আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনার প্রতি আকৃষ্ট হলে আপনি কিভাবে বলবেন?

বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া কাজের অংশ। এটি প্রায়শই ফ্লার্টিং হিসাবে ভুল বোঝানো হয়। যদি আপনার প্রশিক্ষক আপনাকে জিজ্ঞাসা করে, তারা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হতে পারে। যদি তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা না করে, তাহলে তারা হয় আপনার সাথে ফ্লার্ট করছে যাতে আপনি তাদের অর্থ প্রদান চালিয়ে যেতে পারেন বা কেবল প্রশংসামূলক এবং উত্সাহিত করছেন এবং আপনি এটি ভুল পড়ছেন।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা কি তাদের ক্লায়েন্টদের প্রতি আকৃষ্ট হন?

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে খুব কাছাকাছি যেতে পারেন। (প্রশিক্ষক সেভাবে পছন্দ করুক বা না করুক তা ঘটতে পারে—"আমি নিশ্চিতভাবে অনেক লোককে আমি যা চেয়েছিলাম তার চেয়ে বেশি ভাগ করেছি," সে যোগ করে।) কিন্তু টফলো ক্লায়েন্ট-প্রশিক্ষক সম্পর্কটিকে বন্ধুত্বের চেয়ে বেশি দেখে একটি সোজা ব্যবসায়িক সম্পর্ক।

আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের উপর ক্রাশ থাকা কি স্বাভাবিক?

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করার সাথে সাথে যে সমস্ত ঝাঁকুনি, হাঁপানি, স্ট্রেচিং এবং ঘাম আসে তা জিনিসগুলিকে খুব, ভাল, ব্যক্তিগত করে তুলতে পারে। হয়তো এটা স্প্যানডেক্স কথা বলছে, কিন্তু আপনি আসলে আপনার প্রশিক্ষকের জন্য রোমান্টিক অনুভূতি তৈরি করতে শুরু করতে পারেন। যদি এটি কখনও আপনার সাথে ঘটে থাকে তবে নিশ্চিত হন যে আপনি একা নন।

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে স্পর্শ করতে পারেন?

পোশাকের নীচে বা নীচের জায়গাগুলিতে কখনই কোনও ক্লায়েন্টকে স্পর্শ করবেন না। আপনি যদি একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বা শারীরিক থেরাপিস্ট হিসাবে প্রশিক্ষিত না হন তবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হিসাবে আপনার অনুশীলনের সুযোগ এবং আপনার নিজের উপর যে সীমাবদ্ধতা রাখা উচিত সে সম্পর্কে খুব সচেতন থাকুন।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ক্লায়েন্টদের সাথে ঘুমান?

আনপ্যাক করার জন্য অনেক কিছু আছে এবং এই প্রশ্নের সাথে এটি অকথিত হয়ে যাচ্ছে তবে নিশ্চিত উত্তর হল হ্যাঁ, ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষকরা তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে যতটা না উল্লিখিত হয়েছে তার চেয়ে বেশিবার ঘুমান। কারণ এটি দেখা সহজ যে যোগাযোগের নৈকট্য ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণকে ঘনিষ্ঠ মিথস্ক্রিয়া ঘটতে একটি সহজ লক্ষ্য করে তোলে।

আমি কি আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ডেট করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনার PT ডেটিং হল প্রেমের জিমের একমুখী টিকিট যা আমি দেখেছি যে আমার অপ্রত্যাশিত ভালবাসা আসলে প্রশিক্ষণের জন্য খুব উপকারী - আমি প্রায়শই জিমে যাই, আরও কঠোর প্রশিক্ষণ করি এবং তাকে প্রভাবিত করার নিরর্থক প্রচেষ্টায় আরও বেশি ওজন তুলি। "এখন পর্যন্ত এটি কাজ করেনি।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের কি বিরক্ত করে?

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরাও অলসতায় বিরক্ত, তবে অ্যাপয়েন্টমেন্ট এড়িয়ে যাওয়ার মতো নয়। যদিও এটি একটি গ্রুপ ক্লাসের প্রশিক্ষককে অত্যধিক বিরক্ত নাও করতে পারে, তবে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে 1-অন-1 সেশন এড়িয়ে যাওয়া তাদের স্নায়ুতে আক্রান্ত হতে পারে। সময় অর্থ, এমনকি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরাও এটি নষ্ট করতে চান না।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য অর্থ প্রদান করা কি মূল্যবান?

আপনি যদি কম বাজেটে থাকেন তবে একজন ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক নিয়োগ করা একটি বিলাসিতা বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি সত্যিই আপনার ওয়ার্কআউটগুলি থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে চান তবে একজন প্রশিক্ষক একটি দুর্দান্ত বিনিয়োগ। আপনার স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস স্তরের উন্নতির ফলে জীবনযাত্রার মানের দীর্ঘমেয়াদী অর্থ প্রদান হতে পারে, এমনকি স্বাস্থ্যের যত্নের খরচও কমে যেতে পারে।

জিম একটি ভাল প্রথম ডেট?

কেন আপনার প্রথম তারিখ হিসাবে একটি ফিটনেস কার্যকলাপ করছেন একটি মহান ধারণা. 1. কমন ইন্টারেস্ট- যদি আপনি দুজনেই ফিটনেসের দিকে থাকেন, তাহলে এই তারিখের ধারণাটি কোনো চিন্তার বিষয় নয়। আপনি যদি উভয়েই আপনার ফিটনেস পছন্দ করেন বা রাস্তায় নতুন যোগ স্টুডিও চেষ্টা করতে চান সে সম্পর্কে কথা বলেন, এগিয়ে যান এবং একটি পদক্ষেপ নিন!

যখন একজন লোক আপনাকে তার সাথে জিমে যেতে বলে তখন এর অর্থ কী?

সত্যই, এর অর্থ দুটি জিনিসের মধ্যে একটি। প্রথমটি হচ্ছে, লোকটির আপনার প্রতি চূড়ান্ত ক্রাশ রয়েছে, এবং যখন সে কিছু জিমে যেতে চায়, তখন সে এই দুর্দান্ত সুযোগটি দেখেছে আপনাকে তার সাথে সেই আশেপাশে যেতে বলার জন্য। "জিম" এখানে কেবল একটি অনুঘটক বা কেবল একটি যাওয়ার কারণ।

একটি workout তারিখ কি?

ওয়ার্কআউট পিরিয়ড এবং ঋণদান যখন একজন ঋণগ্রহীতা ঋণে খেলাপি হয়, তখন ঋণদাতা তার বকেয়া ঋণ পুনরুদ্ধারের জন্য ঋণদাতাকে আরও সময় দেওয়ার জন্য ঋণের মেয়াদ বাড়ানো হতে পারে। ডিফল্ট তারিখ থেকে সমাধানের তারিখ পর্যন্ত অতিবাহিত সময় হল ওয়ার্কআউট পিরিয়ড।

যোগব্যায়াম একটি ভাল প্রথম তারিখ?

একটি যোগব্যায়াম তারিখ আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে নড়াচড়া করবে এবং বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে দম্পতিরা যারা একসাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন তারা আরও সুখী এবং আরও মানসিকভাবে আবদ্ধ হন। অধ্যয়নগুলিও দেখায় যে S.O এর সাথে আপনার ফিটনেসের উপর কাজ করছে। আপনাকে কঠোর এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করে তোলে।

কত ঘন ঘন আপনি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক দেখতে হবে?

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে আপনার বর্তমান ওয়ার্কআউট রুটিন সংশোধন করতে বা একটি নতুন তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যাতে আপনি আবার উন্নতি দেখতে শুরু করেন। আপনার নতুন রুটিনে প্রতিষ্ঠিত হওয়ার জন্য, আপনার ফিটনেস প্রশিক্ষককে অন্তত ছয় সপ্তাহের জন্য সপ্তাহে 1-2 বার দেখা একটি ভাল ধারণা।

একটি পিটি সেশনের খরচ কত হওয়া উচিত?

লন্ডনের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা প্রতি সেশনে গড়ে প্রায় 50 পাউন্ড চার্জ করে, যেখানে মূলধনের বাইরে বসবাসকারীরা কম চার্জ নেয়, সাধারণত £30-£40। আরো অভিজ্ঞ বা বিশেষ প্রশিক্ষক প্রতি ঘন্টায় £80 পর্যন্ত চার্জ করতে পারেন।

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রতি ঘন্টায় কত টাকা চার্জ করতে পারেন?

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের রেট প্রতি ঘন্টায় ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক প্রতি 30-মিনিট সেশনে $25 থেকে $50, প্রতি ঘন্টার সেশনে $40 থেকে $70, এবং 90-মিনিটের সেশনে $60 থেকে $100 চার্জ করে। আপনার বাড়িতে আসার জন্য একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের জন্য প্রতি ঘণ্টায় $60 থেকে $100 বা তার বেশি খরচ হয়।

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের এত টাকা কেন?

দুটি বড় কারণ ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক এত ব্যয়বহুল। আপনি যখন একজন একের পর এক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করেন, তখন আপনি তাদের সময়ের একটি নির্দিষ্ট ব্লক সংরক্ষণ করেন। যেহেতু তারা সেই সময়ের মধ্যে অন্য কারো সাথে কাজ করতে পারবে না, তাই তাদের দাম প্রিমিয়ামে রাখতে হবে।

কতক্ষণ আমার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করা উচিত?

তিন থেকে ছয় মাস

ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকা কি বিব্রতকর?

কিন্তু বিশ্বাস করুন বা না করুন, আরও একটি কম পরিচিত বাধা রয়েছে যা অনেক ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকই জানেন না: বিব্রতকরণ। হ্যাঁ. তারা লজ্জা এবং বিব্রতকে ভয় করছে যে তারা মনে করে যে তারা সমস্ত মেশিনে আরোহণ করার সময় তারা অনুভব করবে, কী করতে হবে তা জানে না এবং সবার সামনে বোকা বোধ করে।

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ কি কাজ করে?

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগ করা একটি বড় সিদ্ধান্ত (এবং প্রায়শই একটি বড় আর্থিক প্রতিশ্রুতি), তবে এটি আপনার সময়ের জন্য উপযুক্ত হতে পারে, এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী ভিত্তিতে একজনের সাথে কাজ করতে সক্ষম হন। আপনি যদি ব্যায়াম করার জন্য নতুন হন, একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক আপনাকে সঠিক ফর্ম শিখতে সাহায্য করবে।

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সপ্তাহে কতটি সেশন থাকা উচিত?

1-2 সেশন

সপ্তাহে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ সেশন কি যথেষ্ট?

বেশিরভাগ নতুনদের জন্য, প্রতি সপ্তাহে 1x প্রশিক্ষণ যথেষ্ট নয়, এক সপ্তাহে অনেক কিছু ঘটতে পারে। যদিও আপনি একটি সেশনে অগ্রগতি করতে পারেন, তবে ক্লায়েন্টরা আপনার সাথে আবার দেখা করার আগে পুরানো অভ্যাসগুলিতে ফিরে যাওয়া খুব সহজ। এটি গ্রাউন্ড হগ সপ্তাহে শেষ হয় এবং এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে উন্নতি করা কঠিন।

একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে আপনি এক মাসে কত ওজন কমাতে পারেন?

গড়ে, আপনি সপ্তাহে 1 থেকে 2 পাউন্ড হ্রাস করবেন, তিন থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণীয় ফলাফল দেখতে পাবেন। শক্তি প্রশিক্ষণের মতো, আপনার প্রশিক্ষক চর্বি কমানোর জন্য প্রাসঙ্গিক খাবারের পরামর্শ দিতে পারে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে দ্রুত পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে।

30 মিনিটের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ কি যথেষ্ট?

স্ট্যান্ডার্ড ফিটনেস ক্লাস 45-60 মিনিট চলে। একটি সংক্ষিপ্ত, 30-মিনিটের ক্লাস অফার করা সময়সূচী চ্যালেঞ্জগুলির সাথে সম্ভাবনার জন্যও আকর্ষণীয় হতে পারে এবং অল্প সময়ের মধ্যে একটি ভাল ওয়ার্কআউট পাওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ দূর করার দিকে দীর্ঘ পথ যেতে পারে।

আমি কি 6 সপ্তাহের মধ্যে টোন পেতে পারি?

টোনিং আপ এবং 6 সপ্তাহের মধ্যে পেশী তৈরি করা একটি খুব কম সময় ফ্রেম যা আপনার শরীরকে পরিবর্তন করতে পারে। একটি পরিষ্কার-খাবার পরিকল্পনায় লেগে থাকা এবং প্রতিদিন ব্যায়াম করার সাথে জীবনযাপন করা এবং শেখার ছয় সপ্তাহ একটি দুর্দান্ত শুরু।

আমি কি প্রতিদিন 1 ঘন্টা কাজ করে ওজন কমাতে পারি?

সক্রিয় থাকা আপনাকে ওজন কমাতে এবং তা বন্ধ রাখতে সাহায্য করতে পারে।

1 ঘন্টা ওয়ার্কআউট কি খুব বেশি?

“তবে এটা সত্য যে, প্রিটিকিন লংএভিটি সেন্টারে আমরা একবারে এক ঘণ্টার বেশি ব্যায়াম করার পরামর্শ দিই না, কিন্তু পেশীর টিস্যু জ্বলছে বলে তা নয়। কারণ এক ঘণ্টা ব্যায়ামের পর লিগামেন্ট, জয়েন্ট এবং পেশী দুর্বল হয়ে যায়, আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।"

দিনে 2 ঘন্টা ব্যায়াম কি খুব বেশি?

ব্যায়াম আসক্তরা মনে করে যে দুই ঘন্টার দৌড় তাদের চারগুণ সুস্থ করে তোলে। এটা সেভাবে কাজ করে না। অত্যধিক ব্যায়াম আঘাত, ক্লান্তি, বিষণ্নতা এবং আত্মহত্যার কারণ হতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী শারীরিক ক্ষতিও করতে পারে।