কীভাবে লোকেরা সাধারণত নিজের থেকে চাপ সরিয়ে নেয়? তারা প্রায়ই তাদের কিছু করার জন্য অন্য কাউকে দোষারোপ করে। তারা কেন কিছু করতে পারে বা করতে পারে না তার কারণও দিতে পারে। তারাও অজুহাত দেয়।
সমবয়সীদের দ্বারা চাপের মুখে আপনার মূল্যবোধের সাথে আপস করা কি গ্রহণযোগ্য?
ক্ষতিকারক বা আপনার ইচ্ছার বিরুদ্ধে কিছু করার জন্য চাপ দেওয়া হচ্ছে নেতিবাচক সহকর্মী চাপের একটি রূপ। সমবয়সীদের দ্বারা চাপের মুখে আপনার মূল্যবোধের সাথে আপস করা গ্রহণযোগ্য। সহকর্মীরা আপনার একই বয়সসীমার আশেপাশের যে কেউ।
সহকর্মী চাপ এবং উদাহরণ কি?
পিয়ার প্রেসার হল যখন আপনি অন্য লোকেদের দ্বারা প্রভাবিত হন (আপনার সহকর্মীরা) একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কাজ করার জন্য। আপনি যদি এমন বন্ধুদের সাথে থাকেন যারা এমন কিছু করছেন যা আপনি সাধারণত করেন না এবং তারা আপনাকে তারা যা করছেন তা করতে রাজি করান, এটি সহকর্মীদের চাপের একটি উদাহরণ।
পিয়ার চাপ মানে কি?
সমবয়সীরা হল একই সামাজিক গোষ্ঠীর অংশ, তাই "পিয়ার প্রেসার" শব্দের অর্থ সহকর্মীরা একে অপরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। "পিয়ার প্রেসার" শব্দটি সাধারণত ব্যায়াম বা অধ্যয়নের মতো সামাজিকভাবে পছন্দসই আচরণ বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় না।
কেন দূরে হাঁটা একটি প্রত্যাখ্যান দক্ষতা?
একজন ব্যক্তি কিছু পরিস্থিতিতে পালিয়ে যেতে সক্ষম নাও হতে পারে; তাই দূরে হাঁটা একটি প্রত্যাখ্যান দক্ষতা সবসময় কাজ করে না। একটি স্বতন্ত্র সিদ্ধান্ত একটি সহকর্মী গোষ্ঠীর দ্বারা তৈরি চাপ দ্বারা প্রভাবিত হয়। লোকেরা কিছু সময় তাদের সমস্যা থেকে পালিয়ে যায় কারণ তারা অসুবিধার মুখোমুখি হতে চায় না।
আপনার নিজের কথায় সমবয়সীদের চাপ কি?
: একটি অনুভূতি যে একজনকে একজনের বয়সের এবং সামাজিক গোষ্ঠীর অন্যান্য লোকেদের মতো একই জিনিসগুলি করতে হবে যাতে তারা তাদের পছন্দ বা সম্মান করতে পারে সে সমবয়সীদের চাপের কারণে উচ্চ বিদ্যালয়ে মদ্যপান শুরু করে।
একটি কার্যকর প্রত্যাখ্যান দক্ষতার একটি ভাল উদাহরণ কি?
ওয়াক অ্যাওয়ে। সবচেয়ে কার্যকর প্রত্যাখ্যান দক্ষতাগুলির মধ্যে একটি হল খুব দূরে চলে যাওয়া। আপনি দাঁড়ানো এবং "শত্রু" এর মুখোমুখি হতে বাধ্য বোধ করতে পারেন তবে আপনাকে কেবল চলে যেতে হবে। না বলুন এবং এটি বলার সময় চলে যান।
পাঁচটি প্রত্যাখ্যান কৌশল কি কি?
না বলার সিদ্ধান্তকে শক্তিশালী করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য 5টি প্রত্যাখ্যান কৌশল কী কী? দৃঢ় কণ্ঠে না বলুন, ব্যাখ্যা করুন, বিকল্প প্রস্তাব করুন, উপযুক্ত শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজনে চলে যান।
কিভাবে আমরা নেতিবাচক সহকর্মী চাপ এড়াতে পারি?
কোন কৌশল নেতিবাচক সহকর্মী চাপ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে?
- আপনি কেমন অনুভব করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।
- এগিয়ে পরিকল্পনা.
- যে ব্যক্তি চাপ দিচ্ছেন তার সাথে কথা বলুন, তাকে বা তাকে জানান যে এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে এবং তাকে থামতে বলুন।
- পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করার জন্য একটি গোপন কোড আছে।
- অজুহাত দেখানো.
- অনুরূপ মূল্যবোধ এবং বিশ্বাসের বন্ধু আছে.
চার প্রত্যাখ্যান দক্ষতা কি কি?
এখানে কীভাবে প্রত্যাখ্যান দক্ষতা অনুশীলন করবেন:
- "না" বলার কারণ দিন। সৎ হও.
- সঠিক শারীরিক ভাষা ব্যবহার করুন। আপনার বডি ল্যাঙ্গুয়েজ আপনার কথার সাথে মিল থাকতে হবে।
- অন্যদের জন্য আপনার উদ্বেগ দেখান. যারা আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করছে তাদের জন্য আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন।
- অন্য কিছু সাজেস্ট করুন।
- পদক্ষেপ গ্রহণ করুন.
একটি কার্যকর প্রত্যাখ্যান দক্ষতা কি?
অস্বীকার করার দক্ষতা হল না বলার উপায় যখন কেউ আপনাকে এমন কিছু করার জন্য চাপ দেয় যা আপনি করতে চান না। কার্যকর প্রত্যাখ্যান দক্ষতা বিকাশ করতে, আপনাকে জানতে হবে কেন আপনি ব্যক্তিগতভাবে ওষুধ ব্যবহার করতে চান না। আপনার মূল্যবোধ, লক্ষ্য এবং অগ্রাধিকারের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং কেন আপনি মাদককে আপনার জীবনের একটি অংশ হতে চান না।