আদর্শভাবে, সকলেরই লক্ষ্য হওয়া উচিত তাদের কোমরের পরিমাপ তাদের উচ্চতার অর্ধেকের কম রাখা, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন। এর অর্থ হল একজন 6 ফুট (72 ইঞ্চি) লম্বা পুরুষের লক্ষ্য তার কোমর 36 ইঞ্চির কম রাখা উচিত, যেখানে একজন 5 ফুট 4 ইঞ্চি (64 ইঞ্চি) মহিলা তার কোমর 32 ইঞ্চির নিচে রাখা উচিত।
একটি মডেলের কোমর আকার কি?
তাদের পরিমাপ সাধারণত বক্ষের চারপাশে 34 ইঞ্চি, কোমরের চারপাশে 23 ইঞ্চি এবং নিতম্বের চারপাশে 34 ইঞ্চির বেশি হয় না। ডিজাইনাররা তাদের সংগ্রহের জন্য তৈরি পোশাকের সাথে মানানসই মডেল ভাড়া করে; তারা সাধারণত মডেলের সাথে মানানসই পোশাক তৈরি করে না।
আমি কিভাবে একটি সমতল পেট থাকতে পারি?
আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার কোমর পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চির কম এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চির কম হওয়া উচিত। যদি এটি তার থেকে বড় হয়, তাহলে আপনি ওজন কমানো সহ আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। আপনি আপনার কোমর, বা আপনার শরীরের অন্য কোন অংশ স্পট-কমাতে পারবেন না।
আপনার কোমর কি আপনার পেটের বোতামে আছে?
কোমরটি সাধারণত প্রাকৃতিক কোমরের ক্ষুদ্রতম পরিধিতে পরিমাপ করা হয়, সাধারণত পেটের বোতামের ঠিক উপরে। যেখানে কোমরটি অবতলের পরিবর্তে উত্তল হয়, যেমন গর্ভাবস্থা এবং স্থূলতার ক্ষেত্রে, কোমরটি নাভি থেকে 1 ইঞ্চি উপরে উল্লম্ব স্তরে পরিমাপ করা যেতে পারে।
একটি মহিলার জন্য আদর্শ কোমর আকার কি?
একটি আদর্শ কোমর আকার কি? সমীক্ষা অনুসারে, পুরুষদের জন্য 35 ইঞ্চি এবং মহিলাদের জন্য 30 ইঞ্চি কম। এই পরিমাপগুলি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সর্বোত্তম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা থেকে যথেষ্ট ছোট: মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চি এবং পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চি নীচে।
একটি মহিলার জন্য গড় কোমর আকার কি?
সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) অনুসারে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একজন মহিলার গড় কোমর আকার 38.7 ইঞ্চি। সেই পরিমাপ এক দশক আগের থেকে বেড়েছে।
আমি কিভাবে আমার কোমররেখা কমাতে পারি?
দ্রবণীয় ফাইবার, ভিটামিন ডি এবং প্রোবায়োটিক সহ - ফল এবং শাকসবজিতে উচ্চ পরিমাণে একটি স্বাস্থ্যকর, বৈচিত্র্যময় খাদ্য খাওয়া আপনার কোমর থেকে ওজন কমানোর সেরা পরিকল্পনা। যখনই সম্ভব পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা আপনাকে ক্যালোরি কমাতে এবং চর্বি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।
আপনার পেট কি বিবেচনা করা হয়?
পেট (সাধারণত যাকে পেট বলা হয়) হ'ল বক্ষ (বুক) এবং শ্রোণীর মধ্যবর্তী স্থান। পেলভিক হাড়ের স্তরে, পেট শেষ হয় এবং পেলভিস শুরু হয়। পেটে পাকস্থলী, ছোট এবং বড় অন্ত্র, অগ্ন্যাশয়, যকৃত এবং গলব্লাডার সহ সমস্ত পাচক অঙ্গ রয়েছে।
আমার ওজন ঠিক আছে?
আপনার উচ্চতার জন্য, একটি স্বাভাবিক ওজন পরিসীমা হতে পারে পাউন্ড থেকে। একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার BMI হল, আপনার ওজন আপনার উচ্চতার প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ক্যাটাগরিতে রয়েছে তা নির্দেশ করে। আপনার উচ্চতার জন্য, একটি স্বাভাবিক ওজন পরিসীমা হতে পারে পাউন্ড থেকে।
একটি মহিলার জন্য নিখুঁত পরিমাপ কি?
36-24-36 ইঞ্চি (90-60-90 সেন্টিমিটার) নির্দিষ্ট অনুপাত প্রায়ই মহিলাদের জন্য "আদর্শ" বা "ঘড়িঘড়ি" অনুপাত হিসাবে কমপক্ষে 1960 সাল থেকে দেওয়া হয়েছে (এই পরিমাপগুলি, উদাহরণস্বরূপ, শিরোনাম দ্য শ্যাডোজের একটি হিট যন্ত্রের)।
আমার উচ্চতার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর কোমর আকার কি?
আদর্শভাবে, সকলেরই লক্ষ্য হওয়া উচিত তাদের কোমরের পরিমাপ তাদের উচ্চতার অর্ধেকের কম রাখা, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন। এর অর্থ হল একজন 6 ফুট (72 ইঞ্চি) লম্বা পুরুষের লক্ষ্য তার কোমর 36 ইঞ্চির কম রাখা উচিত, যেখানে একজন 5 ফুট 4 ইঞ্চি (64 ইঞ্চি) মহিলা তার কোমর 32 ইঞ্চির নিচে রাখা উচিত।