একটি দু: খিত বা দুঃখজনক অবস্থায়, অসুখীভাবে, যেমন তিনি তাকে একটি ভারী হৃদয় নিয়ে রেখেছিলেন, ভাবছিলেন যে তিনি কখনও সুস্থ হবেন কিনা। ভারী বিশেষণটি প্রায় 1300 সাল থেকে "ভারী বুদ্ধির দুঃখ বা বিষণ্ণতা" অর্থে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর বিপরীতার্থক আলো একই সময়কালের।
ভারী হৃদয় বলার আর উপায় কি?
ভারী-হৃদয় বিষণ্ণ, দুঃখী-হৃদয়, হতাশের জন্য প্রতিশব্দ।
কিভাবে একটি বাক্যে ভারী হৃদয় ব্যবহার করবেন?
ভারাক্রান্ত মন নিয়ে শেষকৃত্য অনুষ্ঠান ত্যাগ করতে হলো। এমন ভয়ানক ঘটনা ঘটার পর আমি ভারাক্রান্ত মন নিয়ে এগিয়ে গেলাম। আমরা কাজ ফিরে পেতে ভারাক্রান্ত হৃদয় সঙ্গে গতকাল আমাদের খামারবাড়ি ছেড়ে. ভারাক্রান্ত মন নিয়েই ডলি তার নিজের শহর ছেড়ে বিদেশে চলে যায় পড়াশোনার জন্য।
ভারী হৃদয় একটি বাগধারা?
ইডিয়মের অর্থ ‘ভারী হৃদয়’ একটি ভারী হৃদয় থাকার অর্থ হল দু: খিত বা বিষণ্ণ হওয়া, সাধারণত এমন কিছু সম্পর্কে যা ঘটছে বা যা করতে হবে। 1. আমেরিকান হেরিটেজ ডিকশনারি অফ ইডিয়মস।
একটি ভারী আত্মা মানে কি?
একটি হালকা আত্মা মূলত একটি চিন্তামুক্ত, সুখী ব্যক্তি মানে। অন্যদিকে একজন ভারী আত্মা হলেন একজন ব্যক্তি যিনি চাপ, টেনশনে ভারাক্রান্ত এবং দুঃখী।
আমার হৃদয়ের যত্ন অনেক মানে?
যখন আমার হৃদয়ের যত্ন অনেক (উদ্বেগপূর্ণ চিন্তা, উদ্বেগ, ভয়), ঈশ্বর আমার ক্ষতি এবং হতাশার অনুভূতির মাঝে সান্ত্বনা প্রদান করেন। তার উপস্থিতি সান্ত্বনা নিয়ে আসে। এই সান্ত্বনা আমার আত্মায় আনন্দ নিয়ে আসে।
অভিভূত অনুভূতি কি স্বাভাবিক?
অভিভূত হওয়ার মুখোমুখি হলে, যুক্তিযুক্তভাবে চিন্তা করা এবং কাজ করা এবং এমনকি স্বাভাবিক উপায়ে কাজ করা কঠিন হতে পারে। বলা বাহুল্য, এই অনুভূতির অভিজ্ঞতা অস্বস্তিকর এবং কারণ এবং প্রভাবগুলি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবন জুড়ে বিস্তৃত হতে পারে।
আমি কিভাবে অপ্রতিরোধ্য চাপ বন্ধ করতে পারি?
এখানে সাতটি উপায় রয়েছে যা আপনি আপনার চাপের মাত্রা কমাতে পারেন এবং যখন আপনি অভিভূত বোধ করছেন তখন অগ্রাধিকার দিতে পারেন:
- নিজেকে বিচার করার পরিবর্তে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা গ্রহণ করুন।
- আপনার যা কিছু বের হতে হবে তা লিখুন।
- বিরতি নাও.
- অগ্রাধিকার দিয়ে 10 মিনিট ব্যয় করুন।
- কারো সাথে কিছু নিয়ে হাসি।
- ব্যায়াম।
- এটি একটি বৃহত্তর প্রসঙ্গে রাখুন।
আমি কিভাবে অপ্রতিরোধ্য চিন্তা বন্ধ করতে পারি?
কিভাবে আপনার মনের দৌড় বন্ধ করবেন
- শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগ দিন। বেশ কয়েকটি গভীর, সাবধানে শ্বাস নিন এবং শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস নেওয়ার সময় গণনার উপর ফোকাস করুন।
- একটি মন্ত্র চেষ্টা করুন। আপনি একটি মন্ত্র ব্যবহার করতে পারেন, প্রয়োজনে পুনরাবৃত্তি করতে, আপনার মনকে দৌড়ের চিন্তাভাবনা থেকে সরিয়ে দিতে।
- ঘুমানোর আগে মানসিক চাপ দূর করুন।
কিভাবে আপনি অভিভূত বোধ বন্ধ করবেন?
অতিরিক্ত কাজ করা এবং অভিভূত হওয়া বন্ধ করার 10 টি উপায়
- বর্তমানের অত্যাচারকে চিনুন এবং পরাস্ত করুন।
- জিজ্ঞাসা করুন, "এটি কি সত্যিই প্রয়োজনীয়?"
- আপনার ক্যালেন্ডারে পুশ রিসেট করুন।
- আপনার অপারেটিং ছন্দ বুঝুন এবং সেট করুন।
- প্রথমে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি নির্ধারণ করুন।
- অজ্ঞান চিন্তার জন্য নিজেকে সময় দিন।
- সীমানা নির্ধারণ করুন।
- "হ্যাঁ" এবং "না" দিয়ে কৌশলী হন।
অভিভূত হওয়ার লক্ষণগুলি কী কী?
মানসিক চাপের শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- কম শক্তি.
- মাথাব্যথা।
- পেট খারাপ, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বমি বমি ভাব সহ।
- ব্যথা, ব্যথা, এবং টান পেশী।
- বুকে ব্যথা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন।
- অনিদ্রা.
- ঘন ঘন সর্দি এবং সংক্রমণ।
- যৌন ইচ্ছা এবং/অথবা ক্ষমতা হারানো।
আপনার জীবনে 3 টি চাপ কি কি?
প্রিয়জনের মৃত্যু। ডিভোর্স। চলন্ত বড় অসুস্থতা বা আঘাত।