8-সপ্তাহের প্রোগ্রামের জন্য মোট খরচ হল $320। এটি পেপ্যালের মাধ্যমে প্রতি সপ্তাহে $40 প্রদান করা হয়। স্বামী/স্ত্রী বা একই পরিবারের পরিবার অন্তর্ভুক্ত। চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে এক বা দুই সপ্তাহ আছে এবং আপনি শুধুমাত্র একবার অর্থ প্রদান করবেন।
E2M খাদ্য কি?
ইঞ্জিন 2 ডায়েট হল একটি "উদ্ভিদ শক্তিশালী" খাওয়ার ধরণ যা ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং লেবুর মতো পুষ্টিকর-ঘন উপাদানগুলিকে অগ্রাধিকার দেয়৷ অন্যান্য খাওয়ার পরিকল্পনার বিপরীতে, এটি দ্রুত ওজন হ্রাস বা চর্বি বার্ন করার উপর ফোকাস করে না।
E2M ওয়ার্কআউট কতক্ষণ?
E2M প্রোগ্রাম হল একটি 8-সপ্তাহের ভার্চুয়াল দ্রুত বডি ট্রান্সফরমেশন প্রোগ্রাম যা ওয়ার্কআউট, খাবারের পরিকল্পনা এবং কোচিং নিয়ে গঠিত।
E2M কে শুরু করেন?
জেফরি উইদারস্পুন শুধুমাত্র একজন মাস্টার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকই নন, তিনি E2M ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণের স্রষ্টা এবং প্রতিষ্ঠাতাও বটে, এই পর্বের তারিখ পর্যন্ত 13,300 ক্লায়েন্টদের নিয়ে বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফিটনেস প্রোগ্রামগুলির মধ্যে একটি!
E2M ক্রসফিট কি?
8 (4 রাউন্ড) কমপ্লেক্সের জন্য E2M: 5টি ডেডলিফ্ট। 5 শক্তি পরিষ্কার করে। 5 সামনের স্কোয়াট। 5 ধাক্কা jerks.
E2M কোথায় অবস্থিত?
সিমুলেশন এবং বিনোদনের হট স্পট Orlando FL-এ অবস্থিত, E2M Technologies Inc. মার্কিন গ্রাহকদের সর্বোচ্চ মানের বৈদ্যুতিক গতি এবং নিয়ন্ত্রণ লোডিং সিস্টেমের সাথে পরিবেশন করবে।
CrossFit এ 20 এর মানে কি?
তাই আপনার কাছে যদি এমন একটি WOD থাকে যা বলে "20-মিনিট AMRAP: 10 বক্স জাম্প, 10 ওয়াল বল, 10 ডেডলিফ্ট" এর মানে হল যে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নিরাপদে যাবেন এবং সেই ওয়ার্কআউটের যতগুলি রাউন্ড সম্ভব পারফর্ম করবেন৷ (এই WOD-এর জন্য স্কোর হবে আপনার সম্পন্ন করা পূর্ণ রাউন্ডের সংখ্যা, এবং যেকোন অতিরিক্ত প্রতিনিধি।
কিভাবে E2M কাজ করে?
E2M 8-সপ্তাহের চ্যালেঞ্জ হল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি ভার্চুয়াল ওজন কমানোর-ভিত্তিক প্রোগ্রাম। প্রোগ্রামটি আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট এবং খাবারের পরিকল্পনা প্রদান করে যা সাপ্তাহিক পরিবর্তিত হয়। খাবারের পরিকল্পনাটি সম্পূরক-মুক্ত এবং সম্পূর্ণ খাবারের বিকল্পগুলি রয়েছে যা আপনি বেছে নিতে পারেন। (নিরামিষাশী/ভেগানস এবং প্রসবোত্তর মায়েদের জন্য আমাদের খাবারের পরিকল্পনা আছে।)
ফিটনেস মানে কি?
"এফ" এর অর্থ কার্যকরী তীব্রতা প্রশিক্ষণ (এফআইটি)। এটি কার্ডিও এবং ওজন প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ। আপনি যখন উভয়কে একত্রিত করেন তখন আপনি ব্যায়াম করার জন্য একটি আরও ভাল বৃত্তাকার পদ্ধতি পান। আপনি যদি সত্যিই সফল হতে চান তবে আপনাকে ব্যায়াম সম্পর্কে তীব্র হতে হবে।
EMOM 20 মানে কি?
প্রতি মিনিটে মিনিটে
"প্রতি মিনিটে মিনিটে" এর সংক্ষিপ্ত রূপ, EMOM ওয়ার্কআউট আপনাকে 60 সেকেন্ডেরও কম সময়ে নির্দিষ্ট সংখ্যক পুনরাবৃত্তির জন্য একটি ব্যায়াম সম্পূর্ণ করার জন্য চ্যালেঞ্জ করে। মিনিটের মধ্যে অবশিষ্ট সময় আপনার পুনরুদ্ধার হিসাবে কাজ করে।