কোন মুদি দোকানের আইলে Flaxseed হয়? বেকিং আইল হল ফ্ল্যাক্সসিডের জন্য আপনার প্রথম স্টপ।
ওয়ালমার্ট কি গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্সসিড বিক্রি করে?
গ্রেট ভ্যালু অর্গানিক গ্রাউন্ড শণের বীজ খাঁটি মঙ্গল সম্পর্কে! এই পুষ্টি-সচেতন এবং বহুমুখী 16-আউন্স প্যাকেজ গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্স সিডের সাথে আপনার রান্নাঘরের প্যান্ট্রিকে ভালভাবে মজুত রাখুন...এই আইটেমটি অন্বেষণ করুন।
| ব্র্যান্ড | অতি মূল্যবাণ |
|---|---|
| খাদ্য ফর্ম | শণের বীজ |
| একত্রিত পণ্যের মাত্রা (L x W x H) | 2.00 x 5.75 x 8.50 ইঞ্চি |
স্থল flaxseed কি করিডোর হয়?
ফ্ল্যাক্সসিড খুঁজতে, বেকিং আইলে তাকান; এটা শস্য করিডোর মধ্যে অবস্থিত হতে পারে. তেঁতুলের বীজ পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ এবং বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। এটি ফাইবার, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনের একটি চমৎকার উৎস। Flaxseed দুই ধরনের পাওয়া যায়: বাদামী বীজ এবং সোনালী বীজ।
স্থল flaxseed কি করে?
ফ্ল্যাক্সসিড সাধারণত হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ব্যবহৃত হয়। ফ্ল্যাক্সসিড রক্তের মোট কোলেস্টেরল এবং কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, বা "খারাপ") কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করতে পারে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বেকিং এ ফ্ল্যাক্সসিড কি করে?
বেশির ভাগ বেকড পণ্যের জন্য, মাঝারি থেকে উচ্চ মাত্রায় গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্সসিড সংক্ষিপ্তকরণ বা অন্যান্য যোগ করা তেল কমাতে বা অপসারণের অনুমতি দেয়। নির্দিষ্ট পণ্যের জন্য সংক্ষিপ্ত মিশ্রণের সময় প্রয়োজন। রুটি পণ্যগুলিতে, ফ্ল্যাক্সসিড সংযোজন গাঁজন এবং প্রমাণের সময় বাড়াতে পারে।
আপনি flaxseed খাবার বাদ দিতে পারেন?
পুষ্টিগুণে ভরপুর এবং ওমেগা-3 সামগ্রীর জন্য মূল্যবান, গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্সসিডকে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত। সম্পূর্ণ শণের বীজের বিকল্পের জন্য সহজ হজম, ক্যালোরি কম হওয়া এবং বীজের জন্য পর্যাপ্ত বিকল্প হিসাবে পরিবেশন করার জন্য স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করা প্রয়োজন।
আমি একটি শণের ডিমের বিকল্প কি করতে পারি?
বাঁধাই জন্য ডিম বিকল্প
- "ফ্ল্যাক্স ডিম" - 1 টেবিল চামচ ফ্ল্যাক্স বীজ 3 টেবিল চামচ গরম জলের সাথে মেশান।
- চিয়া বীজ - শণের বীজের মতোই ব্যবহার করুন।
- তেল এবং জল - 1 1/2 টেবিল চামচ তেল, 1 1/2 টেবিল চামচ জল এবং 1 চা চামচ বেকিং পাউডার একত্রিত করুন।
আপনি স্থল flaxseed সঙ্গে ময়দা প্রতিস্থাপন করতে পারেন?
যদিও গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্সসিড একটি রেসিপিতে সম্পূর্ণরূপে ময়দা প্রতিস্থাপন করতে পারে না, এটি সহজেই প্রায় 1/4 ময়দা প্রতিস্থাপন করতে পারে। যদি রেসিপিটিতে 1 কাপ সমস্ত উদ্দেশ্যের ময়দার প্রয়োজন হয়, তাহলে ¾ কাপ গ্লুটেন-মুক্ত ময়দা এবং ¼ কাপ মসৃণ পুরো-মিল্ড ফ্ল্যাক্সসিড ব্যবহার করুন।
আমি কি ফ্ল্যাক্সসিড খাবারের সাথে সাইলিয়াম ভুসি প্রতিস্থাপন করতে পারি?
psyllium husk পাউডারের সবচেয়ে কাছের প্রতিস্থাপন আপনি পেতে পারেন flaxseed বা তিসি। এটি রান্না বা বেকিংয়ের জন্য ভেগান এবং গ্লুটেন-মুক্ত খাবার উভয়ের জন্যই উপযুক্ত। পুষ্টির মানের পরিপ্রেক্ষিতে, তেঁতুলের বীজ উচ্চ ফাইবার সামগ্রীর কারণে একটি আদর্শ বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হয়।
আমার কাছে সাইলিয়াম ভুসি পাউডার না থাকলে আমি কী ব্যবহার করতে পারি?
আপনার যদি কোনো সাইলিয়াম ভুসি ফাইবার পাউডার না থাকে বা এটি ব্যবহার করা পছন্দ না হয়, তাহলে এটি দিয়ে প্রতিস্থাপন করার চেষ্টা করুন: চিয়া বীজ বা শণের বীজ। একটি রেসিপিতে 1/3 কাপ সাইলিয়াম ভুসি ফাইবার পাউডারের জন্য, 1/3 কাপ গ্রাউন্ড চিয়া বীজ বা গ্রাউন্ড ফ্ল্যাক্স বীজ কাজ করবে।
আমি কি দিয়ে psyllium husk পাউডার প্রতিস্থাপন করতে পারি?
Psyllium Husk বিকল্প যদি আপনি psyllium husk সেবন করতে না পারেন তাহলে আপনি আপনার উপাদানগুলোকে বাঁধতে সাহায্য করতে গুয়ার গাম বা জ্যান্থান গাম ব্যবহার করতে পারেন। আপনি কম গুয়ার গাম বা জ্যান্থান গাম ব্যবহার করুন।
সাইলিয়াম নেওয়ার সেরা উপায় কী?
অন্যান্য ওষুধ খাওয়ার কমপক্ষে 1 ঘন্টা আগে বা 2 থেকে 4 ঘন্টা পরে সাইলিয়াম নিন। আপনি সবসময় একটি পূর্ণ 8 oz সঙ্গে psyllium গ্রহণ করা উচিত. গ্লাস জল, এবং আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে সারা দিনে কমপক্ষে 6 থেকে 8 গ্লাস জল পান করা উচিত।
আপনি কিভাবে ওজন কমানোর জন্য psyllium husk ব্যবহার করবেন?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন দুই টেবিল চামচ সাইলিয়াম হাস্ক খাওয়ার পরামর্শ দেন, তবে আপনি শুরু করতে পারেন 1/2 টেবিল চামচ। আপনি যদি আপনার খাবারে বেশি ফাইবার না রাখেন তবে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আমার পায়খানা সাদা স্ট্রিং স্টাফ কি?
যখন আপনি সুস্থ থাকেন, শ্লেষ্মা সাধারণত পরিষ্কার থাকে, যা লক্ষ্য করা কঠিন করে তোলে। এটি সাদা বা হলুদও দেখা দিতে পারে। আপনার মলে শ্লেষ্মা লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পাওয়া একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যেমন: ক্রোহন ডিজিজ।
মলত্যাগে সাদা জিনিস কি?
সাদা বা মাটির মতো মল পিত্তের অভাবের কারণে হয়, যা একটি গুরুতর অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। পিত্ত হল একটি পাচক তরল যা লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং গলব্লাডারে জমা হয়। মল পিত্ত থেকে তার স্বাভাবিক বাদামী রঙ পায়, যা হজম প্রক্রিয়ার সময় ছোট অন্ত্রে নির্গত হয়।