ফল এবং শাকসবজি থেকে তৈরি কিছু রসে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার এবং সরবিটল থাকে, উভয়ই অন্ত্রের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। রসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে জলও থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার সময় শক্ত মলকে নরম করতে সাহায্য করতে পারে।
পেট খারাপের জন্য স্মুদি কি খারাপ?
এটি শুধুমাত্র একটি বিপর্যস্ত পেটের জন্যই ভালো নয়, এটি সুস্বাদুও। অনেকে সবুজ স্মুদি পান করতে ভয় পায়, খারাপ অভিজ্ঞতার আশায়। আমি এখানে আপনাকে বলতে এসেছি যে সবুজ স্মুদিগুলি আসলেই মুখরোচক হতে পারে!
স্মুদি কি হজমের জন্য খারাপ?
একেবারে না! আজকের দ্রুত গতির সংস্কৃতিতে, আমরা আমাদের খাবারগুলিকে পর্যাপ্তভাবে চিবানোর সম্ভাবনা কম, এইভাবে আমাদের অন্ত্রের জন্য পুষ্টিগুলিকে ভেঙে ফেলা অনেক কঠিন করে তোলে। এবং স্মুদির সাথে, আমরা এটিকে আনন্দের সাথে পান করার প্রবণ হতে পারি এবং তাই আমাদের শরীরকে নির্দিষ্ট পরিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে পর্যাপ্তভাবে চালু করতে দেয় না।
স্মুদি কি পেটের ফ্লুর জন্য ভালো?
যাইহোক, ওটমিল বা একটি সুপার-মিষ্টি স্মুদির একটি বড় বাটিতে তাড়াহুড়ো করবেন না। পরিবর্তে, একটি BRAT ডায়েট দিয়ে শুরু করুন - কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্ট। মসৃণ খাবারগুলি সুপারিশ করা হয় কারণ এগুলি হজম করা সহজ, বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করে এবং কিছু দিনের অসুস্থতার পরে আপনার পেটের আস্তরণকে শক্তিশালী করে।
কোন খাবার আপনার পেট শান্ত করে?
পেট খারাপের জন্য 12টি সেরা খাবার
- আদা বমি বমি ভাব এবং বমি উপশম করতে পারে।
- ক্যামোমাইল বমি কমাতে পারে এবং অন্ত্রের অস্বস্তি প্রশমিত করতে পারে।
- পেপারমিন্ট ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে পারে।
- লিকোরিস বদহজম কমাতে পারে এবং পেটের আলসার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
- ফ্ল্যাক্সসিড কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ব্যথা উপশম করে।
টক পেট কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
পেট খারাপের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কখন কথা বলবেন একটি খারাপ পেট সাধারণত 48 ঘন্টার মধ্যে নিজে থেকেই চলে যায়। কখনও কখনও পেটে ব্যথা আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করে।
ডায়রিয়া বন্ধ করার জন্য আপনি কোন দিকে শুয়ে থাকেন?
আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি শক্ত বালিশ রাখুন এবং আপনার মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য একটি আলিঙ্গন করুন। আপনি যখন রাতে আপনার বাম দিকে ঘুমান, তখন মাধ্যাকর্ষণ আরোহী কোলন, তারপর ট্রান্সভার্স কোলনে এবং অবশেষে এটিকে অবরোহী কোলনে ফেলে দিতে সাহায্য করতে পারে — সকালে বাথরুমে ভ্রমণে উৎসাহিত করে।
বিছানায় মোজা পরা কি ঠিক আছে?
মোজা. বিছানায় মোজা পরা আপনার পা রাতারাতি গরম রাখার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। অন্যান্য পদ্ধতি যেমন চালের মোজা, একটি গরম জলের বোতল, বা একটি গরম কম্বল আপনার অতিরিক্ত গরম বা পুড়ে যেতে পারে। রাতে মোজা পরলেই ঘুম আসে না।
ভেজা চুলে বিছানায় যাওয়া কি খারাপ?
ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাতে যাওয়া আপনার জন্য খারাপ হতে পারে, কিন্তু আপনার দাদি যেভাবে আপনাকে সতর্ক করেছিলেন সেভাবে নয়। আদর্শভাবে, আপনার ছত্রাক সংক্রমণ এবং চুল ভাঙ্গার ঝুঁকি কমাতে সম্পূর্ণ শুকনো চুল নিয়ে বিছানায় যেতে হবে। ভেজা চুলে ঘুমালে আরও জটলা হতে পারে এবং সকালের দিকে একটি মজাদার মানি হতে পারে।
ঘুমানোর আগে পানি পান করলে কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
ঘুমানোর আগে ঠান্ডা জল খাওয়া আপনার শরীরকে রাতে ঘুমানোর সময় আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে! জল একটি প্রাকৃতিক ক্যালোরি বার্নার এবং বিছানার আগে ঠান্ডা জল পান করার ফলে আপনার শরীরকে বিশ্রামের সময় জল গরম করার জন্য দ্বিগুণ কঠিন পরিশ্রম করতে হয়, এইভাবে আরও ক্যালোরি বার্ন হয়।
লেবু জল গরম না ঠান্ডা পান করা ভাল?
আমি ঠান্ডা লেবু জলের স্বাদ পছন্দ করি, এটি সুস্বাদু এবং সতেজ। কিন্তু বিজ্ঞান বলছে লেবুর পানির উপকারিতার জৈব-উপলব্ধতা লেবু পানি গরম হলেই বেশি হয়। উষ্ণ সংস্করণটি টক্সিনগুলিকে আরও সহজে ফ্লাশ করে এবং হজমে সহায়তা করে। এই কারণে, গরম সবচেয়ে ভাল।
ওজন কমাতে আমার দিনে কত লেবু খাওয়া উচিত?
ওজন কমানোর জন্য, আপনি 2 গ্লাস উষ্ণ লেবু জল যেমন সকালে একবার এবং সন্ধ্যায় একবার খেতে পারেন। স্বাদ আরও ভালো করার জন্য আপনি কিছুটা মধুও যোগ করতে পারেন। এছাড়াও, মনে রাখবেন যে আপনি যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান তবে আপনাকে ব্যায়াম করে চর্বি পোড়াতে হবে।