কোন ক্রীড়া ভাল নমনীয়তা প্রয়োজন?

শীর্ষস্থানীয় নমনীয়তা ক্রীড়া

কোন খেলাধুলায় নমনীয়তা প্রয়োজন এবং কেন?

এই লোকেরা প্রায়শই এমন পেশাগুলির প্রতি আকর্ষণ করে যেগুলির জন্য প্রচুর নমনীয়তার প্রয়োজন হয়, যেমন যোগব্যায়াম শেখানো, কারাতে, নাচ বা খেলাধুলা যেমন গল্ফ, জিমন্যাস্টিকস, ডাইভিং, স্প্রিন্টিং এবং সাঁতারের মতো অনেক নমনীয়তার প্রয়োজন।

কিছু কার্যকলাপ যা নমনীয়তা প্রয়োজন?

নমনীয়তা ক্রিয়াকলাপের উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• প্রসারিত
• যোগব্যায়াম
• তাই চি
• pilates

নমনীয়তা খেলা কি?

নমনীয়তা হল একটি জয়েন্ট বা জয়েন্টের সিরিজের একটি অবাধ, ব্যথামুক্ত গতির মধ্যে দিয়ে চলার ক্ষমতা। গতির পরিসীমা জয়েন্টকে ঘিরে থাকা নরম টিস্যুগুলির গতিশীলতার দ্বারা প্রভাবিত হবে।

নমনীয়তার 5টি সুবিধা কী কী?

এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা বর্ধিত নমনীয়তা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

• কম আঘাত। একবার আপনি আপনার শরীরে শক্তি এবং নমনীয়তা বিকাশ করলে আপনি আরও শারীরিক চাপ সহ্য করতে সক্ষম হবেন।
• কম ব্যথা.
• উন্নত অঙ্গবিন্যাস এবং ভারসাম্য।
• মনের একটি ইতিবাচক অবস্থা।
• বৃহত্তর শক্তি.
• শারীরিক কর্মক্ষমতা উন্নত।

2 ধরনের নমনীয়তা ব্যায়াম কি কি?

নমনীয়তা ব্যায়াম আপনার পেশী প্রসারিত করে এবং আপনার জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসর উন্নত করতে পারে। দুই ধরনের নমনীয়তা ব্যায়াম আছে: স্ট্যাটিক স্ট্রেচিং, যেখানে আপনি নড়াচড়া না করে একটি পেশী প্রসারিত করেন এবং গতিশীল স্ট্রেচিং, যা নড়াচড়ার সাথে স্ট্রেচিংকে একত্রিত করে।

কখন আপনার নমনীয়তা ব্যায়াম করা উচিত?

আপনার স্ট্রেচিং করার সেরা সময় হল যখন পেশীগুলি উষ্ণ হয়। অনেক বিশেষজ্ঞ সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার স্ট্রেচিং প্রোগ্রামটি সাধারণ ওয়ার্ম-আপ করার পরে বা আরও ভাল, আপনি কমপক্ষে 10 মিনিট ব্যায়াম করার পরে করেন।

নমনীয়তার সময় কি?

ফ্লেক্সটাইম, নমনীয় সময়ের সংক্ষিপ্ত রূপ, একটি কাজের ব্যবস্থা যা কর্মীদের তাদের কর্মদিবসের শুরু এবং শেষ করার সময় বেছে নিতে দেয়। যাইহোক, ফ্লেক্সটাইম বাধ্যতামূলক করতে পারে যে গ্রাহকদের মিটমাট করার জন্য এবং মিটিং এবং সহযোগিতার অনুমতি দেওয়ার জন্য কর্মচারীরা নির্দিষ্ট সময়ে অফিসে থাকবেন।

নমনীয় কাজের সময় সুবিধা এবং অসুবিধা কি কি?

নমনীয় কাজের সময়সূচীর সুবিধা এবং অসুবিধা:

আপনি কেন নাইট শিফট পছন্দ করেন?

আরও স্বায়ত্তশাসন শিফট কর্মীরা রাতের কাজ বেছে নেওয়ার জন্য একটি বড় কারণ উল্লেখ করেছেন বৃহত্তর স্বায়ত্তশাসন। রাতে, আপনার সাথে কম লোক কাজ করতে পারে। এটি আপনাকে আরও সিদ্ধান্ত নিতে এবং আপনার নেতৃত্বের দক্ষতা দেখাতে দেয়।

আপনি কিভাবে একটি নাইট শিফট প্রত্যাখ্যান করবেন?

আপনি কেবল ম্যানেজারকে না বলতে পারেন যে আপনি রাতের শিফটে কাজ করবেন না, অন্যথায় আপনি তাকে বিনয়ের সাথে আপনাকে প্রকল্প থেকে মুক্তি দিতে বলতে পারেন….

1. প্রকল্প আপনি তারপর কাজ.
2. আপনি যে স্ট্রিম বা প্রযুক্তির মধ্যে আছেন৷
3. আপনার দল এবং প্রযুক্তির সদস্যদের শক্তি।

একটি কোম্পানি আপনাকে রাতে কাজ করতে বাধ্য করতে পারে?

কর্মসংস্থানের স্বাক্ষরিত চুক্তিতে কাজের সময়গুলির সাথে নমনীয় হওয়ার প্রয়োজনীয়তার অস্তিত্বের মানে হল যে আপনি আপনার কর্মীদের তাদের দিনের শিফটগুলি রাতের শিফটে পরিবর্তন করতে বা রাতের শিফটের সময়গুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য তাদের স্বাভাবিক কাজের দিন বাড়াতে চান৷