ফিটনেসের জন্য আমি কি একজন অতিথিকে আনতে পারি?

সীমাহীন অতিথি সুবিধা। ব্লু এবং গ্রিন লেভেলে জিম মেম্বারশিপের মূল্যের মধ্যে এমন সুযোগ-সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে প্রতিবার জিমে যাওয়ার সময় আপনার সাথে একজন বন্ধুকে আনতে দেয়।

গেস্ট একা পলক করতে পারেন?

ব্লিঙ্ক ফিটনেস গেস্ট পাস আপনি প্রতিবার ওয়ার্ক আউট করার সময় একজন ভিজিটরকে সাথে নিয়ে যেতে পারেন।

অন্য কেউ আমার ব্লিঙ্ক সদস্যতা ব্যবহার করতে পারেন?

এই সময়ে প্রতিটি পরিবারের সদস্যদের অবশ্যই তাদের পৃথক অ্যাকাউন্ট থাকতে হবে। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য একটি অনন্য ইমেল ঠিকানা ব্যবহার করুন, এবং প্রতিটি পরিবারের সদস্যের প্রেসক্রিপশনে প্রদর্শিত নাম এবং জন্ম তারিখ লিখুন। …

ব্লিঙ্ক ফিটনেস ফ্রি ট্রায়াল কতক্ষণ?

Blink Fitness-এ, আমরা আমাদের 100+ অবস্থানের যেকোনো একটিতে একদিনের বিনামূল্যে জিম ট্রায়াল অফার করি।

এক মাসে ব্লিঙ্ক খরচ কত?

ব্লিঙ্ক ক্লাউড সদস্যতা

পলক ফেলতে আপনার বয়স কত হতে হবে?

18 বছর

একজন 14 বছর বয়সী কি ব্লিঙ্ক ফিটনেসে যেতে পারে?

3টি উত্তর। সদস্যপদ পেতে আপনার বয়স কমপক্ষে ১৬ হতে হবে! 16 এবং 17 বছর বয়সীরা আমাদের "জুনিয়র গ্রে" সদস্যতার জন্য যোগ্য যার জন্য পিতামাতার সম্মতি প্রয়োজন৷ পিতামাতার সম্মতিতে 16 বছর বয়সী।

প্ল্যানেট ফিটনেসে আপনার বয়স কত হতে হবে?

13 এবং 14 বছর বয়সী সদস্যরা যখন কাজ করে তখন তাদের অবশ্যই একজন অভিভাবক বা অভিভাবকের সাথে থাকতে হবে। 15 থেকে 17 বছর বয়সী সদস্যদের ফাইলে পিতামাতা বা অভিভাবকের কাছ থেকে একটি স্বাক্ষরিত দাবিত্যাগ থাকতে হবে। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে কোনো পিএফ ব্ল্যাক কার্ড® অতিথিদের অবশ্যই একটি বৈধ আইডি সহ 18 বছর বয়সী হতে হবে, যদি না তাদের সাথে একজন অভিভাবক বা অভিভাবক না থাকেন।

আমি কি প্ল্যানেট ফিটনেস এ শুধু একটি স্পোর্টস ব্রা পরতে পারি?

সর্বোপরি, এটি একই জিম যেখানে ড্রেস কোড অনুসারে, "মহিলারা তাদের একমাত্র শীর্ষ হিসাবে স্পোর্ট ব্রা পরতে পারে না এবং তাদের ট্যাঙ্কের শীর্ষগুলি অতিরিক্ত প্রকাশ করা উচিত নয়।" পুরুষদের উপর বিধিনিষেধের কোন ভাষা নেই।

একটি 11 বছর বয়সী প্ল্যানেট ফিটনেস যেতে পারেন?

তাদের শুধু একজন অভিভাবক বা অভিভাবককে যেতে হবে এবং তাদের সাইন আপ করতে হবে। 13 হল সবচেয়ে কম বয়সে আপনি PF-এ সদস্যপদ পেতে পারেন৷ পিতামাতার সাথে তাদের ব্ল্যাক কার্ড সদস্যতায় অতিথি হিসাবে আসতে সক্ষম হওয়া সবচেয়ে কম বয়স।

একজন 14 বছর বয়সী কি যেকোন সময় ফিটনেসে যেতে পারেন?

4.1 নিরাপত্তা এবং নিরাপত্তার কারণে সদস্য হওয়ার জন্য আপনার বয়স কমপক্ষে 18 বছর হতে হবে। যাইহোক, যদি আপনার বয়স 16 বা 17 বছর হয়, এবং আপনি এবং আপনার পিতামাতা বা অভিভাবক উভয়েই 16-17 বছর বয়সী (যা আপনার সুরক্ষার জন্য) জন্য বিশেষ শর্তাবলীতে সম্মত হন, যদি আমরা একটি অনুমোদিত ক্লাব হয়ে থাকি তাহলে আপনি আমাদের সাথে যোগ দিতে পারেন৷

আমি কি আমার 16 বছর বয়সীকে প্ল্যানেট ফিটনেসে আনতে পারি?

*15 - 18 বছর বয়সী কিশোররা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের যেকোনো প্ল্যানেট ফিটনেস অবস্থানে যেতে পারে। 18 বছরের কম বয়সী কিশোরদের সাইন আপ করার জন্য একজন অভিভাবক বা অভিভাবককে আনতে হবে। একবার 18 বছরের কম বয়সী কিশোর-কিশোরীদের জন্য পিতামাতা বা অভিভাবক ছাড়পত্রে স্বাক্ষর করা হলে, কিশোররা একা ওয়ার্কআউট করতে পারে।

কীভাবে আপনি প্ল্যানেট ফিটনেসের বিনামূল্যে সদস্যপদ পাবেন?

প্ল্যানেট ফিটনেস বিনামূল্যে ট্রায়াল নীতি

1. প্ল্যানেট ফিটনেস ফ্রি ট্রায়াল শুধুমাত্র স্থানীয় বাসিন্দাদের জন্য।
2. প্ল্যানেট ফিটনেস ক্লাবগুলি পৃথকভাবে মালিকানাধীন এবং পরিচালিত হয়।
3. প্রতি ক্লাবে, প্রতি 90 দিনে একজন ব্যক্তি প্রতি একটি ফ্রি ডে পাসের সীমা রয়েছে।
4. বিনামূল্যে পরীক্ষার জন্য একটি পরিচয়পত্র প্রয়োজন৷

একটি 17 বছর বয়সী ব্যায়াম কত হওয়া উচিত?

6 থেকে 17 বছর বয়সী শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের প্রতিদিন 60 মিনিট (1 ঘন্টা) বা তার বেশি মাঝারি থেকে জোরালো তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা উচিত, প্রতিদিনের অ্যারোবিক সহ – এবং হাড়কে শক্তিশালী করে এমন ক্রিয়াকলাপ (যেমন দৌড়ানো বা লাফানো) – প্রতি সপ্তাহে 3 দিন , এবং যে পেশী তৈরি করে (যেমন আরোহণ বা পুশ-আপ করা) - 3 …

কত ঘন ঘন একটি 14 বছর বয়সী workout উচিত?

চিকিত্সকরা সুপারিশ করেন যে 13 থেকে 18 বছর বয়সী কিশোর-কিশোরীরা সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন অন্তত এক ঘন্টা মাঝারি থেকে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ পান। ন্যূনতম পরিমাণ সপ্তাহে তিনবার 30 মিনিট হওয়া উচিত। সমস্ত কিশোর-কিশোরীরা আদর্শ পরিমাণ পূরণ করে না, তবে আপনার কিশোর যদি সপ্তাহে তিন বা চার দিন দিনে 30 থেকে 60 মিনিট পেতে পারে - এটি একটি শুরু।

কিভাবে একটি 17 বছর বয়সী দ্রুত ওজন হারাতে পারেন?

কিশোরদের জন্য এখানে 16 টি স্বাস্থ্যকর ওজন কমানোর টিপস রয়েছে।

1. স্বাস্থ্যকর, বাস্তবসম্মত লক্ষ্য সেট করুন। শরীরের অতিরিক্ত চর্বি হারানো সুস্থ থাকার একটি দুর্দান্ত উপায়।
2. সুইটেড বেভারেজ এ কাট ব্যাক।
3. শারীরিক কার্যকলাপ যোগ করুন.
4. পুষ্টিকর খাবার দিয়ে আপনার শরীরকে জ্বালান।
5. চর্বি এড়িয়ে যাবেন না।
6. সীমিত যোগ চিনি.
7. ফ্যাড ডায়েট এড়িয়ে চলুন।
8. আপনার শাকসবজি খান।

একটি 17 বছর বয়সী খাদ্য উচিত?

স্বাস্থ্যকর খাওয়া. আপনার কিশোর-কিশোরীদের একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হল পুরো শস্য, ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন বা কম চর্বিযুক্ত দুধের দ্রব্য, মটরশুটি, ডিম, মাছ, বাদাম এবং চর্বিহীন মাংস সমৃদ্ধ একটি খাদ্য খাওয়া। স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া মানে পুষ্টির সঠিক ভারসাম্য পাওয়া।

17 বছর বয়সী কতটা খাওয়া উচিত?

বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে ক্যালোরির চাহিদা পরিবর্তিত হয়। জীবনের অন্যান্য সময়ের তুলনায় কিশোর বয়সে ক্যালোরির চাহিদা প্রায়শই বেশি থাকে। দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশের এই সময়কালে, ছেলেদের প্রতিদিন গড়ে 2,800 ক্যালোরির প্রয়োজন হয়, যেখানে মেয়েদের প্রতিদিন গড়ে 2,200 ক্যালোরির প্রয়োজন হয়।

একটি 17 বছর বয়সী কত খাবার খাওয়া উচিত?

সারাদিনে নিয়মিত সময়ে তিনটি সুষম খাবার (সবজি, ফল, প্রোটিন এবং স্টার্চ সহ) এবং এক বা দুটি স্বাস্থ্যকর খাবার খান। খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা তাদের মধ্যে খুব বেশিক্ষণ অপেক্ষা করা আপনার পরবর্তী খাবারে এটি অতিরিক্ত করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একটি 14 বছর বয়সী একটি দিনে কি খাওয়া উচিত?

কিশোর-কিশোরীদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

• প্রতিদিন বিভিন্ন ফল এবং সবজির অন্তত 5 অংশ।
• আলু, রুটি, পাস্তা এবং ভাত-এর মতো স্টার্চি খাবারের উপর ভিত্তি করে খাবার - সম্ভব হলে সম্পূর্ণ শস্যের জাতগুলি বেছে নিন।
• কিছু দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য - কম চর্বিযুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নিন যেখানে আপনি পারেন৷