কিভাবে আপনি আপনার সন্তানের খাদ্যে PediaSure যোগ করতে পারেন? সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য বাচ্চাদের অবশ্যই প্রতিদিন 2টি সম্পূর্ণ পরিবেশন PediaSure খেতে হবে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হিসাবে ব্যবহার করুন।
PediaSure কোন বয়সের জন্য বৃদ্ধি পায় এবং লাভ করে?
খুচরা বাজারে বিক্রি হওয়া PediaSure Grow & Gain রেডি-টু-ড্রিংক শেক পণ্যগুলি সম্পূরক মৌখিক ব্যবহারের জন্য 2 থেকে 13 বছর বয়সী শিশুদের সম্পূর্ণ, সুষম পুষ্টি® এর একটি উৎস প্রদান করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
একটি শিশুর ওজন বৃদ্ধি না হওয়ার কারণ কী?
পাচনতন্ত্রের সমস্যা একটি শিশুর ওজন বাড়াতে বাধা দিতে পারে। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স (GER), দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া, সিস্টিক ফাইব্রোসিস, দীর্ঘস্থায়ী লিভার ডিজিজ এবং সিলিয়াক ডিজিজের মতো অবস্থা বাচ্চাদের ওজন বাড়াতে পর্যাপ্ত পুষ্টি এবং ক্যালোরি শোষণ করা কঠিন করে তুলতে পারে।
কিভাবে একটি ছেলে ওজন বাড়াতে পারে?
ওজন বাড়ানোর জন্য 10টি আরও টিপস
- খাবারের আগে পানি পান করবেন না। এটি আপনার পেট ভরাট করে এবং পর্যাপ্ত ক্যালোরি পাওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।
- আরো প্রায়ই খাওয়া.
- দুধ খাও.
- ওজন বৃদ্ধিকারী ঝাঁকুনি চেষ্টা করুন।
- বড় প্লেট ব্যবহার করুন।
- আপনার কফিতে ক্রিম যোগ করুন।
- ক্রিয়েটাইন নিন।
- মানসম্পন্ন ঘুম পান।
ওজন বাড়ানোর ব্যায়াম কি কি?
ঘরে বসে শরীরের ওজনের সহজ ব্যায়াম:
- স্কোয়াটস: শরীরের ওজনের স্কোয়াটগুলি কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন ছাড়াই বাড়িতে পেশী তৈরি করার একটি কার্যকর উপায়।
- পুশ-আপস: পুশ-আপগুলি ওজন ছাড়াই আপনার উপরের শরীরের কাজ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
- পেটের ব্যায়াম: পেটের ব্যায়াম আপনার বাড়ির ওয়ার্কআউট রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।
ওজন বৃদ্ধি কাঁপানো কাজ?
ওজন বাড়ানোর গুঁড়ো ক্যালোরি বাড়ানোর জন্য সহায়ক যখন আপনি একা খাবার থেকে আপনার ক্যালোরি বাড়াতে পারবেন না। কিন্তু মনে রাখবেন যে এই পণ্যগুলি প্রায়শই ক্যালোরিতে অনেক বেশি (500 থেকে 1,000 ক্যালোরি)। অবশ্যই, এই ক্যালোরিগুলি আপনাকে ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, তবে সেই ওজন চর্বি হিসাবে বেড়ে যেতে পারে।
ওজন বাড়ানোর জন্য একটি অ্যাপ আছে?
ওজন বাড়ানোর ডায়েট প্ল্যান এবং ফুডস হল স্বাস্থ্যকর ডায়েট প্ল্যান টিপস ওজন বাড়ানোর জন্য একটি বিনামূল্যের অ্যাপ। এই টিপস এবং ডায়েট ধারনাগুলি পেশাদার এবং অভিজ্ঞ ডায়েটিশিয়ানদের দ্বারা প্রস্তুত করা হয়েছে যাতে পুরুষ এবং মহিলাদের নিরাপদে সহজে এবং দ্রুত ওজন বাড়াতে সহায়তা করা হয়।
ওজন বৃদ্ধির জন্য হাঁটা কি ভাল?
একা হাঁটা ওজন বৃদ্ধি রোধ করবে না, মানসিক এবং স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে: অধ্যয়ন। অংশগ্রহণকারীরা দিনে 10,000, 12,500 বা 15,000 কদম হাঁটেন, 24 সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে ছয় দিন, যখন ক্যালোরি ট্র্যাক করা হয়েছিল।
ওজন বাড়াতে কখন কলা খাওয়া উচিত?
একটি কলায় প্রায় 100 ক্যালরি থাকে। ফলটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এবং তাৎক্ষণিক শক্তির উৎস। এটি খাওয়া সহজ এবং কলা শেক এবং কলার স্মুদি হিসাবেও খাওয়া যেতে পারে। সুতরাং, স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়ানোর জন্য দিনে 8-9টি কলা খাওয়া শুরু করুন।
সকালের হাঁটা কি ওজন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে?
সকালে হাঁটা আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে। 30 মিনিটের জন্য একটি মাঝারি গতিতে হাঁটা 150 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত, আপনি আপনার ওজন হ্রাস পেতে পারেন।