Gatorade নোনতা স্বাদ উচিত?

আমি এইমাত্র খুঁজে পেয়েছি আপনি গ্যাটোরেডের স্বাদ দ্বারা আপনি কতটা ডিহাইড্রেটেড তা বলতে পারেন… আজ আমি জানতে পেরেছি যে এটি শুধুমাত্র নোনতা এবং খড়কুটো স্বাদ হয় যখন আপনি সঠিকভাবে হাইড্রেটেড থাকেন… যখন আপনার শরীরের ইলেক্ট্রোলাইটের প্রয়োজন হয় তখন আপনি এটির স্বাদ পান না!

Gatorade কি নোনতা বা মিষ্টি স্বাদ?

আপনি যখন ডিহাইড্রেটেড হন তখন গ্যাটোরেডের স্বাদ মিষ্টি হয় এবং আপনি যখন হাইড্রেটেড হন তখন স্বাদ টক হয়।

কেন Gatorade ভিন্ন স্বাদ?

আপনি যদি ডিহাইড্রেটেড হন তবে আপনার মস্তিষ্ক জলের স্বাদ মিষ্টি করতে আপনার ধারণা পরিবর্তন করবে যাতে আপনি এটি আরও বেশি চান। যখন আপনি তৃষ্ণার্ত না হন তখন এটি বিপরীত করে কারণ ওভারহাইড্রেশন (জলের নেশা) একটি আসল জিনিস।

Gatorade লবণ আছে?

নারকেল জলের 24 মিলিগ্রামের তুলনায় আসল গ্যাটোরেডের সমান পরিমাণে প্রায় 150 মিলিগ্রাম সোডিয়াম সরবরাহ করে, তাই আপনি যদি এক ঘন্টার বেশি ওয়ার্কআউট করেন তবে নারকেল জল আপনাকে সঠিকভাবে হাইড্রেট এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করতে যা প্রয়োজন তা নাও দিতে পারে।

গ্যাটোরেডে লবণ যোগ করলে কি হবে?

"কর্মক্ষমতার উপর এই ইতিবাচক প্রভাবটি রক্তে ইলেক্ট্রোলাইটের ঘনত্ব বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত, যা তাদের দৌড়ের সময় আরও তরল পান করে (যেমন লবণ তৃষ্ণাকে উদ্দীপিত করে) এবং প্রতিযোগিতার সময় জল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য উন্নত করে," গবেষক ব্যাখ্যা করেছেন।

আপনি ডিহাইড্রেটেড যখন লবণ ভাল?

নোনতা কিছু খান শরীরে পানি নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতার কারণে যে কোনো খাবারে সোডিয়াম অপরিহার্য। খুব বেশি সোডিয়াম আপনাকে ডিহাইড্রেট করতে পারে, কিন্তু খুব কম রিহাইড্রেট করা সত্যিই কঠিন করে তুলতে পারে।

জলে লবণ যোগ করা কি হাইড্রেটকে সাহায্য করে?

হাইড্রেশন - সামুদ্রিক লবণ শরীরকে সর্বোত্তম হাইড্রেশনের জন্য জল শোষণ করতে সাহায্য করে, সেইসাথে শরীরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করে। তরল ধারণ কমায় - সামুদ্রিক লবণে পটাসিয়াম এবং সোডিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ রয়েছে যা ধরে রাখা জল মুক্ত করতে সহায়তা করে।

সঠিকভাবে হাইড্রেটেড হওয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

আপনার হাইড্রেশনের মাত্রা পরিমাপ করার একটি সহজ উপায় হল আপনার প্রস্রাবের রঙের দিকে মনোযোগ দেওয়া। যদি আপনার প্রস্রাব খুব গাঢ় হয় এবং একটি তীব্র গন্ধ থাকে, তাহলে আপনি অবশ্যই ডিহাইড্রেটেড এবং আপনার জল খাওয়া বাড়াতে হবে। আপনার প্রস্রাব সম্পূর্ণ পরিষ্কার হলে, আপনি সম্ভবত খুব বেশি পান করছেন।