এক্সারসাইজের অতিরিক্ত অক্সিজেন খরচ ক্যুইজলেটকে কী বোঝায়?

এক্সারসাইজের অতিরিক্ত অক্সিজেন খরচ কিসের প্রতিনিধিত্ব করে? সম্পূর্ণ বায়বীয় পেশী কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের পরিমাণ এবং প্রকৃতপক্ষে ব্যবহৃত পরিমাণের মধ্যে পার্থক্য।

নিচের কোনটি উত্তর পছন্দের পৃথক পেশী কোষ গোষ্ঠীকে ঘিরে?

সঠিক উত্তর B) এন্ডোমিসিয়াম। এন্ডোমিসিয়াম পৃথক পেশী কোষকে ঘিরে থাকে। সংযোজক টিস্যুর স্তর যা পেশীকে ঘিরে থাকে...

নিচের কোনটি পেশীর মোচড়ের পর্যায়গুলির জন্য সঠিক ক্রম?

একটি একক পেশী টুইচ তিনটি উপাদান আছে. সুপ্ত সময়, বা ল্যাগ ফেজ, সংকোচন পর্যায়, এবং শিথিল পর্যায়। সুপ্ত সময়কাল হল একটি সংক্ষিপ্ত বিলম্ব (1-2 মিসেক) যখন অ্যাকশন পটেনশিয়াল পেশীতে পৌঁছায় যতক্ষণ না পেশীতে টান লক্ষ্য করা যায়।

উত্তর পছন্দের কঙ্কালের পেশী গ্রুপে ট্রপোমায়োসিনের ভূমিকা কী?

কঙ্কালের পেশীতে ট্রপোমায়োসিনের ভূমিকা কী? A. ট্রপোমায়োসিন অ্যাক্টিন অণুর উপর মায়োসিন বাঁধাই সাইটগুলিকে ব্লক করে সংকোচন প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করে। ট্রোপোমায়োসিন মায়োসিন অণুতে অ্যাক্টিন বাঁধাই সাইটগুলিকে ব্লক করে সংকোচন প্রতিরোধক হিসাবে কাজ করে।

ব্যায়াম-পরবর্তী অক্সিজেন খরচ ইপিওসি ক্যুইজলেটকে কী উপস্থাপন করে?

ব্যায়ামের পরে, O2 সেবন অবিলম্বে বিশ্রামের স্তরে ফিরে আসে না। তারপরে, পুনরুদ্ধারের সময় অতিরিক্ত O2, একটি বিশ্রামের বেসলাইনের উপরে, অতিরিক্ত পোস্ট এক্সারসাইজ অক্সিজেন কনজাম্পশন (EPOC) বলা হয়। EPOC কে O2 ঋণও বলা হয়।

ব্যায়ামের পরে অতিরিক্ত অক্সিজেন খরচ কিসের প্রতিনিধিত্ব করে?

ব্যায়াম-পরবর্তী অতিরিক্ত অক্সিজেন খরচ (EPOC, যাকে অনানুষ্ঠানিকভাবে আফটারবার্ন বলা হয়) কঠোর কার্যকলাপের পর অক্সিজেন গ্রহণের একটি পরিমাপযোগ্য হার। EPOC এর আরেকটি ব্যবহার হল ব্যায়ামের সময় শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির ফলে শরীরের বর্ধিত বিপাককে জ্বালানি দেওয়া।

উত্তর পছন্দের পেশী টিস্যু গ্রুপের সবচেয়ে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য কী?

পেশী টিস্যুর সবচেয়ে স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য কি? রাসায়নিক শক্তিকে যান্ত্রিক শক্তিতে রূপান্তর করার ক্ষমতা। আকার, গতি এবং সহনশীলতার উপর ভিত্তি করে পেশী তন্তুগুলির 3টি পৃথক প্রকার সনাক্ত করা হয়।

পোস্ট ব্যায়াম অক্সিজেন খরচ কুইজলেট কাজ কি?

EPOC এর উদ্দেশ্য কী এবং কেন এটি ঘটে? অতিরিক্ত অক্সিজেন খরচ - ব্যায়াম শেষ হওয়ার পরে অক্সিজেন ঋণ পরিশোধ করতে হবে। শরীরকে অবশ্যই অতিরিক্ত পুষ্টি বিপাক করতে হবে - ব্যবহৃত শক্তির ভাণ্ডারগুলি পুনরায় পূরণ করুন; পেশী এবং রক্তে ক্ষয়প্রাপ্ত অক্সিজেন স্টোর পুনরায় লোড করুন।

নিচের কোনটি VO2 সর্বোচ্চ বর্ণনা করে?

VO2 max, বা সর্বাধিক অক্সিজেন খরচ, অক্সিজেনের সর্বোচ্চ পরিমাণ বোঝায় যা একজন ব্যক্তি তীব্র বা সর্বাধিক ব্যায়ামের সময় ব্যবহার করতে পারে। এই পরিমাপটিকে সাধারণত কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস এবং বায়বীয় ধৈর্যের সর্বোত্তম সূচক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

EPOC অতিরিক্ত ব্যায়াম অক্সিজেন খরচ পরে উদ্দেশ্য কি)?

EPOC চলাকালীন, শরীর পেশী গ্লাইকোজেন পুনরুদ্ধার করতে এবং ব্যায়ামের সময় ক্ষতিগ্রস্ত পেশী প্রোটিন পুনর্নির্মাণ করতে অক্সিজেন ব্যবহার করে। এমনকি একটি HIIT ওয়ার্কআউট শেষ হওয়ার পরেও, শরীর ওয়ার্কআউটের সময় খাওয়া ATP প্রতিস্থাপন করতে বায়বীয় শক্তির পথ ব্যবহার করতে থাকবে, এইভাবে EPOC প্রভাবকে বাড়িয়ে তুলবে।

একটি ভাল EPOC স্তর কি?

আমরা এটাও জানি যে আপনার শরীর সম্পূর্ণরূপে বিশ্রামের অবস্থায় ফিরে আসতে সাধারণত 15 মিনিট থেকে 48 ঘন্টা পর্যন্ত সময় লাগে, মানে আপনার সেশন শেষ হওয়ার অনেক পরে আপনি সুবিধাগুলি অনুভব করেন! ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে EPOC 51 থেকে 127 কিলোক্যালরির মধ্যে যে কোনও কিছুর ব্যায়াম-পরবর্তী ব্যয়ের জন্য অ্যাকাউন্ট করতে পারে।