নেরালে হান্নু, ভারতীয় ব্ল্যাকবেরি জামুন, জাম্বুল, জাম্বলং, জাম্বোলন, কালো বরই, ড্যামসন প্লাম, দুহাট বরই, জাম্বোলান বরই বা পর্তুগিজ বরই নামেও পরিচিত।
জামুনের উপকারিতা কি?
(আরও পড়ুন রসুনের স্বাস্থ্য উপকারিতা: রসুন খাওয়ার 10টি প্রমাণিত উপকারিতা)।
- হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা উন্নত করে। ভিটামিন সি এবং আয়রন সমৃদ্ধ জাম হিমোগ্লোবিন বাড়ায়।
- জামুনের রয়েছে অ্যাস্ট্রিঞ্জেন্ট সম্পত্তি।
- ত্বক ও চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
- আপনার হার্ট সুস্থ রাখে।
- আপনার মাড়ি এবং দাঁত মজবুত করে।
- সংক্রমণ প্রতিরোধ করে।
- ডায়াবেটিসের চিকিৎসা করে।
ইংরেজিতে Naaval pazham কি?
জামুন ফল, যা তামিল ভাষায় নাভাল পাজম বা নাগাপাজম নামে পরিচিত, যাকে জাভা বরই, কালো বরই, জাম্বুলও বলা হয় এবং ভারতীয় ব্ল্যাকবেরি একটি মূল্যবান কিন্তু নম্র ফল। এটি আয়রন, খনিজ পদার্থ, ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং এটি কুল্যান্ট হিসাবে কাজ করে এবং হজম শক্তিকে প্ররোচিত করে।
জাভা প্লাম কি ভোজ্য?
জাভা বরই বিভিন্ন গ্রীষ্মমন্ডলীয় গাছের প্রজাতির ভোজ্য ফলের একটি সাধারণ নাম এবং এটি উল্লেখ করতে পারে: সিজিজিয়াম কুমিনি। Spondias mombin.
তাগালগে জাভা প্লাম কি?
দুহাত একটি স্থানীয় ফিলিপাইনের ফল যা সাধারণত ইংরেজিতে জাভা প্লাম নামে পরিচিত। গাছটির বৈজ্ঞানিক নাম সিজজিয়াম কুমিনি। এটি লম্বয় নামেও পরিচিত, একটি অ-তাগালগ শব্দ।
বরই কি স্বাস্থ্যকর?
বরই একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল। বরই এবং ছাঁটাই উভয়ই ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি চমৎকার উৎস। উপরন্তু, তাদের বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে, যেমন অস্টিওপরোসিস, ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস।
রাতে খেতে ভালো ফল কি?
কলা এমন কয়েকটি ফলের মধ্যে একটি যা তুলনামূলকভাবে নার্ভ মেসেঞ্জার সেরোটোনিনে সমৃদ্ধ বলে পরিচিত, যার মধ্যে কিছু আপনার শরীর মেলাটোনিনে রূপান্তরিত করে। বাদাম এবং বাদাম মাখন কিছু মেলাটোনিনও সরবরাহ করে। এছাড়াও, তারা স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন ই এবং ম্যাগনেসিয়াম (13) এর একটি ভাল উত্স।
আমি কি বিছানায় যাওয়ার আগে একটি কলা খেতে পারি?
খাবেন: কলা বেশির ভাগই দ্রুত হজমকারী কার্বোহাইড্রেট দিয়ে তৈরি। এবং আপনি যখন ঘুমানোর আগে জলখাবার করেন তখন দ্রুত হজম অবশ্যই আপনার লক্ষ্য, মোর্স বলেছেন। "কলা ম্যাগনেসিয়ামের একটি ভাল উৎস, যা স্ট্রেস হরমোনগুলিকে শান্ত করতে সাহায্য করে এবং তাই ঘুমকে উন্নীত করতে পারে," মোর্স বলেছেন। মারে সম্মত হন যে কলা একটি নিরাপদ বাছাই।
রোজ একটি কলা খেলে কী হয়?
একটি গড় আকারের কলা আপনার দৈনিক মূল্যের 12 শতাংশ পরিবেশন করে। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারের অনেক উপকারিতা রয়েছে। মায়ো ক্লিনিকের মতে, এটি অন্ত্রের গতিবিধি স্বাভাবিক করতে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে, অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনে সহায়তা করে।
খালি পেটে কলা খাওয়া কি ঠিক?
সুপার-ফুড হিসেবে পরিচিত, কলা ক্ষুধা মেটায় এবং হজমের জন্য ভালো। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম থাকে এবং খালি পেটে খেলে আমাদের রক্তে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রা ভারসাম্যহীন হতে পারে।
খাওয়ার পর পানি পান করা কি ঠিক হবে?
পানি হজমের রসকে পাতলা করবে বা হজমে হস্তক্ষেপ করবে এমন কোন উদ্বেগ নেই। আসলে, খাবারের সময় বা পরে জল পান করা আসলে হজমে সহায়তা করে। সুস্বাস্থ্যের জন্য পানি অপরিহার্য। জল এবং অন্যান্য তরল খাদ্য ভাঙ্গাতে সাহায্য করে যাতে আপনার শরীর পুষ্টি শোষণ করতে পারে।
কখন সকালে বা রাতে কলা খাওয়া উচিত?
03/8 পুষ্টিবিদরা কী বলেন, একজন ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং পুষ্টিবিদ শশাঙ্ক রাজনের মতে, "কলা স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিদায়ক এবং যদি ব্যক্তি কাশি এবং সর্দিতে ভুগছেন বা হাঁপানি বা সাইনাসের সমস্যায় ভুগছেন তবেই রাতে এড়িয়ে যাওয়া উচিত৷ সন্ধ্যায় জিম করার পরে কলা খাওয়া একটি ভাল অভ্যাস।
আমি কিভাবে 10 দিনে 10 কেজি কমাতে পারি?
“সবজি, সালাদ এবং স্যুপ খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। শুধুমাত্র সবজি বা স্প্রাউটের জন্য একটি খাবার উৎসর্গ করুন। সন্ধ্যা 7 টার পরে সিরিয়াল কাটুন। বাদাম, ছানা, বীজ বা ফলের উপর স্ন্যাক।