সাইকোডাইনামিক থেরাপি হল মানসিক এবং মানসিক প্রক্রিয়াগুলির মনস্তাত্ত্বিক ব্যাখ্যা। প্রথাগত মনোবিশ্লেষণের মূলে, এটি বস্তুর সম্পর্ক, অহং মনোবিজ্ঞান এবং স্ব-মনোবিজ্ঞান থেকে আকৃষ্ট হয়...অচেতনে প্রবেশ করা
- অস্বীকার.
- দমন।
- যৌক্তিকতা।
সাইকোডাইনামিক তত্ত্বের উদাহরণ কী?
আচরণের কিছু উদাহরণ এবং সাইকোডাইনামিক দৃষ্টিকোণ ব্যবহার করে তাদের ব্যাখ্যাগুলির মধ্যে রয়েছে: অবসেসভ হাত ধোয়া শৈশবে একটি ট্রমার সাথে যুক্ত হতে পারে যা এখন এই আচরণের কারণ। নখ কামড়ানো শৈশবকালীন উদ্বেগের কারণে হতে পারে। মজুত রাখার আচরণ শৈশবের মানসিক আঘাতের ফল হতে পারে।
কিভাবে সাইকোডাইনামিক তত্ত্ব আজ ব্যবহৃত হয়?
সাইকোডাইনামিক থেরাপি প্রাথমিকভাবে বিষণ্নতা এবং অন্যান্য গুরুতর মানসিক ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে যারা তাদের জীবনের অর্থ হারিয়ে ফেলেছেন এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক গঠন বা বজায় রাখতে অসুবিধা হয়।
সাইকোডাইনামিক দৃষ্টিকোণ এক শক্তি কি?
সাইকোডাইনামিক পদ্ধতির একটি শক্তি হল যে তারা বিকাশমান ব্যক্তিত্বের উপর শৈশবের অভিজ্ঞতার প্রভাবগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছিল। সাইকোডাইনামিক পদ্ধতির একটি শক্তি হল যে এটি প্রকৃতি এবং লালন উভয়কেই বিবেচনা করে। এটি একটি শক্তি কারণ এটি উভয়ের গুরুত্বের উপর জোর দেয়।
সাইকোডাইনামিক থেরাপির কৌশলগুলি কী কী?
নিচের পাঁচটি টুল এবং কৌশল অনেক ধরনের সাইকোডাইনামিক থেরাপির জন্য সাধারণ অনুশীলন।
- সাইকোডাইনামিক ডায়াগনস্টিক ম্যানুয়াল (PDM) ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল, বা ডিএসএম, প্রায়ই ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্টের বাইবেল হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
- Rorschach Inkblots.
- ফ্রয়েডের স্লিপ.
- বিনামূল্যে সমিতি.
- স্বপ্ন বিশ্লেষণ।
মানবতাবাদী থেরাপিতে কি কৌশল ব্যবহার করা হয়?
মানবতাবাদী থেরাপিতে, দুটি ব্যাপকভাবে অনুশীলন করা কৌশল রয়েছে: জেস্টাল থেরাপি এবং ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক থেরাপি। Gestalt থেরাপি এমন দক্ষতা এবং কৌশলগুলির উপর ফোকাস করে যা একজন ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে দেয়।
মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির 4 প্রধান ধরনের কি কি?
সাইকোথেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি
- মনোবিশ্লেষণ এবং সাইকোডাইনামিক থেরাপি। এই পদ্ধতিটি তাদের অচেতন অর্থ এবং প্রেরণাগুলি আবিষ্কার করে সমস্যাযুক্ত আচরণ, অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
- আচরণ থেরাপি।
- জ্ঞানীয় থেরাপি।
- মানবতাবাদী থেরাপি।
- ইন্টিগ্রেটিভ বা হোলিস্টিক থেরাপি।
সাইকোডাইনামিক থেরাপি থেকে আমি কী আশা করতে পারি?
যেখানে CBT চিন্তাভাবনা এবং বিশ্বাসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, সাইকোডাইনামিক থেরাপি একজন রোগীকে আবেগগুলি অন্বেষণ করতে এবং কথা বলতে উত্সাহিত করে — যেগুলি পরস্পরবিরোধী, হুমকিস্বরূপ, বা অবিলম্বে স্পষ্ট নয়। মানসিক, সেইসাথে বৌদ্ধিক, অন্তর্দৃষ্টি অর্জনের জন্য থেরাপি ব্যবহার করার উপর ফোকাস করা হয়।
সাইকোডাইনামিক থেরাপির সীমাবদ্ধতাগুলি কী কী?
সাইকোডাইনামিক সাইকোথেরাপির অসুবিধা
- CBT থেকে কম কাঠামোগত।
- দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন.
- ব্যয়বহুল হতে পারে (থেরাপির দৈর্ঘ্যের কারণে)
- শৈশব/ব্যক্তিগত ইতিহাস নিয়ে আলোচনা করে যা কেউ কেউ করতে চায় না।
- থেরাপিস্টের কাছ থেকে ব্যাখ্যা প্রয়োজন - বস্তুনিষ্ঠতার অভাব রয়েছে।
সাইকোডাইনামিক কতটা সফল?
ওয়াশিংটন—সাইকোডাইনামিক সাইকোথেরাপি বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, আতঙ্ক এবং স্ট্রেস-সম্পর্কিত শারীরিক অসুস্থতা সহ বিস্তৃত মানসিক স্বাস্থ্য লক্ষণগুলির জন্য কার্যকর এবং চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে থেরাপির সুবিধাগুলি বৃদ্ধি পায়, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুসারে .
নিচের কোনটি সাইকোডাইনামিক থেরাপিস্টদের প্রাথমিক লক্ষ্য?
মনোবিশ্লেষণের মূল লক্ষ্য হল: ক্লায়েন্টদের তাদের অচেতন দ্বন্দ্বের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করা। নিচের কোনটি সাইকোডাইনামিক থেরাপিস্টদের প্রাথমিক লক্ষ্য? স্বপ্ন ব্যক্তিদের প্রতীকীভাবে তাদের অচেতন ইচ্ছা প্রকাশ করার একটি আউটলেট দেয়।
নিচের কোনটি সাইকোডাইনামিক থেরাপিস্ট কুইজলেটের প্রাথমিক লক্ষ্য?
সাইকোডাইনামিক সাইকোথেরাপির প্রাথমিক লক্ষ্য হল অচেতনকে সচেতন করা। ফ্রি অ্যাসোসিয়েশনের সময়, থেরাপিস্ট একটি শব্দ উচ্চস্বরে পড়ে এবং রোগী তার মনের মধ্যে আসা প্রথম শব্দটি দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনি মাত্র 15টি পদ অধ্যয়ন করেছেন!
নিচের কোনটি মানবতাবাদী থেরাপিস্টের প্রাথমিক লক্ষ্য?
মানবতাবাদী মনোবিজ্ঞান মানুষকে তাদের সম্ভাব্যতা অর্জনে সহায়তা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। সুতরাং এটি বোঝা যায় যে মানবতাবাদী থেরাপির লক্ষ্য হল মানুষকে আরও স্ব-সচেতন হতে এবং নিজের সম্পর্কে গ্রহণ করতে সহায়তা করা। মনোবিশ্লেষণের বিপরীতে, মানবতাবাদী থেরাপিস্টরা অচেতন চিন্তার পরিবর্তে সচেতনতার দিকে মনোনিবেশ করেন।
নিচের কোনটি জ্ঞানীয় থেরাপিস্ট কুইজলেটের প্রাথমিক লক্ষ্য?
জ্ঞানীয় থেরাপির প্রাথমিক লক্ষ্য হল যৌক্তিক চিন্তাভাবনাকে উন্নীত করা।
জ্ঞানীয় থেরাপির তিনটি প্রধান উপাদান কি কি?
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে তিনটি প্রধান উপাদান রয়েছে: জ্ঞানীয় থেরাপি, আচরণগত থেরাপি এবং মননশীলতা-ভিত্তিক থেরাপি। জ্ঞানীয় থেরাপি নেতিবাচক মানসিক এবং আচরণগত নিদর্শনগুলির জন্য দায়ী হিসাবে প্রধানত চিন্তার ধরণগুলিতে ফোকাস করে।
নিচের কোন দুটি জ্ঞানীয় থেরাপিস্টের লক্ষ্য?
ক্লায়েন্টদের তাদের আবেগ "পড়তে" এবং অস্বাস্থ্যকর অনুভূতি থেকে সুস্থ আলাদা করতে শেখানোর মাধ্যমে স্ব-সচেতনতা এবং মানসিক বুদ্ধিমত্তার প্রচার। ক্লায়েন্টদের বুঝতে সাহায্য করে কিভাবে বিকৃত ধারণা এবং চিন্তাভাবনা বেদনাদায়ক অনুভূতিতে অবদান রাখে।
নিচের কোনটি জ্ঞানীয় থেরাপিস্টের প্রাথমিক লক্ষ্য?
- জ্ঞানীয় থেরাপির লক্ষ্য হল ক্লায়েন্টদের অকার্যকর বিশ্বাসগুলি সনাক্ত করতে এবং পরিবর্তন করতে শিখতে যা তাদের অভিজ্ঞতাকে বিকৃত করার প্রবণতা দেয়। "জ্ঞানমূলক থেরাপির সাধারণ জোর হল যে মানসিক প্রতিক্রিয়াগুলি মূলত পরিবেশগত সংকেতের তাত্পর্যের জ্ঞানীয় মূল্যায়নের উপর নির্ভরশীল।"
নিচের কোন কৌশলটি CBT এর সাথে যুক্ত?
কিছু কৌশল যা প্রায়শই CBT-এর সাথে ব্যবহৃত হয় সেগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত 9টি কৌশল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- জ্ঞানীয় পুনর্গঠন বা পুনর্গঠন।
- নির্দেশিত আবিষ্কার।
- এক্সপোজার থেরাপি.
- জার্নালিং এবং চিন্তা রেকর্ড.
- কার্যকলাপ সময়সূচী এবং আচরণ সক্রিয়করণ.
- আচরণগত পরীক্ষা-নিরীক্ষা।
- শিথিলকরণ এবং চাপ কমানোর কৌশল।
- ভূমিকা চালনা.
জ্ঞানীয় থেরাপিস্ট নিচের কোনটি বিশ্বাস করেন?
জ্ঞানীয় থেরাপি জ্ঞানীয় মডেলের উপর ভিত্তি করে, যা বলে যে চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ সবই সংযুক্ত, এবং ব্যক্তিরা অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং অসহায় বা ভুল চিন্তাভাবনা, সমস্যাযুক্ত আচরণ, এবং কষ্টদায়ক আবেগকে চিহ্নিত করে এবং পরিবর্তন করে তাদের লক্ষ্য পূরণের দিকে এগিয়ে যেতে পারে …
মানবতাবাদী থেরাপি নিচের কোনটির উপর জোর দেয়?
সাইকোথেরাপি: হিউম্যানিস্টিক থেরাপি মনোবিশ্লেষণের বিপরীতে, মানবতাবাদী থেরাপিস্টরা অচেতন চিন্তার পরিবর্তে সচেতনতার দিকে মনোনিবেশ করেন। তারা রোগীর অতীত অন্বেষণের বিপরীতে রোগীর বর্তমান এবং ভবিষ্যতের উপরও জোর দেয়।
নিচের কোনটি মানবতাবাদী পদ্ধতির সমালোচনা?
মানবতাবাদী পদ্ধতির একটি সমালোচনা হল যে মানবতাবাদের দাবি যে মানুষ ভাল। নিচের কোনটি মানবতাবাদী পদ্ধতির সমালোচনা? তত্ত্বটি মানুষের প্রকৃতি সম্পর্কে খুব আশাবাদী।
সফল সাইকোথেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক কি?
দুর্দশার সময়ে সাহায্যের প্রস্তাব দেওয়ার পাশাপাশি, মনোবিজ্ঞান থেকে প্রাপ্ত কৌশলটি জীবনের সমস্যাগুলিকে আরও বেশি বোঝার অনুমতি দেয়। সফল সাইকোথেরাপির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের মধ্যে থেরাপিউটিক জোট।
জ্ঞানীয় থেরাপির একটি কৌশল কি?
জ্ঞানীয় পুনর্গঠন কৌশলগুলির মধ্যে কঠিন পরিস্থিতিতে চিন্তাভাবনাগুলিকে ট্র্যাক করা, জ্ঞানীয় বিকৃতি সনাক্ত করা এবং আপনার চিন্তাগুলি সত্য কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য আচরণগত পরীক্ষায় জড়িত থাকতে পারে। এই সমস্ত জ্ঞানীয় পুনর্গঠন কৌশলগুলি এই বিনামূল্যের অনলাইন CBT ওয়ার্কবুকে বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে।
জ্ঞানীয় পুনর্গঠনের 4টি ধাপ কী কী?
জ্ঞানীয় পুনর্গঠন কীভাবে ব্যবহার করবেন
- ধাপ 1: নিজেকে শান্ত করুন। আপনি যে চিন্তাগুলি অন্বেষণ করতে চান তা নিয়ে আপনি যদি এখনও বিরক্ত বা চাপে থাকেন, তাহলে টুলটি ব্যবহারে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে কঠিন হতে পারে।
- ধাপ 2: পরিস্থিতি চিহ্নিত করুন।
- ধাপ 3: আপনার মেজাজ বিশ্লেষণ করুন।
- ধাপ 4: স্বয়ংক্রিয় চিন্তা সনাক্ত করুন.
- ধাপ 5: উদ্দেশ্য সহায়ক প্রমাণ খুঁজুন।
জ্ঞানীয় থেরাপির একটি উদাহরণ কি?
উদাহরণস্বরূপ, "আমার কখনই স্থায়ী সম্পর্ক থাকবে না" হতে পারে, "আমার আগের কোনো সম্পর্কই খুব বেশিদিন স্থায়ী হয়নি। একজন অংশীদারের কাছ থেকে আমার আসলে কী প্রয়োজন তা পুনর্বিবেচনা করা আমাকে এমন কাউকে খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে যার সাথে আমি দীর্ঘমেয়াদে সামঞ্জস্যপূর্ণ হব।" এইগুলি হল CBT-এ ব্যবহৃত কিছু জনপ্রিয় কৌশল: SMART গোল৷
আচরণ থেরাপির কৌশলগুলি কী কী?
অপারেন্ট কন্ডিশনার উপর ভিত্তি করে আচরণগত থেরাপির কৌশলগুলি আচরণ পরিবর্তন করার জন্য শক্তিবৃদ্ধি, শাস্তি, আকার, মডেলিং এবং সম্পর্কিত কৌশলগুলি ব্যবহার করে।