আমি বলব গড় হবে 4:25 মাইল। 4:15 ভাল হবে, 4:05 থেকে 4:10 খুব ভাল হবে এবং সাব 4:05 হবে অভিজাত স্তর D1।
দ্রুততম হাই স্কুল ক্রস কান্ট্রি রানার কে?
এডওয়ার্ড চেসেরেক দেশের দ্রুততম হাই স্কুল ক্রস কান্ট্রি রানার।
আমার বয়সের জন্য আমার কত দ্রুত 5k চালানো উচিত?
আপনি ঠিক হতে চান, গড়, গড় উপরে, বা সত্যিই মাথা বাঁক. আমি প্রশিক্ষিত শীর্ষ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের ছেলেরা সবাই এক মাইল ধরে মাত্র 5 মিনিটের উপরে দৌড়েছে। তাই তারা 2 মাইল করার সময় প্রায় 20-30 সেকেন্ড ধীর গতিতে চালায়। একটি ছেলের জন্য, আমি বলব তুমি একবার 11' এ।
কলেজ ক্রস কান্ট্রি রানাররা সপ্তাহে কত মাইল দৌড়ায়?
যদিও বেশিরভাগ হাই স্কুল অ্যাথলেটরা সপ্তাহে 50 মাইলের বেশি দৌড়াতে পারে না, গড় স্বাস্থ্যকর কলেজিয়েট ক্রস-কান্ট্রি অ্যাথলিট সপ্তাহে 70-100 মাইল থেকে কোথাও লগ করে। মাইলেজ বিশেষত গ্রীষ্মের মাসগুলিতে বৃদ্ধি পায় যেখানে একটি বিশাল বায়বীয় বেস তৈরি করা একটি সফল ঋতুর চাবিকাঠি।
একটি নতুন মেয়ে জন্য একটি ভাল ক্রস কান্ট্রি সময় কি?
19:00 এবং 21:30 এর মধ্যে খুব ভাল দৌড়বিদ। 20:00 এবং 22:30 এর মধ্যে ভাল দৌড়বিদ। আপনি দেখতে পাবেন যে অনেক নবীন এবং সোফোমার মেয়েরা জুনিয়র এবং সিনিয়রদের সাথে বেশ ভাল প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে।
ভাল 5k বার কি?
সাধারণত, অনেক দৌড়বিদ 5k-এর জন্য একটি ভাল ফিনিশিং সময়কে 25 মিনিটের নিচে যেকোন কিছু বলে মনে করেন, যার অর্থ 8-মিনিট-মাইল গতি রাখা। যদি এটি আপনার প্রথম 5k হয়, একটি 8-মিনিট-মাইল গতি মোটামুটি আক্রমনাত্মক হতে পারে, আপনি কতক্ষণ প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, আপনার বয়স কত ইত্যাদির উপর নির্ভর করে।
উচ্চ বিদ্যালয় ক্রস কান্ট্রির গড় সময় কত?
আপনি যদি একটি শক্তিশালী xc প্রোগ্রাম সহ একটি স্কুলে যান, গড় মানে 5k এর জন্য 18 এর মাঝামাঝি হতে পারে, আপনি যদি দুর্বল একটিতে যান, গড় 5k এর জন্য 22-23 মিনিট হতে পারে, প্রথম সিজনে আমি দৌড়েছিলাম, আমি 22 এর জন্য দৌড়েছিলাম 5k, আমার সতীর্থরা 23, 26, 30 দৌড়েছে এবং আমাদের দ্রুততম দৌড় 19।
ট্র্যাক ক্রীড়াবিদ সম্পূর্ণ বৃত্তি পান?
কলেজ ট্র্যাক বৃত্তি. ট্র্যাক এবং ফিল্ড নিয়োগ. 1,000 টিরও বেশি কলেজ ট্র্যাক এবং ফিল্ড প্রোগ্রাম রয়েছে। বেশিরভাগ ট্র্যাক স্কলারশিপ আংশিক স্কলারশিপ হিসাবে দেওয়া হয়, তবে আপনি যদি সঠিক প্রোগ্রামটি খুঁজে পান তবে আপনি একটি পূর্ণ-যাত্রা পেতে পারেন এমন সুযোগ সবসময়ই থাকে।
একটি নতুন ছেলের জন্য একটি ভাল 5k সময় কি?
বিশ্ববিখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট কীভাবে ঘরোয়া ট্রিক দিয়ে ব্যাখ্যা করেছেন। একজন ফ্রেশম্যান হিসেবে 21:00 এর কম হওয়া ভালো। হ্যাঁ কিছু অনেক ভালো করবে. কোচ যা বলে তা মেনে চলুন এবং এই বছর শেষ রেসে আপনি বড় উন্নতি দেখতে পাবেন।
দ্রুততম উচ্চ বিদ্যালয় ক্রস কান্ট্রি সময় কি?
সেই ছাত্র এডওয়ার্ড চেসেরেক, 18, এখন আমেরিকার দ্রুততম হাই স্কুল ক্রস কান্ট্রি রানার। তিনি আমেরিকান ক্লাসের প্রথম বছরে 8:42:66 ইনডোর 2-মাইল এবং একটি 4:03:29 আউটডোর মাইল দিয়ে প্রায় শুরু থেকেই প্রতিযোগিতায় ছিটকে পড়া শুরু করেছিলেন।
আমি কি কলেজে ক্রস কান্ট্রি চালাতে পারি?
কলেজ পর্যায়ে। দ্বিতীয় ধাপে আপনাকে আপনার শিক্ষাবিদদের শীর্ষে থাকতে হবে। আপনার যদি উপযুক্ত GPA এবং ACT/SAT পরীক্ষার স্কোর না থাকে, তাহলে আপনি NCAA ক্লিয়ারিংহাউস মান পাস করতে পারবেন না এবং আপনি আপনার প্রথম বছরে কলেজ স্তরে ট্র্যাক বা ক্রস কান্ট্রি চালাতে পারবেন না।
দ্রুততম 5k উচ্চ বিদ্যালয় সময় কি?
ন্যাশনাল হাই স্কুল রেকর্ডটি গত বছর বর্তমান ক্যাল ফ্রেশম্যান ব্রি ওকলি 15:55.75-এ সেট করেছিলেন, যদিও 2013 সাল থেকে সামগ্রিক 5K রেকর্ডটি মেরি কেইন 15:45.46 এ ধরে রেখেছে।
কলেজে ক্রস কান্ট্রি চালানোর জন্য আপনাকে কত দ্রুত হতে হবে?
"আমাদের দলে যোগদানের জন্য প্রয়োজনীয় যোগ্যতার সময়গুলি হল 1:53, 4:15, 9:14 এবং 5k ক্রস কান্ট্রির জন্য 15:30 দৌড়াতে বা সেপ্টেম্বরে Sundodger Invite-এ দৌড়াতে এবং 8k ক্রসের জন্য 25:00-এর নিচে দৌড়াতে সক্ষম দেশের সাক্ষাৎ।"
দৌড়ানোর জন্য সেরা কলেজ কি?
ক্রস প্রশিক্ষণ. প্রতি সপ্তাহে দুই বা তিনটি ক্রস-প্রশিক্ষণ দিনে কাজ করুন। একটি ক্রস কান্ট্রি প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণের সময়, তিন বা চার দিন দৌড়ানো উচিত। বাকি দিনগুলির জন্য, আপনার পুরো শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার চলমান পেশীগুলিকে বিরতি দেওয়ার জন্য অন্যান্য অনুশীলনের চেষ্টা করুন।
আপনি কিভাবে ক্রস কান্ট্রি রাজ্যের জন্য যোগ্যতা অর্জন করবেন?
2A এবং 3A তে, এই অঞ্চলে প্রতিদ্বন্দ্বিতাকারী পূর্ণ দলের 50% (5-7 সদস্য) যোগ্যতা অর্জন করবে। 1A-তে, প্রতিটি দল যারা একটি অঞ্চলের সাথে একটি পূর্ণ দলের (সর্বনিম্ন চারজন রানার্স) সাথে দেখা করে তারা রাজ্য মিটের জন্য যোগ্যতা অর্জন করবে। স্কোর করার উদ্দেশ্যে, 1A-তে একটি দল চার (4) রানার্স এবং সর্বোচ্চ সাত (7) রানার্স নিয়ে গঠিত হবে।
কলেজে দৌড়ানোর জন্য আপনাকে কত দ্রুত হতে হবে?
একটি কলেজ বৃত্তির জন্য আমার কত দ্রুত মাইল দৌড়াতে হবে? - কোরা। এটি সম্পূর্ণভাবে স্কুলের উপর নির্ভর করে, সেইসাথে কোন স্তরের স্কলারশিপ এবং স্কুলটি কোন বিভাগে রয়েছে। NAIA এবং NCAA D2-এর জন্য, সামান্য কিছু টাকা পেতে আপনার 4:40, 4:30 বা আরও ভাল হতে হবে।
একটি ভাল ফ্রেশম্যান মাইল সময় কি?
JV (Freshmen-Sophomore), একটি ছোট লিগে গড় সময় প্রায় 5:30-6:00 মিনিট এবং একটি বড় লিগে প্রায় 5-5:20। ভার্সিটি অবশ্য অনেক বেশি প্রতিযোগিতামূলক। ভার্সিটির গড় সময় সাধারণত একটি ছোট লিগে প্রায় 5 বা 5:10 এবং একটি বড় লিগে 4:40–4:50 হয়।
স্কলারশিপ পাওয়ার জন্য আপনাকে কতটা উঁচুতে লাফ দিতে হবে?
আপনার প্রশ্নের উত্তরে, 5K ক্রস কান্ট্রিতে একজন পুরুষ 10 তম গ্রেডারের গড় সময় 18 মিনিটের কম হবে। একজন মহিলার জন্য আমি প্রায় 22 মিনিট বা তার চেয়ে ভাল বলতে পারি। শুধু মনে রাখবেন যে সময়গুলি পরিবর্তিত হবে কারণ দুটি কোর্স একই রকম নয়।
একটি উচ্চ বিদ্যালয় ছেলের জন্য একটি ভাল 5k সময় কি?
একটি 17 মিনিট 5k একটি 5:30/মাইল গতির চেয়ে একটু দ্রুত। 6 x 3 = 18. তাই না, এটা 'শুধুমাত্র' 6 মিনিট মাইল নয়। একটি 17:00 5K হল 5:28/মাইল যদি আপনি সম্পূর্ণ সমানভাবে দৌড়ান।
আমার গতি কি?
আপনার দৌড়ানোর সময় দিয়ে আপনি যে দূরত্বটি দৌড়েছেন তা ভাগ করুন। আপনি যদি দুই ঘণ্টার নিচে একটি হাফ ম্যারাথন চালাতে চান, তাহলে 2 ঘণ্টা এবং 0 মিনিট সময় লিখুন এবং দূরত্বের জন্য হাফ ম্যারাথন বেছে নিন। আপনি গতি গণনা করুন ক্লিক করলে, আপনি আপনার গতি প্রতি কিলোমিটার/মাইল পাবেন।
একটি উচ্চ বিদ্যালয়ের মেয়ের জন্য একটি ভাল 5k সময় কি?
বলা হচ্ছে সেরা ভার্সিটি রানাররা 17:30 থেকে 20:00 মিনিটের মধ্যে 5k রেস চালায়। 19:00 এবং 21:30 এর মধ্যে খুব ভাল দৌড়বিদ। 20:00 এবং 22:30 এর মধ্যে ভাল দৌড়বিদ। আপনি দেখতে পাবেন যে অনেক নবীন এবং সোফোমার মেয়েরা জুনিয়র এবং সিনিয়রদের সাথে বেশ ভাল প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে।
একটি ভাল নবীন ক্রস কান্ট্রি সময় কি?
এই বছর মা থেকে দুই ফ্রেশম্যান (ছেলে) ক্রস কান্ট্রি রানার্স। যা থেকে আমি বলতে পারি এবং পর্যবেক্ষণ করতে পারি একজন ফ্রেশম্যানের জন্য একটি ভাল সময় হল তিন মাইলের জন্য 19 বছরের নিচে। একটি চমত্কার সময় তিন মাইল জন্য 18 অধীনে. যদি আপনার কোনো ফ্রেশম্যান (ছেলে) 16-এ দৌড়ে থাকে তাহলে আপনার ভার্সিটির জন্য একজন প্রার্থী আছে।
কয়টি বৃত্তি d1 ক্রস কান্ট্রি?
খেলোয়াড়দের মধ্যে ভাগ করার জন্য প্রতি দলে 18টি বৃত্তি পাওয়া যায়। মহিলাদের জন্য বিভাগ 1 ক্রস কান্ট্রিতে মোট 5,994টি বৃত্তি দেওয়া হয়। বিভাগ 2 স্তরে, 276টি বিশ্ববিদ্যালয়ে মহিলাদের জন্য ক্রস কান্ট্রি দল রয়েছে। খেলোয়াড়দের মধ্যে ভাগ করার জন্য প্রতি দলে 12.6টি বৃত্তি পাওয়া যায়।
একটি 5k দৌড় কতক্ষণ?
"K" এর অর্থ কিলোমিটার। একটি কিলোমিটার হল একটি মাইলের 0.62, যা একটি 5K রেসকে 3.1 মাইল লম্বা বা 16368 ফুট লম্বা বা 5000 মিটার লম্বা করে। আপনি যখন কার্লসব্যাড 5000, সান্তা মনিকা 5000 বা রেনো 5000-এর মতো রেসের কথা শুনবেন, তখন আপনি জানতে পারবেন যে এটি একটি 5K বা 3.1-মাইল দূরত্বের ঘটনা।
কলেজগুলো কি ক্রস কান্ট্রি স্কলারশিপ দেয়?
একটি চিত্তাকর্ষক ট্র্যাক দল তৈরির আশায় অনেক কলেজ ক্রস কান্ট্রি রানার্সদের জন্য অ্যাথলেটিক স্কলারশিপ অফার করে। ক্রস কান্ট্রি অ্যাথলেটদের জন্য NCAA স্কলারশিপই একমাত্র বিকল্প নয়। বেশ কয়েকটি দূর-দূরত্বের চলমান গোষ্ঠী এবং সংস্থা রয়েছে যা দৌড়বিদদের কলেজের জন্য অর্থ প্রদান করতে সহায়তা করে।
ভাল ট্র্যাক সময় কি?
খেলাধুলা এবং বিভাগ স্তরের উপর নির্ভর করে গুরুতর নিয়োগের যোগাযোগ শুরু হয় 15 জুন বা জুনিয়র বছরের 1 সেপ্টেম্বর থেকে। অভ্যন্তরীণ পরামর্শ: ক্রীড়াবিদরা সর্বদা তাদের ক্লাব বা উচ্চ বিদ্যালয়ের কোচের মাধ্যমে কলেজ কোচদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং কোচদের ইমেল এবং পাঠ্য পাঠাতে পারে।