1/4 কাপ পপকর্ন কার্নেল = প্রায় 7 কাপ পপড পপকর্ন। 1/3 কাপ পপকর্ন কার্নেল = প্রায় 10 কাপ পপড পপকর্ন। 1/2 কাপ পপকর্ন কার্নেল = প্রায় 15 কাপ পপড পপকর্ন।
পপ করা 1/4 কাপ পপকর্ন কার্নেলে কত ক্যালোরি?
ইউএসডিএ-এর মতে, এক কোয়ার্টার কাপ আনপপড মাইক্রোওয়েভ পপকর্নে প্রায় 240 ক্যালোরি থাকে। ইউএসডিএ পপড পপকর্নের পুষ্টির তথ্য প্রদান করে না, তাই এইগুলিই হল আনপপড কার্নেলের ক্যালোরি।
1/4 কাপ কর্ন কার্নেলে কত ক্যালোরি আছে?
33 ক্যালোরি
1 কাপ আনপপড পপকর্নে কত ক্যালোরি আছে?
আনপপড পপকর্ন 170 ক্যালোরি আছে. দুই টেবিল চামচ আনপপড পপকর্ন 4.5 কাপ পপড পপকর্ন তৈরি করে। এক কাপ পপড কর্নে 30 ক্যালোরি থাকে, কিন্তু আপনি যদি এটিকে 4.5 দ্বারা গুণ করেন তবে আপনি দেখতে পাবেন যে দুটি টেবিল চামচ আনপপড কার্নেল আসলে 135 ক্যালোরি তৈরি করে কারণ এটি 4.5 কাপ পপ করে।
পপকর্নে কি ফলিক অ্যাসিড আছে?
যেহেতু পপকর্ন 100 শতাংশ অপ্রক্রিয়াজাত শস্য, এটি একটি সম্পূর্ণ শস্যের খাদ্য। একটি পরিবেশন পুরো শস্যের প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার প্রায় 70 শতাংশ প্রদান করতে পারে। পপকর্নে অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে: ফোলেট, নিয়াসিন, রিবোফ্লাভিন, থায়ামিন, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 6, এ, ই এবং কে।
ডায়াবেটিস রোগীরা কি ঘুমানোর আগে পপকর্ন খেতে পারেন?
কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের উপর স্ন্যাকিং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের আরও ভাল সামগ্রিক ব্যবস্থাপনার জন্য পরিচিত (50, 51)। এছাড়াও, পপকর্ন প্রতি 1-কাপ (8-গ্রাম) পরিবেশনে 1 গ্রাম ফাইবার সরবরাহ করে, যা এটিকে একটি ডায়াবেটিস-বান্ধব খাবার (49) করে তোলে।
রক্তে শর্করা পরীক্ষা করার জন্য দিনের সেরা সময় কি?
আপনি যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য ইনসুলিন গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার ব্যবহার করা ইনসুলিনের ধরন এবং পরিমাণের উপর নির্ভর করে দিনে কয়েকবার রক্তে শর্করার পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। আপনি যদি একাধিক দৈনিক ইনজেকশন গ্রহণ করেন তবে সাধারণত খাবারের আগে এবং শোবার সময় পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ব্লাড সুগার রাতারাতি বেড়ে যায় কেন?
কিছু গবেষক বিশ্বাস করেন যে কাউন্টার-নিয়ন্ত্রক হরমোন বলা হয় - যেমন গ্রোথ হরমোন, কর্টিসল, গ্লুকাগন এবং এপিনেফ্রিন - এর প্রাকৃতিক রাতারাতি নিঃসরণ আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে তোলে। এতে আপনার ব্লাড সুগার বেড়ে যাবে।
রক্তের প্রথম ফোঁটা মুছতে হবে কেন?
ল্যান্সিং সাইট থেকে রক্তের প্রথম ফোঁটাতে প্রচুর পরিমাণে প্লেটলেট থাকে, যা পরীক্ষার জন্য পর্যাপ্ত রক্ত পাওয়ার আগে ল্যান্সিং সাইটটিকে সিল করে দিতে পারে এবং ডুয়াল ওয়াইপ রক্তের দীর্ঘ, বৃহত্তর প্রবাহ নিশ্চিত করে।