ওয়েট ওয়াচার্সে চাইনিজ রেস্টুরেন্টে আমি কী খেতে পারি? – সকলের উত্তর

একটি চাইনিজ রেস্তোরাঁয় খাওয়ার সময় সবচেয়ে ভাল বাজি হল নাড়া-ভাজা বা বাষ্পযুক্ত খাবারগুলি পাশে সস সহ। জেনারেল টিসোর চিকেন বা কমলা গরুর মাংসের মতো খাস্তা বা ভাজা যেকোনো কিছুর জন্য সতর্ক থাকুন। এবং যেহেতু খাবারের নামগুলি প্রায়শই নির্দেশ করে না যে তারা গভীর ভাজা, তাই জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না।

ওজন প্রহরীদের উপর চীনা খাবার কত পয়েন্ট?

তারপর আপনার খাবারের উপরে একটি ভাগ্য কুকি, একটি দর কষাকষি মিষ্টি মাত্র 2 এর একটি পয়েন্টপ্লাস মূল্যে... দিনের খাবার: চাইনিজ।

ওয়েট ওয়াচার্সে আপনি কীভাবে চাইনিজ খাবার অর্ডার করবেন?

ওজন পর্যবেক্ষক চাইনিজ খাবার – চাইনিজ রেস্টুরেন্ট গাইড

1. আপনি যদি ভাত বা নুডলস চান তবে ভাজা ভাজা বা ভাজা নুডুলস বেছে নিন যা ভাজা হয়নি।
2. হিবাচি বিকল্পটি বেছে নিন এবং চিনি এবং তেল-বোঝাই সসের পরিবর্তে জিরো পয়েন্ট খাবার এবং মশলা দিয়ে আপনার নিজের প্লেট তৈরি করুন।

চিকেন চাউ মেইন কত পয়েন্ট?

6

রামেন নুডলস কত WW পয়েন্ট?

15 পয়েন্ট

চাইনিজ টেকঅ্যাওয়ে থেকে কি স্বাস্থ্যকর কিছু আছে?

বাষ্পযুক্ত খাবারগুলি সর্বোত্তম বিকল্প, তবে নাড়াচাড়া করা ভাল কারণ এতে সাধারণত চর্বি কম থাকে এবং শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত থাকে। স্বাস্থ্যকর বিকল্প: কাঁকড়া এবং ভুট্টার স্যুপ, স্টিমড ডাম্পলিংস, স্টিম করা সবজি এবং প্লেইন সেদ্ধ চাল, স্টিমড ফিশ, চিকেন চপ সুয়ে, সেচুয়ান চিংড়ি।

কোন চীনা খাবারে সবচেয়ে কম ক্যালোরি আছে?

কি অর্ডার করবেন: ভালো, কম ক্যালোরির পছন্দের মধ্যে রয়েছে: স্টিমড, ব্রোয়েল বা রোস্টেড চিকেন, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস বা চিংড়ি চাউ মেইন, চপ সুয়ে, মু গু গাই প্যান এবং অবশ্যই, স্টিম করা সবজি।

পিজা বা চাইনিজ কি স্বাস্থ্যকর?

খাবারের উপর নির্ভর করে, চীনা খাবার পিজ্জার চেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি সাধারণ প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ খাবার হয়। চাইনিজ খাবারে সাধারণত সোডিয়াম এবং ক্যালোরি বেশি থাকে, যখন পিৎজায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল বেশি থাকে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য এক আসনে বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

ওজন পর্যবেক্ষক চাইনিজ খাবার – চাইনিজ রেস্টুরেন্ট গাইড

• আপনি যদি ভাত বা নুডলস চান তবে ভাজা ভাজা বা ভাজা নুডুলস বেছে নিন যা ভাজা হয়নি।
• হিবাচি বিকল্পটি বেছে নিন এবং চিনি এবং তেল-বোঝাই সসের পরিবর্তে জিরো পয়েন্ট খাবার এবং মশলা দিয়ে আপনার নিজের প্লেট তৈরি করুন।

চাইনিজ খাবার কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?

এশিয়ান ডায়েট সম্ভবত আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এশিয়ান দেশগুলিতে যারা এই খাদ্যতালিকা অনুসরণ করে তাদের ওজন তাদের পশ্চিমা সমকক্ষদের তুলনায় কম। এটি সম্ভবত কারণ এতে স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিমাণ বেশি যা ক্ষুধা দূর করে: যেমন গোটা শস্য, শাকসবজি এবং শিমের পণ্য।

আমি একটি ডায়েটে কি চাইনিজ খাবার খেতে পারি?

13টি স্বাস্থ্যকর চীনা খাবার গ্রহণের বিকল্প

1. স্টিমড ডাম্পলিংস। একটি চাইনিজ রেস্তোরাঁয় দেওয়া ডাম্পলিং হল পাকা মাংস এবং সবজি, সাধারণত শুয়োরের মাংস এবং বাঁধাকপি দিয়ে ভরা ময়দার পকেট।
2. গরম এবং টক স্যুপ বা ডিম ড্রপ স্যুপ।
3. মু গো গাই প্যান।
4. গরুর মাংস এবং ব্রোকলি।
5. চপ suey.
6. চিকেন এবং ব্রোকলি।
7. ভাঁজা স্যালমন.
8. সুখী পরিবার.

চাইনিজ খাবার খেলে কি ওজন বাড়তে পারে?

নিউইয়র্ক (রয়টার্স হেলথ) – স্বাদ বৃদ্ধিকারী মনোসোডিয়াম গ্লুটামেট (এমএসজি), প্রায়শই চীনা খাবার এবং রাতের খাবারের পরে মাথাব্যথার সাথে যুক্ত, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, কোমররেখাও বাড়িয়ে তুলতে পারে। গবেষকরা দেখেছেন যে যারা বেশি MSG খান তাদের ওজন বেশি বা মোটা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

পিজা কি চীনাদের চেয়ে স্বাস্থ্যকর?

খাবারের উপর নির্ভর করে, চীনা খাবার পিজ্জার চেয়ে স্বাস্থ্যকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি একটি সাধারণ প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ খাবার হয়। চাইনিজ খাবারে সাধারণত সোডিয়াম এবং ক্যালোরি বেশি থাকে, যখন পিৎজায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল বেশি থাকে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার জন্য এক আসনে বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

স্বাস্থ্যকর কম ক্যালোরি খাবার কি?

এখানে 13টি কম-ক্যালোরি খাবার রয়েছে যা আশ্চর্যজনকভাবে ভরাট।

• ভুট্টার খই.
• চিয়া বীজ।
• মাছ।
• কুটির পনির।
• আলু।
• চর্বিহীন মাংস.
• লেগুম।
• তরমুজ। নূন্যতম সংখ্যক ক্যালোরি সরবরাহ করার সময় আপনাকে হাইড্রেটেড এবং পূর্ণ রাখতে তরমুজে উচ্চ জলের উপাদান রয়েছে।

কোন চাইনিজ টেকওয়ে খাবার ক্যালোরিতে সবচেয়ে কম?

ভালো, কম ক্যালোরির পছন্দের মধ্যে রয়েছে: ভাপানো, ভাজা বা ভাজা মুরগি, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস বা চিংড়ি চাউ মেইন, চপ সুয়ে, মু গু গাই প্যান এবং অবশ্যই, স্টিম করা সবজি। ক্রিস্পি, লেপা, ম্যারিনেট, দুবার রান্না করা বা পিটানো হিসাবে বর্ণনা করা যেকোনো কিছু উচ্চ ক্যালোরি এবং চর্বিযুক্ত বিষয়বস্তুর পরামর্শ দেয়।

কেন আপনি কখনই ফ্রাইড রাইস অর্ডার করবেন না?

সংক্ষেপে, ভাজা ভাত একটি মশলাদার এবং তৈলাক্ত খাবার যা আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম, অস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং খারাপ ক্যালোরি যোগ করতে পারে। এমনকি মোটা মাংস ভাজা চালে অতিরিক্ত পরিমাণে তেল যোগ করতে পারে। ভাজা চালের কিছু সংস্করণে গভীর ভাজা মুরগির টুকরা ব্যবহার করা হয়, যার অর্থ আপনি আরও তেল খাচ্ছেন।