তুমি মজা করছ
হ্যাশট্যাগ Iykyk কি?
IYKYK IS এর সংক্ষিপ্ত রূপ যদি আপনি জানেন যে আপনি জানেন* মূলত এটি বলছে… হয় আমার মতো একই অনুভূতি, তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন এই অভিজ্ঞতা বা সময়/সম্পত্তি/ব্যক্তি/অভিজ্ঞতা আমার কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ। অনুরূপ বাক্যাংশ; তুমি কি আমাকে অনুভব করো?
Iykyk Y মানে কি?
যদি আপনি জানেন, আপনি জানেন
আপনি কিভাবে বলেন আপনি জানেন না?
ইংরেজিতে আমি জানি না বলার 40টি অন্যান্য উপায়ের তালিকা।
- আমাকে মারধর করে।
- হুম…
- আমি এর উত্তর দেওয়ার জন্য সেরা ব্যক্তি নই।
- আমি আপনার জন্য খুঁজে পেতে পারেন.
- আমি আমার মাথার উপর থেকে মনে করতে পারি না। আমি এটা আপনার কাছে ফিরে পেতে হবে.
- আমার কাছে এই মুহূর্তে সেই তথ্য নেই।
- সম্পর্কে কিছুই জানি না…
- আমার কোন ক্লু/ধারনা নেই।
আপনি কি অসভ্য সচেতন?
"আপনি যেমন জানেন..." অসভ্য নয়, তবে আপনি যদি এটির সাথে অস্বস্তিকর হন তবে আপনি ব্যবহার করতে পারেন, "যেমন আপনি কোন সন্দেহ নেই সচেতন..."
লেখায় রাগ দেখাবেন কীভাবে?
আমরা যখন রাগান্বিত চরিত্রগুলি নিয়ে লিখি, তখন আমাদের মনে রাখা উচিত যে এই আবেগের পিছনে সবসময় কিছু না কিছু থাকে... রাগের শারীরিক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- একটি বর্ধিত হৃদস্পন্দন।
- গরম বা ফ্লাশ অনুভব করা।
- কাঁপছে।
- একটি ক্লেঞ্চড চোয়াল।
- শুকনো মুখ।
- চেঁচামেচি, বিকট শব্দ করা।
- তাকাচ্ছে।
- বারিং দাঁত।
আপনি কিভাবে লিখিতভাবে হতাশা প্রদর্শন করবেন?
লেখকরা বিকল্প ক্রিয়াপদ বেছে নিয়ে চরিত্রের হতাশা দেখাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ: ধূমপান ছাড়ার অসংখ্য ব্যর্থ প্রচেষ্টা আলকে পরাজিত করেছে। চিবুক কাঁপতে কাঁপতে সে তার থেরাপিস্টকে ডায়াল করে একটা অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিল।
আপনি কীভাবে হতাশা দেখাবেন?
তীব্র বা দীর্ঘমেয়াদী হতাশার সংকেত:
- প্রয়োজনের চেয়ে বেশি শক্তি ব্যবহার করা (পা ধাক্কা দেওয়া, হাত দেওয়ার পরিবর্তে ছুঁড়ে দেওয়া)
- সহিংসতার প্রদর্শন (লাথি, দখল, ঝাঁকুনি, বা মুক্তিতে কিছু ধ্বংস)
- ক্ষেপে যাওয়া (চিৎকার, শরীর মেঝেতে পড়ে, কান্না)
আপনি কিভাবে হতাশার সাথে যোগাযোগ করবেন?
কংক্রিট এবং নির্দিষ্ট বিবৃতিগুলি ব্যবহার করুন, যেমন "আমি হতাশ কারণ আপনি আমাকে রাতের খাবারের পরে পরিষ্কার করতে সাহায্য করেননি," পরিবর্তে "আপনি খুব অলস এবং কখনও আমাকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করেন না।" "কখনও না" এবং "সর্বদা" এর মতো শব্দগুলি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিকে সাধারণ করে তোলে এবং একটি পূর্ণ-বিকশিত তর্কের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
হতাশা একটি আবেগ বা অনুভূতি?
একটি আবেগ হিসাবে, গবেষকরা হতাশাকে দুঃখের একটি রূপ হিসাবে বর্ণনা করেন - ক্ষতির অনুভূতি, আমাদের প্রত্যাশা এবং বাস্তবতার মধ্যে একটি অস্বস্তিকর স্থান (বা একটি বেদনাদায়ক ব্যবধান)। যখন আমরা বিশ্বাস করি যে এমন কিছু আছে যা আমাদের অবশ্যই সুখী এবং পরিপূর্ণ হতে হবে, আমরা হতাশার জন্য নিজেকে সেট করতে পারি।
আপনি কিভাবে হতাশা প্রতিক্রিয়া?
লোকেরা যখন আপনাকে হতাশ করে তখন নিজের যত্ন নেওয়ার 6 টি উপায়
- আপনার অনুভূতি অনুমতি দিন. প্রত্যাখ্যান করা, হতাশ করা বা বিশ্বাসঘাতকতা দুঃখ, উদ্বেগ বা ক্রোধের অনুভূতি জাগাতে পারে।
- আপনার অপূর্ণ চাহিদা স্বীকার করুন.
- তোমার যত্ন নিও.
- আপনার কথা বলার প্রয়োজন হলে সিদ্ধান্ত নিন।
- আপনার প্রত্যাশা পরীক্ষা করুন.
- আপনার প্রয়োজন হলে সীমানা নির্ধারণ করুন।
হতাশার মূল কারণ কী?
হতাশার মূলটি প্রত্যাশা ধরে রাখা থেকে আসে। তুলনা আর প্রত্যাশা দুটো জিনিস এড়িয়ে চললে জীবন জয় করা যায়। আপনি যখন খুব বেশি আশা করেন তখন সাধারণ জিনিসগুলি জটিল হয়ে যায়।
হতাশা কি হতে পারে?
হতাশ হওয়া শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা যেমন মাথাব্যথা, পেটের সমস্যা এবং অতিরিক্ত ঘামের ঝুঁকি বাড়ায়। এটি এমনকি দীর্ঘস্থায়ী চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে যদি আমরা দীর্ঘ সময়ের জন্য খুব হতাশ হই।