
ক্রিম পনিরের বাইরে যাওয়া ব্যাগেলকে টপ করার 8টি মন-ফুঁকানো সুস্বাদু উপায়
- স্ট্রবেরি + চকোলেট-হেজেলনাট স্প্রেড + কাটা হ্যাজেলনাট।
- দারুচিনি ক্রিম পনির + আপেল।
- স্মোকড স্যামন + ক্রিম পনির + ডিল।
- ডিম + পনির।
- টমেটো + পেঁয়াজ + ক্রিম পনির + অ্যাভোকাডো।
- মেরিনারা + চিকেন + মোজারেলা।
- চিনাবাদাম মাখন + জেলি।
ব্যাগেল খাওয়ার সঠিক উপায় কি?
উপভোগ করুন। ক্রিম পনির, ক্যাপার্স এবং লক্স সহ এক সময়ে এক অর্ধেক। লক্স গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি PB&J নয়, তবে এটি খান…।
- এটি অনুভূমিকভাবে স্লাইস করুন।
- এটা টোস্ট.
- গোড়ালির উপরে (নিচের অর্ধেক) ক্রিম পনির লাগান।
- গোড়ালিতে মুকুট (উপরের অর্ধেক) রাখুন।
- মাঝখানে ব্যাগেলটি স্লাইস করুন।
ব্যাগেল কি একটি ভাল ব্রেকফাস্ট?
ভাল খবর হল ব্যাগেল থেকে পাওয়া ক্যালোরিগুলি আপনার জন্য পুষ্টিকর এবং ভাল (যখন আপনি চকোলেট চিপস বা চিনিযুক্ত টপিংগুলি ত্যাগ করেন), তাই আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় তাদের জন্য জায়গা করে নিতে পারেন। অর্ধেক ব্যাগেল লেগে থাকা এবং অন্য প্রাতঃরাশের জন্য বাকি অর্ধেক উপভোগ করা অনেক বেশি স্মার্ট।
ডিম ব্যাগেল কি স্বাস্থ্যকর?
কেন একটি ডিম ব্যাগেল স্বাস্থ্যকর? কারণ এই ব্যাগেলগুলিতে ডিম থাকে, এগুলি প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন A এবং B12 এর ভাল উত্স। নিয়মিত ব্যাগেলগুলিতে ডিমের ব্যাগেল হিসাবে প্রায় অর্ধেক পরিমাণ প্রোটিন এবং আয়রন থাকে এবং ভিটামিন এ বা বি 12 শূন্য থাকে। দুটির তুলনা করুন এবং একটি ডিম ব্যাগেল বেছে নেওয়া একটি নো-ব্রেইনার।
টক ব্যাগেল কি স্বাস্থ্যকর?
কেন এই ব্যাগেল অন্যান্য ব্যাগেলগুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকর সহজ…এগুলি বন্য খামির দিয়ে তৈরি এবং সেগুলিকে গাঁজানো হয়। সহজ কথায়, গাঁজন প্রক্রিয়া শস্য ফাইটিক অ্যাসিড (এবং কিছু গ্লুটেন প্রোটিন) ভেঙে দেয় যা আপনার শরীরকে এটি আরও ভালভাবে হজম করতে দেয়।
টক রুটি কি স্বাস্থ্যকর?
নিয়মিত সাদা বা পুরো গমের রুটির জন্য টক ডাল একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প। যদিও এটিতে তুলনামূলক পুষ্টি রয়েছে, তবে নিম্ন ফাইটেটের মাত্রা মানে এটি আরও হজমযোগ্য এবং পুষ্টিকর। প্রিবায়োটিকগুলি আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে খুশি রাখতেও সাহায্য করে এবং এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে।
কোন সুপারমার্কেট প্রকৃত টক রুটি বিক্রি করে?
এখানে আমরা কিভাবে পেয়েছিলাম:
- টেসকো - টক ব্লুমার।
- লিডল - টক রুটি।
- Waitrose - সাদা টক রুটি।
- কো-অপ - টক ব্লুমার।
- Asda - অতিরিক্ত বিশেষ টক বাউল।
- M&S - সান ফ্রান্সিসকো শৈলীর টক।
টক রুটি কি অন্ত্রের জন্য ভাল?
টক রুটিতে কম পরিমাণে গ্লুটেন থাকে এবং এর প্রিবায়োটিক- এবং প্রোবায়োটিক-সদৃশ বৈশিষ্ট্যগুলি হজমের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
কোন রুটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
একটি সমীক্ষায়, যারা কম-ক্যালরিযুক্ত খাদ্যে গোটা শস্য, যেমন পুরো গমের রুটি অন্তর্ভুক্ত করে, যারা শুধুমাত্র পরিশোধিত শস্য যেমন সাদা রুটি এবং সাদা ভাত খেয়েছিল তাদের তুলনায় পেটের চর্বি বেশি হারায়। সম্পূর্ণ শস্য পরিশোধিত তুলনায় বেশি ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার প্রদান করে। তবে পুরো গমের রুটি অতিরিক্ত পরিমাণে পাউন্ড যোগ করতে পারে।
আপনি Ezekiel রুটি খাওয়া ওজন কমাতে পারেন?
অঙ্কুরিত শস্যের রুটি কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরিতে কম এবং অন্যান্য ধরণের রুটির তুলনায় রক্তে শর্করার উপর কম প্রভাব ফেলে। এমনকি এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
কেন Ezekiel রুটি স্বাস্থ্যকর?
Ezekiel রুটি উপলব্ধ স্বাস্থ্যকর রুটি এক. এটি গম, বাজরা, বার্লি, বানান, সয়াবিন এবং মসুর ডাল সহ বিভিন্ন ধরণের অঙ্কুরিত শস্য এবং শিম দিয়ে তৈরি করা হয়। এটি রুটিটিকে অনেক বেশি পুষ্টিকর এবং সহজে হজমযোগ্য করে তোলে। ইজেকিয়েল রুটিতে কোন যোগ করা চিনি নেই।