একজন কিশোরের জন্য বায়োটিন গ্রহণ করা কি নিরাপদ?

বায়োটিন প্রতিদিন 30 থেকে 100 মাইক্রোগ্রাম (mcg) এর মধ্যে প্রায়শই কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সুপারিশ করা হয়। যেহেতু এটি পানিতে দ্রবণীয়, তাই আপনি প্রস্রাব করার সময় অতিরিক্ত বায়োটিন আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে যাবে। যদিও বেশিরভাগ লোকেরা বায়োটিন সম্পূরকগুলি পরিচালনা করতে পারে, কিছু লোক বমি বমি ভাব এবং হজমের সমস্যাগুলির মতো হালকা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার রিপোর্ট করে।

একজন 14 বছর বয়সী বায়োটিন নিতে পারেন?

ঘাটতি রোধ করার জন্য, মুখের দ্বারা নেওয়া পরিমাণ স্বাভাবিক দৈনিক প্রস্তাবিত খাবারের উপর ভিত্তি করে: প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোর-কিশোরীরা - প্রতিদিন 30 থেকে 100 মাইক্রোগ্রাম (mcg)। 7 থেকে 10 বছর বয়সী শিশু - প্রতিদিন 30 এমসিজি। 4 থেকে 6 বছর বয়সী শিশু - প্রতিদিন 25 এমসিজি।

একটি 16 বছর বয়সী বায়োটিন বড়ি নিতে পারেন?

শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ না দেওয়া পর্যন্ত শিশুকে বায়োটিন দেবেন না। মিথস্ক্রিয়া। আপনি যদি নিয়মিত কোনো ওষুধ গ্রহণ করেন তবে বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বাচ্চারা কি চুলের ত্বক এবং নখের ভিটামিন খেতে পারে?

বায়োটিন শিশুদের জন্য নিরাপদ বলে দেখানো হয়েছে কারণ এটি একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন, তাই অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

একটি 17 বছর বয়সী কত বায়োটিন গ্রহণ করা উচিত?

প্রস্তাবিত গ্রহণ

একজন 17 বছর বয়সী কতটা বায়োটিন নিতে পারে?

বায়োটিন কি ব্রণ সৃষ্টি করে?

"অনেক রিপোর্ট ইঙ্গিত করে যে অতিরিক্ত খাওয়া বায়োটিন ফুসকুড়ি এবং ব্রণ ব্রেকআউট হতে পারে," তিনি বলেন। "এটি প্রমাণ করার জন্য কোন প্রকৃত বৈজ্ঞানিক, অন্ধ, প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা ট্রায়াল নেই, তবে আপনি যদি বায়োটিন গ্রহণ করা শুরু করেন এবং আপনার ব্রণ আরও খারাপ হয়ে যায়, বায়োটিন প্রকৃতপক্ষে অপরাধী হতে পারে।"

বায়োটিন কি আপনাকে ঘুমিয়ে তোলে?

যেহেতু বায়োটিন এবং অন্যান্য বি ভিটামিনগুলি পুষ্টিকে জ্বালানীতে রূপান্তর করতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে যা আপনার শরীর অ্যাক্সেস করতে পারে, তাই বায়োটিনের অভাব আপনাকে শক্তিতে মারাত্মক মন্দা অনুভব করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এটি ক্লান্তি, মেজাজের পরিবর্তন এবং এমনকি হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলির অনুভূতিও হতে পারে।

বায়োটিন কি চুল পড়া বন্ধ করে?

স্কিন অ্যাপেনডেজ ডিসঅর্ডার জার্নালে 2017 সালের একটি পর্যালোচনা অনুসারে, বায়োটিন চুলের ক্ষতি কমায় এমন খুব কম চূড়ান্ত প্রমাণ রয়েছে, তবে এটি চুল, ত্বক এবং নখের বৃদ্ধির জন্য একটি জনপ্রিয় সম্পূরক হিসাবে রয়ে গেছে।

বায়োটিন কি ধূসর চুল বিপরীত করতে পারে?

বায়োটিন। অনেকেই বিশ্বাস করেন যে বায়োটিন সাপ্লিমেন্ট চুলকে ঘন ও মজবুত করতে পারে। গবেষণা আরও পরামর্শ দেয় যে বায়োটিনের ঘাটতি অকাল ধূসর হওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক সুপারিশ হল 30 mcg।

বায়োটিন কি আপনার কিডনির জন্য খারাপ?

বায়োটিন, ভিটামিন বি 7 বা ভিটামিন এইচ হল একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন যা কিডনির মাধ্যমে 8 থেকে 24 ঘন্টার মধ্যে অর্ধজীবনের সাথে নির্মূল হয়, যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তনশীল এবং কিডনি ব্যর্থতার সাথে বৃদ্ধি পায়। কারণ বায়োটিনের ঘাটতি অত্যন্ত বিরল বলে মনে করা হয়, কোন RDI বিদ্যমান নেই।

বায়োটিন কি আপনার লিভারের জন্য খারাপ?

এই তথ্যগুলি নির্দেশ করে যে বায়োটিনের ফার্মাকোলজিকাল ঘনত্ব ক্লাসিক লিভারের ক্ষতি পরীক্ষাকে প্রভাবিত করে না। যাইহোক, আমরা এই সম্ভাবনাকে উড়িয়ে দিতে পারি না যে এখানে পরিলক্ষিত হিস্টোলজিকাল পরিবর্তনগুলি অন্য উপায়ে লিভারের শারীরবৃত্তিকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার ব্রণ থাকলে কি বায়োটিন গ্রহণ করা উচিত?

বর্তমানে, ব্রণ নিরাময়ে সহায়তা করার জন্য বায়োটিন বা ভিটামিন বি 5 এর ডোজ সম্পর্কে কোনও সরকারী সুপারিশ নেই, তাই একটি নিরাপদ পদ্ধতি প্রতিষ্ঠা করার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা ভাল। বায়োটিন এবং ভিটামিন বি 5 উভয়ই, যা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, ব্রণ চিকিত্সা করার সম্ভাবনা দেখিয়েছে।