আচারে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে (সেগুলি সংরক্ষণ করার জন্য ব্রিনে লবণ যোগ করা হয়-এবং অবশ্যই অতিরিক্ত সুস্বাদু করে তোলে)। এবং সোডিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট। এই খনিজগুলি আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। তাই আপনি যখন নোনতা কিছু পেতে চান, তখন এটি হতে পারে কারণ আপনার শরীরের একটি হাইড্রেশন বুস্টের প্রয়োজন।
প্রচুর জলপাই খাওয়া কি ঠিক?
যদিও জলপাই ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, এতে লবণ এবং চর্বি বেশি থাকে - এবং এর মধ্যে অনেক বেশি খাওয়া আপনার ওজন কমানোর সাফল্যকে অফসেট করতে পারে। যেমন, আপনার খাওয়ার পরিমিত হওয়া উচিত, প্রতিদিন সর্বাধিক কয়েক আউন্সের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখুন।
জলপাই লালা কি গর্ভাবস্থার লক্ষণ?
গর্ভাবস্থার লালসার কারণ কী? আপনার অস্থির গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির কারণে তৃষ্ণা হতে পারে, অথবা সেগুলি আপনার শরীরে আপনাকে এমন ভিটামিন বা পুষ্টির বেশি খেতে প্ররোচিত করতে পারে যা আপনার অভাব রয়েছে। আপনি যদি লবণাক্ত জলপাই খেতে চান, উদাহরণস্বরূপ, এটি হতে পারে যে আপনার শরীর চাইবে আপনি আপনার সোডিয়াম গ্রহণ বাড়ান।
জলপাই খাওয়া আপনার জন্য ভাল?
জলপাইয়ে ভিটামিন ই এবং অন্যান্য শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে তারা হার্টের জন্য ভাল এবং অস্টিওপরোসিস এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করতে পারে। জলপাইয়ের স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি জলপাই তেল তৈরি করতে নিষ্কাশন করা হয়, যা অবিশ্বাস্যভাবে স্বাস্থ্যকর ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্যের অন্যতম উপাদান।
সাধারণ গর্ভাবস্থার লালসা কি?
গর্ভাবস্থায় মহিলারা যে সবথেকে সাধারণ খাবারের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন এবং কীভাবে তারা নিরাপদে সন্তুষ্ট হতে পারেন তা এখানে দেওয়া হল।
- মসলাযুক্ত খাদ্য. মরিচ এবং অন্যান্য মসলাযুক্ত খাবার গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ আকাঙ্ক্ষা।
- আইসক্রিম.
- চকোলেট।
- আচার।
- লাল মাংস।
- বাদামের মাখন.
- পিকা।
আচার লালসা মানে কি?
আপনি যে কারণে আচারের মতো নোনতা খাবার খেতে চান তা ভিন্ন হতে পারে। আচারের আকাঙ্ক্ষার অন্যান্য সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ডিহাইড্রেশন, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা বা অ্যাডিসনের রোগ। গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই আচার চান কারণ বমি বমি ভাব এবং সকালের অসুস্থতা তাদের ডিহাইড্রেটেড করতে পারে।
আমি যদি চিনাবাদামের মাখন চাই তাহলে এর অর্থ কী?
উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারের আকাঙ্ক্ষাকে ট্রিগার করার জন্য পশুদের গবেষণায়ও স্ট্রেস দেখানো হয়েছে। আপনি যদি এই অনুভূতিগুলি কমানোর প্রয়াসে উদ্বিগ্ন, মানসিক চাপ বা বিষণ্ণ বোধ করেন তবে আপনি চিনাবাদামের মাখনের একটি বয়াম পেতে পারেন। একটি অন্তর্নিহিত পুষ্টির ঘাটতিও হতে পারে, আপনি পূরণ করার চেষ্টা করছেন।
বাদাম cravings মানে কি?
আপনি যদি বাদাম বা বাদামের মাখনের জন্য তৃষ্ণার্ত হন, তাহলে প্রথম অপরাধীদের দেখতে হবে যে কোনো লোভের ট্রিগার। আপনার শরীর আসলে অনেক বাদামের মাখনে পাওয়া চিনি থেকে শক্তি এবং সেরোটোনিনের দ্রুত আঘাত পেতে পারে। আপনি সরাসরি ক্ষুধার্ত এবং পুষ্টির প্রয়োজন হতে পারে!
পিনাট বাটার কি পেটের চর্বি কমানোর জন্য ভালো?
যদিও এতে প্রোটিনের পরিমাণ বেশি, চিনাবাদামের মাখনে চর্বিও বেশি থাকে, যা প্রতি টেবিল চামচে প্রায় 100 ক্যালোরি প্যাক করে। কিন্তু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে চিনাবাদাম মাখন খাওয়া আপনাকে ওজন হ্রাস করা থেকে বিরত করতে পারে না। আসলে, এটি খাওয়া আপনাকে পাউন্ড কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
আমি কি প্রতিদিন ওটমিল খেতে পারি?
ওটমিল প্রাতঃরাশের জন্য একটি ভাল বিকল্প কারণ এটি একজন ব্যক্তিকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এটি একজন ব্যক্তির দৈনিক ভিত্তিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে না। এটি ওটমিল ডায়েটকে দীর্ঘমেয়াদী ওজন কমানোর জন্য একটি দুর্বল কৌশল করে তোলে।
কলা এবং দারুচিনি আপনার অন্ত্রের জন্য কী করে?
কলা চা কলা, গরম জল এবং কখনও কখনও দারুচিনি বা মধু থেকে তৈরি করা হয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম প্রদান করে, যা হার্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে, ঘুমে সহায়তা করতে পারে এবং ফোলা প্রতিরোধ করতে পারে। আপনি যদি কিছু পরিবর্তন করতে চান এবং একটি নতুন চা চেষ্টা করতে চান, কলা চা সুস্বাদু এবং তৈরি করা সহজ।
আপনার অন্ত্র ফ্লাশ করার জন্য সেরা খাবার কি?
5টি কোলন পরিষ্কারকারী খাবার
- ব্রকলি। আপনার খাদ্যতালিকায় ব্রোকলি যোগ করার অনেকগুলি ভিন্ন উপায় রয়েছে।
- গাঢ়, পাতাযুক্ত সবুজ শাক। পালং শাক, কালে এবং চার্ডের মতো গাঢ়, শাক-সবজি খাওয়া আপনার কোলন পরিষ্কার করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- দুধ। আপনি শুধু আপনার সকালের সিরিয়ালের চেয়ে দুধ ব্যবহার করতে পারেন।
- রাস্পবেরি
- ওটমিল।