নির্বাচিত উত্তর: বাতাস থেকে রক্ষা করুন/বাতাসের সংস্পর্শে আসবেন না (বাতাসের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন)
এটা খাদ্য প্রবাহ মানে কি?
ভেন্টিং হল রান্না করা খাবারগুলিকে দ্রুত ঠান্ডা করার প্রক্রিয়া, তবে সাধারণত স্টকের সাথে ব্যবহার করা হয় সেগুলিকে ঠান্ডা করার জন্য এবং দ্রুত দ্য ফুড ডেঞ্জার জোনের মাধ্যমে আনার জন্য।
আপনি কিভাবে একটি সিনেমা উন্মোচন করবেন?
বাষ্প পোড়ার সমস্যা এড়াতে, প্লাস্টিকের মোড়কে একটি ছোট ফাঁক ছেড়ে দিন, বা কাঁটা বা ছুরি দিয়ে প্লাস্টিকের মোড়কে পাংচার করুন। বিকল্পভাবে, মোমের কাগজের একটি শীট বা একটি আলগা প্লাস্টিকের ঢাকনা বা একটি কাটিং বোর্ড ব্যবহার করুন, যা চাপ বা ভ্যাকুয়াম বের করার অনুমতি দেবে।
মাইক্রোওয়েভের ভেন্ট কি করে?
একটি মাইক্রোওয়েভ ওভেন একটি কুকটপের উপর বসানোর জন্য ডিজাইন করা হয় সাধারণত রান্নার গন্ধ, ধোঁয়া এবং রান্নার পৃষ্ঠ থেকে উত্থিত আর্দ্রতা মোকাবেলা করার জন্য একটি বায়ুচলাচল ব্যবস্থা দিয়ে সজ্জিত। বায়ুচলাচল ব্যবস্থা একটি বাহ্যিক ভেন্টের দিকে নিয়ে যেতে পারে, অথবা এটি কেবল রান্নাঘরে বায়ু পুনঃসঞ্চালন করতে পারে।
ভেন্ট মানে কি?
আপনি যখন প্রবাহিত করেন, আপনি কিছুকে বের করে দেন, তা গরম বাতাস হোক বা আপনার অনুভূতি। আপনি যদি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করেন, আপনি একটি শক্তিশালী এবং কখনও কখনও রাগান্বিত আবেগ প্রকাশ করেন এবং আপনি যা ভাবছেন তা বলুন। আপনি হয়তো আপনার রাগ প্রকাশ করতে পারেন যখন আপনার ভাই আবার তার কাজের কাজ থেকে বেরিয়ে আসে। আপনি এটিকে বাতাস করার জন্য কিছু বের করে দিতে পারেন।
বাতাস দেওয়া কি অস্বাস্থ্যকর?
ভেন্টিং এই মুহূর্তে দুর্দান্ত অনুভব করে, তবে এটি আসলে দীর্ঘমেয়াদে আপনাকে আরও খারাপ বোধ করতে পারে। এর কারণ হল ভেন্টিং আপনার চাপ এবং রাগ কমানোর পরিবর্তে বাড়িয়ে তুলতে পারে। নিজেকে শীতল করা, দৃষ্টিভঙ্গি পুনরুদ্ধার করা এবং ইতিবাচক উপায়ে আপনার চাপ প্রকাশ করা দীর্ঘমেয়াদে আরও নিরাময় হতে পারে। আসক্তিপূর্ণ বায়ুচলাচল।
যাকে বাহবা দিচ্ছে তাকে কি বলব?
তাদের অনুভূতি প্রকাশ করতে দিন এবং যখন তারা শেষ করেন, তাদের যে কোনও শব্দ চয়ন করুন যাতে অনেক আবেগ যুক্ত ছিল। এগুলি যেমন "কখনও নয়," "স্ক্রুড আপ" বা উচ্চ প্রবর্তনের সাথে উচ্চারিত অন্য কোনো শব্দ হতে পারে। তারপরে এর সাথে উত্তর দিন, ""কখনই না" সম্পর্কে আরও বলুন (অথবা "বাঁচা হয়েছে" ইত্যাদি) এটি তাদের আরও বেশি নিষ্কাশন করতে সহায়তা করবে৷
বন্ধুদের কাছে প্রকাশ করা কি ঠিক হবে?
হ্যাঁ, বন্ধুরা আপনাকে আবেগগতভাবে সমর্থন করতে এবং আপনি যখন মন খারাপ করেন এবং বড় কিছু নিয়ে কাজ করেন তখন আপনার কথা শোনার জন্য সেখানে রয়েছে। আপনার বন্ধুরা সম্ভবত কিছু মনে করবেন না যদি আপনি মাঝে মাঝে তাদের কাছে যান, তবে আপনি যদি তাদের সাথে কথা বলেন তবে এটি ক্লান্তিকর এবং হতাশাজনক হয়ে উঠবে।
যদি আপনার কাছে বের করার মতো কেউ না থাকে তবে কী করবেন?
আমি কিভাবে venting বন্ধ করব?
- আপনার আবেগগুলি যেমন আসে সেগুলি লিখতে চেষ্টা করুন।
- সম্ভব হলে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন। এগুলি বোতলজাত করে রাখবেন না।
- একটি নিরাপদ স্থান এবং ভাল মানুষ যখনই আপনি পারেন বেরোয়.
- যে কোনো ট্রিগার শনাক্ত করতে শিখুন যা আপনাকে বের করতে চায়।
আপনি কিভাবে কারো সাথে কথা না বলে উড়িয়ে দেবেন?
আপনার হতাশা প্রকাশের ছয়টি দুর্দান্ত উপায়
- কান্না। আপনি যখন গভীর দুঃখ অনুভব করেন, তখন কান্না সুন্দরভাবে কাজ করে।
- ঘুষি। আপনি যদি খুব রাগান্বিত বোধ করেন তবে আপনি কিছু আঘাত করার ইচ্ছা অনুভব করতে পারেন।
- লিখুন। লেখা আপনার মাথার তথ্যের আধিক্য পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে।
- ব্যায়াম।
- আলাপ.
- শিল্প তৈরি করুন।
আপনি কিভাবে মানসিক চাপ বের করবেন?
2010 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার রাগ প্রকাশ করতে সক্ষম হওয়া আপনার হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম করে দিতে পারে।
- গভীর শ্বাস নিন।
- একটি সান্ত্বনাদায়ক মন্ত্র পাঠ করুন।
- ভিজ্যুয়ালাইজেশন চেষ্টা করুন.
- মন দিয়ে আপনার শরীর সরান।
- আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরীক্ষা করুন.
- আপনার হতাশা প্রকাশ করুন।
- হাস্যরস দিয়ে রাগ প্রশমিত করুন।
- আপনার চারপাশ পরিবর্তন করুন।
আমি বেনামে অনলাইনে কোথায় বের করতে পারি?
ভেন্টস্পেস
venting জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন আছে?
আজ যদি কিছু আপনাকে হতাশ করে এবং আপনি বিচার না করেই এটি সম্পর্কে অভিযোগ করার জন্য একটি জায়গা খুঁজছেন, তাহলে ভেন্ট আপনার জন্য উপযুক্ত অ্যাপ! ভেন্ট অ্যাপটি বর্তমানে iOS এ উপলব্ধ এবং তাদের একটি Android সংস্করণ রয়েছে। এখন, এটি এমন কিছু যা বের করার জন্য (কোন শ্লেষের উদ্দেশ্য নয়)।
আপনি বায়ুচলাচল প্রয়োজন?
আপনার কথা শোনার জন্য আশেপাশে কেউ নেই বলে এর অর্থ এই নয় যে আপনার হতাশা প্রকাশ না করেই যেতে হবে। এটি উত্তোলন করা স্বাস্থ্যকর হতে পারে, কারণ ভেন্টিং আমাদের আবেগকে প্রক্রিয়াকরণ শুরু করতে দেয় যাতে আমরা সমস্যা সমাধানের দিকে এগিয়ে যেতে পারি।
এমন একটি ওয়েবসাইট আছে যেখানে আমি বের করতে পারি?
এটা কোন আশ্চর্যের বিষয় নয় যে, আমরা যখন বড় কিছু বের করার জন্য পেয়েছি তখন আমরা নিজেদেরকে "বোতলজাত" বোধ করছি বলে বর্ণনা করি। এবং এখন blahtherapy.com এ অনলাইনে এটি করার একটি নতুন উপায় রয়েছে৷
আমি আমার অনুভূতি অনলাইনে কোথায় প্রকাশ করতে পারি?
ফিসফিস। অ্যাপটি আপনাকে অনলাইনে নিজেকে প্রকাশ করতে দেয়, আপনাকে সমমনা ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ করতে দেয় এবং আপনার চারপাশের অদেখা জগতকে আবিষ্কার করতে দেয়। হুইস্পার একটি খুব জনপ্রিয় বেনামী শেয়ারিং অ্যাপ। দুই বছর আগে চালু হওয়ার পর থেকে, এটি মাসে বিলিয়ন পেজ ভিউ তৈরি করছে।
ভেন্ট চ্যাট কি?
ওয়েবসাইট। ventrilo.com। Ventrilo (বা সংক্ষেপে ভেন্ট) হল একটি মালিকানাধীন ভিওআইপি সফ্টওয়্যার যা পাঠ্য চ্যাট অন্তর্ভুক্ত করে। Ventrilo ক্লায়েন্ট এবং সার্ভার উভয়ই একই সার্ভারে 8 জনের সাথে ব্যবহারের জন্য ফ্রিওয়্যার হিসাবে উপলব্ধ। ভাড়া করা সার্ভার 400 জন পর্যন্ত রক্ষণাবেক্ষণ করতে পারে।
একটি ইতিবাচক ভেন্ট কি?
ইতিবাচক-চাপ বায়ুচলাচল মানে হল এন্ডোট্র্যাকিয়াল বা ট্র্যাকিওস্টোমি টিউবের মাধ্যমে রোগীর শ্বাসনালীতে শ্বাসনালী চাপ প্রয়োগ করা হয়। চাপের ইতিবাচক প্রকৃতি ভেন্টিলেটর শ্বাস বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ফুসফুসে গ্যাস প্রবাহিত করে।
7 কাপ থেরাপি কি বিনামূল্যে?
7 কাপ বিনামূল্যে, বেনামী, প্রশিক্ষিত সক্রিয় শ্রোতা এবং অনলাইন থেরাপিস্ট এবং পরামর্শদাতা অফার করে। আপনি বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে বা আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে চ্যালেঞ্জিং সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন না কেন, আপনার সমস্যাগুলি নিরাপদ এবং বেনামে ভাগ করে নেওয়ার জন্য আমাদের কাছে একজন সক্রিয় শ্রোতা বা অনলাইন পরামর্শদাতা রয়েছে।
আমি কি এক মিনিটের অর্থ বলতে পারি?
আমি ইদানীং কিছু লক্ষ্য করেছি। ভেন্টের অর্থ হল একটি শক্তিশালী আবেগকে স্বাধীনভাবে প্রকাশ করা এবং আমি যা লক্ষ্য করেছি তা এখানে। আমরা সেল ফোন নামক এই জিনিস আছে.