একটি ইংরেজি মাফিন কত ওজন প্রহরী পয়েন্ট?

একটু গবেষণা করার পরে, আমি দেখেছি যে ইংরেজি মাফিনগুলি সাধারণত ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে 1-3 WW পয়েন্ট (100-180 ক্যালোরি) থেকে থাকে। আমার পছন্দের ইংরেজি মাফিন হল থমাস অরিজিনাল সংস্করণ যা 120 ক্যালোরি, 1 গ্রাম চর্বি এবং 1 গ্রাম ফাইবার - 2 ওজন পর্যবেক্ষক পয়েন্টে আসছে।

টমাস ইংলিশ মাফিনে কত ক্যালোরি আছে?

150 ক্যালোরি

একটি ডিম ম্যাকমাফিন কত ওজন প্রহরী পয়েন্ট?

9

ইংরেজি muffins আপনার জন্য ভাল?

ইংরেজি মাফিনগুলি অগত্যা সেখানে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার নয়। তবে এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, খনিজ এবং বি-কমপ্লেক্স ভিটামিন থাকে। শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি অল্প বা কোন চিনি সহ সম্পূর্ণ শস্যের জাতগুলি বেছে নিয়েছেন। ব্যবহৃত উপাদানগুলির উপর সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ রাখতে বাড়িতে সেগুলি রান্না করার কথা বিবেচনা করুন।

ব্যাগেল বা মাফিন কি স্বাস্থ্যকর?

দাদির তৈরি 3 ইঞ্চি মাফিনগুলিতে মাত্র 120 থেকে 160 ক্যালোরি ছিল। কিন্তু আজকের দৈত্যাকার বেকারি মাফিনগুলির প্রতিটিতে 340 থেকে 630 ক্যালোরি থাকে, কোন মাখন বা অন্যান্য স্প্রেড ছাড়াই। অন্যদিকে, ব্যাগেলগুলিতে কম ক্যালোরি থাকতে পারে - যদি আপনি অংশের আকার সম্পর্কে সতর্ক হন। 2 ½-ইঞ্চি "মিনি-ব্যাগেল" এ প্রায় 72 ক্যালোরি রয়েছে।

ইংরেজি muffins carbs উচ্চ?

প্রকৃতপক্ষে, একটি খাঁটি ইংরেজি মাফিন রেসিপিতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা উচ্চ কার্ব গমের আটা দিয়ে তৈরি। একটি ইংলিশ মাফিনে প্রায় 26 গ্রাম নেট কার্বোহাইড্রেট রয়েছে তাই একটি খাওয়া আপনার কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা দ্রুত উড়িয়ে দেবে!

কোন ধরনের রুটিতে কম পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে?

আপনি যদি রুটির সাথে আসল চুক্তির পরে থাকেন তবে কম কার্বোহাইড্রেট মান সহ একটি বিকল্প বেছে নিতে চান তবে পুরো শস্যের রুটি সন্ধান করুন সয়া এবং তিসি এবং রাইয়ের রুটির প্রতি স্লাইসে কার্বোহাইড্রেটের মান কম যা কার্বোহাইড্রেটের 60% এর মতো হতে পারে। কিছু আস্ত খাবার রুটির টুকরা।

কোনটি কম কার্বোহাইড্রেট রুটি বা মোড়ানো আছে?

সাধারণত মোড়ানো পাউরুটির চেয়ে বেশি ক্যালোরি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকে, কারণ মোড়কগুলি আরও ঘনীভূত হয়।" আপনি যুক্তি দিতে পারেন যে কিছু মোড়ক - যেমন মিশন, যা ঘড়িতে 210 ক্যালোরি থাকে - দুটি রুটির স্লাইসের চেয়ে কম ক্যালোরি থাকে, যা সাধারণত 160 থেকে 240 ক্যালোরির মধ্যে থাকে৷